zasady

Niedługo czeka nas nisamowite wydarzenie sportowo-handlowe: OPOLE SPORT FAIR http://www.sfd.pl/OPOLE_SPORT_FAIR__31.05_1.06.2014-t1014560.html Oprócz zawodów kulturystycznych,Street Workout,Crossfit,Mass Wrestling,strongmen i imprez promocyjnych MMA(będzie także Pudzian i kilku znanych fighterów). Organizujemy także zawody promocyjno-pokazowe w [...]

Split - partia 2x/tydzien. Trening robiony w myśl zasady: A- Klata, Barki, Tricepsy B- Nogi, Plecy, Bicepsy A1-Ciężko B2-ciężko A2-lekko B1-lekko W- Wolne Poniedziałek:A1 Wtorek:B1 Środa:W Czwartek:A2 Piątek:B2 Sobota:W Niedziela:W Poniedziałek: (ciężko) Klata: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 3x 12 2. Wyciskanie sztangi, skos górny [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w garażu ławeczka, sztanga prosta, łamana, małe gryfy, drążek Dieta :kurczaki, ryże, twarogi (staram się jakieś zasady trzymać typu 6 posiłków dziennie ale przy pracy na 3 zmiany to nie zawsze się udaje) Przeciwskazania medyczne : w sumie to już mi chyba nic nie dokucza Zażywane [...]

[...] o 3 dokładki) lub CR To tylko tyle, mało co nie? Teraz przyjmijmy dla przykładu trening fbw 3x w tygodniu, w którym wykonujemy 3s po 10p stałym ciężarem i tu stosujemy te zasady: 1. dokładka co tydzień 2. ciężar dokładki 2,5kg 3. 3 dokładki =3x2,5kg= 7,5kg więc przypuśćmy gdy dla wl (wyciskanie leżąc) maksymalnym ciężarem dla 3s po 10p jest [...]

[...] szczególnie łatwo stracić przynajmniej część z wypracowanych efektów, co związane jest z luźną atmosferą panującą podczas urlopowych wyjazdów. Na szczęście, są pewne proste zasady, które pozwalają zminimalizować ryzyko przyrostu tkanki tłuszczowej, bez konieczności głodzenia się i odmawiania sobie wszelkich kulinarnych przyjemności. Po pierwsze: [...]

Witam wszystkich i zapraszam do wzięcia udziału w konkursie działu odżywianie. Temat pracy - "Wpływ czynnikow abiotycznych i biotycznych na efekt działania toksycznego ksenobiotyków". Zasady konkursu: - Osoby chętne proszę o wpisanie sie w temacie - Praca od 3-5 stron napisana w Wordzie - Pracę oraz nick z forum proszę przesyłac do mnie na priv [...]

foto: youtube.com/user/TeamsfightTriumfatorami pierwszego międzynarodowego turnieju „Team Fighting Championship” zostali Polacy. Nietypowy turniej polegał na legalnych ustawkach ekip kibicowskich z pięciu krajów. W finale ekipa z Poznania pokonała reprezentujących Rosję kibiców z Mokswy. W internecie opublikowane zostały nagrania z pierwszej [...]

[...] planu: „nie przegapić sposobności" to mój plan. Nie mam cudów: „odpowiednie działanie" to moje cuda. Nie mam zasad: przystosowanie się do wszelkich okoliczności to moje zasady. Nie mam taktyki: pustkę i pełnię czynię swą taktyką. Nie mam talentów: sprawny umysł czynię swym talentem. Nie mam przyjaciół: własny umysł czynię swym [...]

[...] -zapotrzebowanie SUPLEMENTY -Glutamina -Kreatyna -Na pomoc naturze -Weight-Gainer TRENINGI -10 wskazówek dla masy -Jak ćwiczyć mięśnie brzucha -Kuliste bicepsy -Ogólne zasady treningu -Spalanie tłuszczu -TRENING CYKLICZNY -TRENING CYKLICZNY 2 -Trening domatora -Trening HST -Trening pleców -Układanie nowego programu INNE -Atlas Ćwiczeń -Być [...]

Co sądzicie o takiej rozpisce? Jest mojego autorstwa, oparta o zasady HIT. Do tego w dni wolne poleci HIIT. Główna zasada 1 powtórzenie ma trwać 8-10s, poprawna technika, progresja z treningu na trening (więcej ciężaru lub więcej wykonanych powtórzeń ogółem). Co 3 trening danej partii dodatkowa metoda intensyfikacyjna. DZIEŃ 1 – KLATA, TRICEPS, [...]

[...] podobnych, pełno przeczytanych mam za sobą lecz czuje lekki nie dosyt informacji. Pierwszy raz pisze na forum więc z góry  sorki za jakieś niepraeidlowosci jeżeli chodzi o zasady panujące tu. Chciałbym wejść już na swój 1 cykl tylko mam jeszcze kilka kwestii do wyjaśnienia. Żeby móc na 100% sobie wszystko zaplanować i zrobić to z głową. 1. Mam [...]

Witajcie; Mam 35 lat, 185 cm i ważę koło 100 kg. Ćwiczę w domu, niesystematycznie i skokami. Coś tam po mnie widać ale jak dla mnie mało. Co do diety to unikam węglowodanów koncentrując się na mięsach, warzywach i nabiale. Zero dopalaczy i tak pozostanie... jedynia kawa, cola light i napoje energetyczne przed treningiem. Mój problem polega na tym, [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: napisane w "uprawiane sporty" Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Chciałbym wprowadzić suple redukujace tluszcz. Do 50 zł. (mało niestety ale wiecej nie moge aktualnie) Stosowane wcześniej diety: nic konkretnego, tylko ogolne zasady zywieniowe

[...] kombinacji A, B, C czyli na każdy dzień inne ćwiczenia 3) Sporo również doszukałem się info o FBW 5 10 15 I tu ćwiczenia również podobne do tych z 2) ale tylko plan A, B (zasady 5 10 15 znam) pyt a. "Rozbijanie treningu barków – chodzi mi o to, że wielu ćwiczących ćwiczy najczęściej jeden akton na trening, co jest błędem! Powinniśmy [...]

Witam wszystkich. Zapraszam serdecznie do głosowania na Produkt Roku Activlab 2009 Wszelkie szczegóły i zasady znajdziecie tutaj: http://activlab.pl/aktualnosci Jeśli Macie Pytania - pytajcie w tym Topicu, do głosowania będzie osobny. Każdy User może głosować tylko jeden raz wpisując do posta tylko i wyłącznie Nazwę Produktu Activlab i smak (o ile [...]

Zasady wyłaniania zwycięzcy Otóż to info będzie szczególnie dla osób odwiedzających i śledzących poczynania osób wybranych do testu. Otóż to WY tzn. FORUMOWICZE wybierzecie zwycięzce. Wygra ten uczestnik rywalizacji, który zdobędzie najwięcej WASZYCH głosów Typując zwycięzcę należy oddać jeden głos tzn napisać kogo typujecie (tylko jeden głos) [...]

siema Tak na rozluznienie, frywolny temacik. Kto chce moze sie pochwailic czym chce jesli tylko ma to zwiazek ze Sztykami Walki,podlug tylko jednej zasady: 1)nie przechwalac sie Temacik wrzucilem dla potrzeb czystej rywalizacji oraz w celach informacyjnych Bylo by milo zamieszczac tu Wasze osiagniecia,cos z czego jestescie dumni,cos czym mozna [...]

[...] Typ: FBW Sprzęt: 2 regulowane sztangielki, regulowana ławka, drążek, pseudo poręcze (wielofunkcyjny drążek oparty o stół i nogi zawieszone na ławce) Dieta: tylko główne zasady, bez jadłospisu Suple: białko +trec cm3 i ewentualnie gainer, żeby podbić kcal Treningi : pon, śr, pt Treningi A i B robione w ten sposób: A B A B A B Trening A: [...]

PUCHAR POLSKI AMATORÓW w Siłowaniu na Ręce LUBLIN 2006 1.Termin 21.10.2006r. godz.11.00-15.00 - zapisy i ważenie 15.00 - eliminacje 18.00 - finały 2.Miejsce Centrum Rozrywki UFO ul. Jasna 7 Lublin 3.Kategorie Juniorzy (do 18lat)- 45,52,57,63,70,78,+78 kg Seniorzy - 63,70,78,86,95,+95 kg ,OPEN Kobiety - OPEN 4.Nagrody W kategoriach [...]

[...] nie chudnę ale i nie tyję. Jednak moja waga jest za wysoka więc postanowiłam podjąć kolejną walkę, tym razem mam zamiar zdrowo się odchudzić i trwale. Próbowałam stosować zasady zdrowego odzywiania jednak waga zaczęła się podnosić. W związku z tym prosiłabym o jakieś wskazówki jak przejść na zdrowe odchudzanie, naprawić metabolizm, a [...]