wygląd

[...] wielostawowe ćwiczenia typu martwy ciąg,wyciskanie leżąc,wyciskanie żołnierskie stojąc,przysiad,wiosłowanie sztangi w opadzie.Jakie efekty znaczący wzrost siły,dobry wygląd(jeżeli będziesz pilnował diety) dobra wydolność serca i płuc jeżeli włączysz areoby .czas osiągnięcia satysfakcji 6 miesięcy systematycznych treningów. I doszliśmy do [...]

Mnie nie interesuje waga - interesuje mnie wygląd a Ty masz trochę dużo tłuszczu na brzuchu. W obecnych czasach większość ma problem ze schudnięciem a nie z przytyciem. Ogólne zdrowy człowiek ma apetyt i jego waga z wiekiem może wzrastać - i niekoniecznie lepiej się wtedy wygląda!

[...] w/w planu to już mam wątpliwości czy wybrałem właściwie. Zobaczę jak dalej będzie mi szło i być może zmienię w nim coś lub nawet wszystko. Kto szuka nie błądzi. Obecny mój wygląd sprzed 2 dni. Ile jeszcze ton stali muszę przerzucić aby bardziej uwypuklić wszelkie mięśnie. /SFD/Images/2015/8/26/e6f23e9499174f0587b91ba4235f7dbe.jpg Zmieniony [...]

Tak wyglądam obecnie. Ćwiczę niezbyt forsująco, po prostu tylko dla własnej satysfakcji. Wygląd aktualny Zmieniony przez - Zyberek w dniu 2017-09-13 16:38:45

Panowie jaki gainerek polecicie na początek po 3 miechach ćwiczeń żeby uzupełnić braki w diecie. Myślałem nad Mutant Massem. Kiedy ja będę miał takie osiągi i wygląd jak wy.. Ale jak to mówią nie od razu Kraków zbudowano.

Porównajcie moje dwa zdjęcia, w avatarze to zdjęcie sprzed wieków, to powyżej (jeśli czegoś nie spratole) to mój wygląd na dzień.. dzisiejszy? Zmieniony przez - bieron w dniu 2007-04-10 17:17:37

"ty chyba z tym aktorem co grał Ivana Drago w RockyIV o ile sie niemyle heh " nie pomyliłeś się wtedy - to Dolph Lundgren .. moim zdaniem lepszy 'zawodnik' od Slaya (co do umiejetności walki to niezaprzeczalnie ...) polecam jego wygląd w "RED SCORPION"

[...] http://iv.pl/images/81258138629456744673.jpg staż 6 miesiecy,66kg wagi, prosze o wypowiedzi, do klatki sie nie przyczepiać, bo mam tak zwana "kurza" wiec cycki nie są równe, po to cwicze by po lepszyć wygląd Zmieniony przez - napojgazowany w dniu 2013-02-11 10:53:08 Zmieniony przez - napojgazowany w dniu 2013-02-11 10:53:38

Siemanko, wiek 17 staż treningowy ok 8 miesiecy, diety nie mam. Przepraszam za jeden post, ale wcisnął mi się enter i nie potrafię tego skasować :) wklejam mój wygląd, wagę początkową miałem 65kg wzrost 175 na dziś 74 wzrost 177cm, proszę o rozpatrzenie efektów :) http://i43.tinypic.com/34ql2bm.png zeby przytyc jadłem ok 4 tyś kalorii dziennie, w [...]

Chcesz zeby wypowiedzieli sie Ci co sie znaja to noe ja :) ale powiem tak ze mamy ten sambwiek i wymiary i tez z81 doszedlem do 93 i wymiary cutkie lepsze miałem i wyglad prawie taki sam. Teraz redukuje 9 tydz zjechalo 6.5kg i obwody tez . Wiec masowke zrobiles identycznie czy dobrze ? Mnie mowili ze slabo zobaczymy co Tobie powiedza. Powodzenia

Btw, macie jakieś fotki kulturysty, który przeszedł na jakiś inny sport? Kali albo CF? Chodzi mi o to, czy ktoś "przebudował" wygląd mięśni na siłę?

pepek to w piórkowej lata %-) chociaż w mińsku drugie miejsce zajął chłop 79kg - a wygląd masakra mocny trening klaty i łap skonczony siła! |-)

Wspolczuje kolego, a co do treningu Lafay to tak jak Darnok ci napisal to nie zaden kit tylko naprawde bardzo dobry trening, kiedys nim cwiczylem i teraz chce wrocic do niego od wrzesnia, postepy nic nie gorsze niz na silowni, przy czym w przeciwienstwie do wiekszosci programow na silce ten rownomiernie kladzie nacisk na wyglad, sile, gibkosc i [...]

można tak zrobić tylko Ty nie chcesz wyjść poza jakąś wagę a żeby poprawić wygląd pewnych miejsc trzeba tram dołożyć mięśnie co wiąże się z przyrostem wagi Faktycznie,nie pomyślałem o tym.A powiedzmy doszedłbym do 64/65 i 1kg wystarczyłby czy tego się nie wie ile się rozwinie?

Siema, moje pytanie brzmi tak : Czy sensowne jest zamienienie bicepsa z tricepsem w planie push pull ? Klata barki (biceps) / Nogi plecy (triceps ) ? Moj obecny plan wyglada tak jak napisalem, zamienilem biceps z tricepsem, bo po klacie i barkach nie ma sily na ciezkie pompki na poreczach. Robie tylko 1 cwiczenie na biceps uginanie ze sztanga lub [...]

Ćwiczenia oporowe Ćwiczenia oporowe- również zwane siłowymi- zwiększają siłę i masę mięśni, wytrzymałość kości oraz metabolizm organizmu. Mogą one pomóc ci też poprawić wygląd twojego ciała, dodać wiary we własne siły. Właściwa siła mięśni jest właśnie tym, co pozwala ci na wykonywanie codziennych czynności, jak wchodzenie po schodach, kładzenie [...]

tu się zgadzam zauważyłem, że jak zaczynam "kombinować" z treningiem na zasadzie innej ilości powt. to wygląd się zmienia. Tak samo lubię mieszać progresję z regresją.

nie mam zielonego pojęcia przy okazji spytam spoko, nie ma też co się śpieszyć za bardzo. poza tym rzeczywiście foty są gorsze niż wygląd na żywo.

"teraz wygladam tak w sumie to pol toku temu nic rewelacyjnego ale jakis tam wyglad jest wiec ci w maire mozliwosci napsize o co w tym chodzi. " ;o seba, tak wygladasz i ty piszesz ze nic rewelacyjnego ;o co ja bym dal zeby tak wygladac. mow mi zaraz jak to osiagnoles i w jakim czasie? ale bez koszulki tez niezle jest, czy jednak nadal [...]

le osobiscie preferuje uklad (w uproszczeniu) TRENING bialko + ww + nieco tluszczow bialko + ww + nieco tluszczow bialko + tluszc + nieco ww wszystko w zalozeniach glownych makro ! :-)) ja jakis rok temu - moze ponad - w 1-wszej czesci dziekowalem Ci biniu za wskazanie drogi,pokazanie nowej sciazki,otworzenie oczu podchodzilem sceptycznie - [...]