wygląd

i tak wygląd sie nie liczy, wazne to co się ma w głowie

Czułeś. Dobrze to weszło. Może do następnego lata coś z tą moją klatką zrobię :-) Na późniejszą jesień jest plan na 3 dni /wk, poprawienie wyglądu nóg i siły w WL. Zakładam, że to dwie zupełnie przeciwstawne partie i rozwijanie siły klatki + wygląd nóg powinno iść w parze :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-27 09:39:52

dostanie w takim razie psina solidna porcje czulosci ... ola nie mowie ze bylo mi latwo.. prznyjanmniej na poczatku...ale trza sie zawziasc i tyle.. mialam "zwizualizowany" swoj wyglad.. i jeszce mi do niego troszke duzo brakuje...ale jak sie na te foty patrze to mi motywacja wraca

A jeśli chodzi o ogólny wygląd górnej części ciała to królują tu dipy. (Na przykład zamiast skosu dolnego z hantlami) można wykonywać na poręczach równoległych lub na drążku

80% pierwszego wrażenia to wygląd fizyczny ( chociaż laski sie zarzekają że nie lubią umięśnonych kolesi to prawda jest taka że podświadomie szukają silnego samca- a na leszcze lecą tylko jak mają kasę ) Z plusów to coraz większa siła (przydatna w codziennym zyciu- mniej sie męczysz żeby ogródek skopać, panienkę przelecieć ) Dużych ludzi sie [...]

tak, mam 17 lat, ale nie kazdy ma 3 tony tluszczy na sobie ;]. niedowage mialem zawsze, tzn w mlodszych latach, teraz juz nie mam od 3 gim. hmm.. moi qmple maja mniejsze miesnie i jakos nikt na nich nie narzeka ;]. a po drugie biceps to najslabsza strona moja :P. z reszta nie jest tak mizernie ;p. no chyba ze nogi jeszcze, bo zaniedbalem ;]. A po [...]

[...] na Marcelu postanowiłem dodać zdjęcia po miesiącu od założenia tematu/dziennika. Wyszłoby to we środę/czwartek. Nie mam zdjęć porównawczych, może jakieś starsze adekwatne.do wyglądu sprzed miesiąca. Jest jednak problem bo a wadze nie ma żadnej zmiany. Ważyłem 106kg zaczynając i nadal tyle ważę, czasem waga spadła do 104.5 ale i podskoczyła do [...]

[...] hipertrofii. Ale bez węgli treningi nie są już takie jak wcześniej. Poobniżałem obciążenia jak pisałem, koncentruję się na technice. Nadal wydaje mi się, że powoli wygląd poprawia się. Jeśli tak, to jak to wyjaśnić inaczej? Teraz na prawdę po wszystkich sugestiach zależy mi na obniżeniu masy ciała. Korzystam ze wskazówek MaGora, wywalam [...]

Ami - przygotowania do maratonu to najgorszy sposób redukowania. Uwierz. Teraz to i tak masz luz. Jak zrobi się dłużej/ciężej to zaznasz jeszcze kilku "dobrodziejstw" takich długich wybiegań. Ale ja to mówię od początku :-) Musisz dwa, trzy razy w tygodniu dać impuls organizmowi. I to Impuls, a nie impulskik. Nie zniechęcam Cię, ale patrz na [...]

jesli chodzi o m dien to potwierdzam j/w na redukcji sila na plus i wyglad duza zmiana bez ubytku wagi. a jak odstawilem m dien to w tygodniu odrazu -3kg w dół:) A jak chodzi o m drol to jest to mozliwe na diecie zbilansowanej bo na ketozie nie ma szans, jedynie co to zachowa rozmiar ale szkoda m-drola na rekukcji uzywac- to moje zdanie a m drola [...]

[...] wysusza stawów jak podobne środki a wydaje się poprawiać ich stan. Nie powoduje też tak dużego bloka jak inne mocne ph. Ten środek to bardzo skuteczny ph pozwalający zmienić wygląd w krótkim czasie.Już po kilku dniach poczujesz jak zaczyna działać.Do tego możesz go brać nawet 3 miesiące bez obawy o uszkodzenie wątroby.Oczywiście przy odpowiednim [...]

Tez nie sprecyzowales o jaka poprawe klatki Ci chodzi, jesli o wyglad to tak jak jodelko napisal 2x w tygodniu bedzie dobrym wyjsciem, z podzialem na czesci oraz grubosc/szerokosc. Natomiast jesli chcesz ja cwiczyc strict silowo to jednak bardziej wskazany bylby jeden i porzadny trening A co do diety przesun ta oliwe z przed i potreningowego, [...]

[...] informacji było o tym w sieci ale jeśli chodzi o czasy średniowieczne to jedyne miejsce o którym znalazłem informację gdzie nie dbano tylko o brutalną siłę ale też dobry wygląd. Średniowiecze w Europie to czasy niedomytych brudasów gdzie kąpieli ktoś zarzywał tylko jak przypadkiem wpadł do rzeki a na ucztach wszyscy dłubali sobie w zębach tą [...]

[...] powtórzeń - to dla staruszków na rehabilitacji! Jak na ekto to masz za dużo tłuszczu. Waga może być jeszcze niższa - spójrz na zdjęcia piłkarzy lub sprinterów i porównaj ich wygląd (muskulaturę) w stosunku waga/wzrost. Jeśli chcesz być taki jak większość (do której Cię porównują chwaląc Twoją sylwetkę) to przestań chodzić na siłownię i więcej [...]

[...] 3x8 (60,80,90), jednak ta ostatnia seria szła ciut ciężej niż zawsze. Ale w końcu widzę, głównie po udach, że coś tam się zaczyna dziać. Schodzi z nich to klasyczne ulanie i wygląd kołków. Z nowości to, że zamieniłem ćwiczenie na biceps, a mianowicie wjechało dziś uginanie hantlem w oparciu o kolano i jestem pozytywnie nastawiony do tego bo [...]

[...] wzroście. Jesz trochę mniej ode mnie i ładnie leci, to nie licz. Zawsze w przyszłości możesz zacząć wliczać. Dbaj o skórę. Dukan i wiek niestety swoje zrobiły i na wygląd szesnastki nie masz co liczyć ;-) ale co możesz to rób :-)) Suple jak najbardziej warto wliczać a liczenie kalorii broń boże nie rzucałbym w kąt bo co jak nie to uczy [...]

glos na Marcin_olb niski bf, mala waga super wyglad

Swój głos oddaję na aPAWEL (Paweł Seremak, 188cm). 1) za ogólne proporcje 2) za bardzo estetyczny wygląd 2) za zdrowe podejście do kulturystyki ;)

[...] co polecasz dla osób 20-30 lat, nie ograniczających sie tylko do siłowni, trenujących inne sporty np. walki. Split w takim razie jest kierowane dla osób patrzących na wygląd, mniej na wydolność ? A jesli ktoś chce robić siłę to split też nie podchodzi ? BTW: Jaki trening stosują zawodnicy MMA np. Mamed Chalidov ? Bo chyba na splicie nie [...]

Dokładnie jak Hubert-pisząc "kulturysta" mamy na myśli osobę dla której wygląd i proporcje są najważniejsze.