zasady

[...] ważyc więcej niż 56kg. Nigdy też przez te 15 lat, aż do teraz, nie skupiałam się na jakości mięśni. Człowiek uczy się całe życie, oczywiście super byłoby zaczynac w wieku 15 lat i od razu znac wszystkie kulturystyczne zasady i mechanizmy fizjologiczne i robic wszystko prawidłowo a w wieku 31 lat wyglądac jak Ela Borecka albo jej mąż, ale cóż...

[...] jest dosyć delikatnym środkiem tzn bardzo powoli się rozkręca i należy zaplanować sobie długi cykl, taki minimum 16 tygodni, ja jechałem 20 tygodni, może trochę dłużej. Czuć cokolwiek dopiero po 5-6 tygodniu stosowania. Z boldkiem jechałem masteron małą dawkę, bo nie miałem na początku provironu, a proviron dodaje do każdego cyklu tak z zasady.

[...] wiele nie daja. co do stawow-niestety czasem bola kolana,kregoslup,barki,lokcie,nadgarstki-zmniejszam wtedy objetosc i intensywnosc treningow(po to wlasnie tak zmieniam zasady treningow,by nie doprowadzic do kumulacji zmeczenia i kontuzji,bolow ),zwiekszam witaminy i mineraly-po tygodniu,dwoch najczesciej przechodzi. ale trzeba uwazac-jakies [...]

[...] Osobiście obstaje za tym, by jednak trochę węgli po treningu zjeść, a to, ile ich ma być już zależne jest od całości przyjętego założenia jadłospisu i nie ma tu specjalnej zasady. Węgle proste - jeśli już - spożywałbym w formie owoców i może być to pora potreningowa, niekoniecznie musi. Co do samego rozkładu - trzymałbym się wersji, by większą [...]

jesli możesz opisz po krótce zasady gry... SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

ZASADY GRY W RUGBY AAW rugby gra się 2x40 minut z pięciominutową przerwą, podczas której nie wolno zawodnikom opuszczać boiska. Zawody rozgrywa się na placu o wymiarach 100m x 69m (max). W polskiej lidze wolno dokonać siedmiu zmian podczas meczu. Jako ciekawostkę można powiedzieć, że jeszcze w latach 60-tych w meczach międzypaństwowych nie wolno [...]

można grać nawet w kilka osób uproszczone zasady: punkty zdobywa się tylko z przyłożenia (trzymasz piłke w rękach i dotykasz ziemina polu punktowym) piłkę podaje się do tyłu aby posuwać się naprzód : -ominąć przeciwnika -przebić się przez niego -jeśli nie udaje się przebić "zalega się" - tj kładzie się na ziemi i zasłania piłkę własnym [...]

[...] mistrza polski kadetow. rugby rzadzi. fajnie ze jest takiezainteresowanie tym sportem. jak nie uda sie zebrac ekipy 15 osobowej mozna zawsze popykac w 7osobowa odmiane. zasady te same tylko 3 ludzxi w mlynie. wiecej biegania zwodzikow itp. rzadziej sie gra nozka bo trzeba szanowac pilke. jeswzcze jedna roznica to taka ze w przeciwienstwie do [...]

a dla najmlodszych lub tych ktorzy nie maja dostepnej murawy pod nosem jest jeszcze jedna mozliwosc szlifowania rugbowych umiejetnosci. tak zwana paryzanka. zasady te same tylko ze nie ma gry noga ani mlynow a szarza odbywa sie poprzez dostkniecie zawodnika druzyny przeciwnej 2 rekami (najlepiej w okololicach bioder tak jak w realnej obronie). [...]

[...] co do skry ja poszedlem w piatek (28.03) na pierwszy w zyciu trening rugby na rks skre ksywa "nowy" towarzyszyla mi przez caly czas :D ale co z tego wyjasnili mi zasady rozgrzali i jedziemy z tym koksem troche tam poszarżowalem i co?? witamy w druzynie po pierwszym treningu dostalem sie do druzyny, dostalem caly sprzet i nakaz [...]

[...] nerwow?? wytrzec klamke to przeciez dwa pociagniecia szmatka no ****a mac 2 sekundy a tyle nerwow (zapytacie pewnie czemu wiec sam tego nie zrobilem a no bo sa ****a pewne zasady i juz) honor to jest cos co u kazdego wystepuje w innym stopniu doi jednego powiesz ty s****ysybu a on mimo ze mniejszy od ciebie o 30kg i dwie glowy rzuci sie na [...]

[...] jedzacych slodycze, a mimo to chudych, ale skladac sie ze skory i tluszczu to nie jest zbyt ladne. To co mowia ci ludzie to nie sa wyssane z palca bzdury, to sa sprawdzone zasady metabolizmu, patrz sie na siebie i zastanow sie jak chcesz wygladac za 10,20 lat. Jakbys jednak sie upierala nad szpikowaniem sie chemia dla 5kg. to zostaje mi tylko [...]

[...] 2 tygodniach odstaw anabolik(deca) Po 3 tygodniach zakoncz testosteron. Tydzien pozniej zacznij brac prime albo anavar i stosuj przez 3 tygodnie. To pomoze ci lagodni sskonczyc. To sa podstawowe zasady. Jezeli bedziesz sie ich trzymal osiagniesz cel tlumaczenie praktycznie slowo w słowo;-) Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-07-29 22:53:19

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

pit ja nie mieszkam w USA mieszkam cały czas w polsce a co do przywilejow to nie bede Ci pisał jakie są powinieneś sam wiedzieć bo tam jesteś ! może tam gdzie jesteś obowiązują inne zasady ? Pozdrawiam ! "i przyjdzie na Ciebie czas"

[...] czasu. Dobrze szło nawet. Zakupiłem też dzisiaj płetwy:-)). Ale nie zwykłe tylko krótkie. Ann.. - Jestem na IV roku, ale już teraz precyzujemy temat pracy magisterskiej, bo zmieniły się zasady zatwierdzania tematów prac;-). wirda - W sumie to głównie dla siebie. Ale też dla innych, bo może przyjdzie kiedyś im skorzystać z tego co robiłem;-).

hyh ja tez zaczynalem wiem wiem co znaczy problem z zaczeciem wiec masz to co mi dano i jedz z tym jak wszyscy na poczatku Jest to propozycja treningu dla początkujących,którzy stawiają pierwsze kroki w treningach z obciążeniem i nie mieli jeszcze prawdziwego kontaktu z ciężarami -(artykuł z czasopisma"Rekreacja fizyczna", z lat [...]

w tym dziale obowiazuje pewne zasady co do linkow do supli:-) jest to dzial pod patronatem Activlaba, wiec trzeba to uszanowac:-)

Przyjmujemy to do wiadomości :-) W dziale Ladies mamy swoje zasady, więc albo możesz pozostać przy diecie z potreningu.pl lub też zmienić ją wg w/w :-))

[...] D, ale po konsultacji - zakaz. Przy chorobach autoimmunologicznych i podwyższonym kortyzolu, tak samo ważne jak trening ważny jest rest - nawet jak nie ważniejszy. W imię zasady nadgorliwość gorsza od faszyzmu dzisiaj rest. Wrzucam zdjęcia swoich posiłków, przynajmniej część :) /SFD/Images/2015/4/2/036c132ee8dd45bcac599ddb4663dfec.jpg [...]