[...] dużo białka, np. ryby, twaróg, nawet inne bardziej tłuste sery od czasu do czasu, mięsa i jego przetwory- oby tylko nie było za tłuste, a gainera albo od czasu do czasu gdy nie możesz zjeść posiłku, albo gdy pomimo że będziesz dużo jadł takich posiłków a mimo to nadal waga i wymiary i wygląd mięśni będą mówiły, że nie robisz postępów. pozdrawiam!
Smak wygląd proszku itp identyczne środkowa zawartośc nie rozni się niczym po za jednym :) po puszcze z prawej strony miałem większą pompe ale to byc moze ze brałem ją jako pierwszą nie wiem w kazdym badz razie DZIĘKI za rozwianie moich wątpliwości.. POZDRAWIAM
Swego czasu pracowalem nad kondycja, potem rzezbilem na sucho.... W roku szkolnym regularnie popmki ok 50 plus wymachi hantelka i popki na poreczach. Robilem tak przez okolo 2-3 miesiace... W wakacje cwiczylem na odpowiednim sprzecie przez miesiac, utrzymywalem diete, Teraz nadszedl rok szkolny. Mam dostep do silki i chcialbym poprawic moj [...]
jakiś wpływ in minus na wygląd czy możliwość prezentacji najszerszych pewnie jest, ale czy wstyd to nie wiem
Sam sobie odpowiedziales: " winko powoduje przyrost suchej masy i utwardza sylwetke popawia uzylenie i ogulnie definicje a clen jest reduktorem tkanki tluszczowej powoduje lekki przyrost mieska i ogulnie poprawia definicje" Jezeli chcesz sie pozbyć tłuszczu to clen + aeroby. Jezeli nie jestes bardzo obtłuszczony i chcesz tylko poprawic [...]
a czy musze sie tlumaczyc?poprostu taki mam fetysz,podoba mi sie taki wyglad i tak chce wygladac,widziałes moze film"mechanik" z christianem bale? własnie do tego daze ale nie chce stracic siły !
właśnie boso a matę jaką polecacie? taka żeby ładnie wyglądała:D:D:D i spełniała swoją funkcję :D ale dlamnie wygląd też sie liczy Zmieniony przez - Dorfa w dniu 2009-05-08 12:39:45
Aktualny wygląd... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/727292ef84ea4bf887e22f191b71624e.jpg
Ja osobiście wybrałbym ten model Adidasa o którym wspomniałeś, m.in. ze względu na wygląd. Jak chodzi o funkcjonalność, to już kwestia gustu, ale obie marki są bardzo dobre. Miałem dwa modele Asics a obecnie od wielu lat trenuje w tym modelu Adidasa i jestem bardzo zadowolony: [...]
I tu sie z kolega nie zgodze. Silownia 3 razy w tygodniu daje rade. Nie ma sensu tego laczyc albo lafaye albo silka, do tego ,jesli silka, to polecam wolne ciezary, cwiczenia wielostawowe i FBW. Jesli zaczynasz przygode z targaniem ciezarow i ulozysz dobra diete/plan treningowy to masa, sila, wyglad i wytrzymalosc przez pierwsze 6-12 miesiecy [...]
Trening Na sile w jakich grupach mięśniowych, ćwiczeniach Ci zależy???? Odżywianie - generalnie jeśli zaleźy Ci na sile a wygląd stawiasz na 2 mejscu - olej trzymanie się ścisłej diety, jedz dużo, zdrowo, rozmaicie i nie wyliczaj tego co jesz - jak nieco nabierzesz tłuszczyku, nie przejmuj się tym trzymanie wagi i rzeźby na siłę przy treningu [...]
sagg dokladnie tak,jak Bartek powyzej. nie ma co kombinowac. plan skrocony i to z minimalna objetoscia-skoro tak ciezko jest. wklej plan. na jakim pulapie silowym jestes w tej chwili? z czym masz problemy?(oczywiscie nie pytam o wyglad grup miesniowych) pozdrawiam. Homster owszem...niby moglby zastosowac podzial nawet przy 2 dniach przeznaczonych [...]
Milo mi, ze moge byc dla niektorych autorytetem. Do kolegi UWE, kulturysta nie jestem, ale jakis wyglad tam mam.
z masa to bedzie problem - jestem od roku na diecie ketogenicznej, tyle ze juz sienie redukuje a zwiekszylem ilosc tluszczy i staram sie budowac czyta mase. mam niewielkie wahania wagi - ale przyrost to ok 1-2 kg z tym ze napewno poprawila sie definicja i spadl (na oko, bo nie mierze) poziom fatu w organizmie, pojawilo sie lepsze [...]
dzieki kermit zobaczymy czy podolam :) wieze bo trzeba sie zabrac za siebie (za wyglad :D )ichcialbym ci przedstawic ponizej plan cwiczen poprosze o poprawki(w razie) wt-czw-sob 1.przysiad 2.wycikanie sztangi plasko 3.podciaganie na drazku 4.wyciskanie sztangi skos 5.wioslowanie sztanga 6.unoszenia hantli bokiem 7.szrugsy 8.unoszenie hantli [...]
w sumie mi bardziej zalezy na rzeźbie niz na masie wiec co polecacie jaki srodem na sile i nie mase tylko wyglad
Mozna ,pewnie że mozna,wszystko mozna.Pytanie tylko po co? Jak ma gino to plaża odpada,basen tez nie bardzo,ogólnie wygląd zryty. Niech idzie do lekarza i pogada, jak ma jaja brac koksy to i pogadać z lekarzem da radę.
1) jak znacznie powiększysz jakąś partie to rozwalisz proporcje a to brzydko wygląd 2)jeżeli ćwiczymy masowo ważne są dwie rzeczy (nie wchodząc w diety): duże obciążeni, przerwy, mniej serii i powt oraz oraz czas na regenerację mięśni - to nie działa tak że więcej (częściej) znaczy lepiej (szybciej, bardziej), czasem warto zrobić mniej 3)co do [...]
w starej szacie bolał, a raczej tylko wygląd się zmienił... choć może i bolesność poprawili.. kwestia też organizmu ponieważ są tacy co ich nie boli, wiec będziesz dopiero pewny jak przetestujesz ;-)
dokladnie zapytaj o cene obciazenie mozna kupic ponizej 3zl za kg stalowe, toczone tak wiec jak rzuci ci piatke to ja bym go wysmial mimo tego ze to zeliwo itd to nie ma co napalac sie na wyglad to ma wazyc i byc stosunkowo dobrej formy.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
