Panowie sprawa tak wyglada mam 23 lata a wyglad nadal jak nastoletni niecwiczacy.. mam przepukliny,wypukliny , po niektorych aktywnosciach(przysiady, bieganie) dosc mocne bole kolan(niby na usg wyszlo ze tylko powierchnie stawowe są nadużyte), przeskakujacy łokieć.Uniemozliwia mi to rozwój w trzech najwazniejszych ćwiczeniach siłowych i nigdy w [...]
Panowie sprawa tak wyglada mam 23 lata a wyglad nadal jak nastoletni niecwiczacy.. mam przepukliny,wypukliny , po niektorych aktywnosciach(przysiady, bieganie) dosc mocne bole kolan(niby na usg wyszlo ze tylko powierchnie stawowe są nadużyte), przeskakujacy łokieć.Uniemozliwia mi to rozwój w trzech najwazniejszych ćwiczeniach siłowych i nigdy w [...]
wiem ze jestem cienki mógłbym sie zabrac za siłe ale juz to pisałem 1500 razy ze siła mnie nie interesuje Dla mnie nr1 to wyglad a siła to tylko skutek uboczny Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2010-05-15 17:27:42
[...] to bardzo bym chciała znów być silna fit i bawić się możliwościami ciała. W końcu to forum sportowe a nie o rehabilitacji. Tak wiem, bla bla bla w sporcie nie chodzi o wygląd... no mi trochę chodzi }:-( Oczywiście, to nie jest główny cel bo nie zmuszam się do treningów, one sprawiają mi frajdę ale wizualne efekty są dla mnie ważne Byle nie [...]
no wiesz, jak później zleci się 10 innych i zaczyna z zazdrością chwalić, to na tą chwile napewno im samoocena skacze każdy wie że wygląd nie ma dużego znaczenia, ale to gdzieś tam w główce siedzi, czego by się nie robiło.
[...] posiłek chociaż zjadła to by Ci ułatwiło rozłożenie kcal na cały dzień moim zdaniem. A co do zmian to musisz być cierpliwa przede wszystkim. Długo "pracowałaś" na obecny wygląd więc nie zmienisz się w miesiąc nawet. To długa i żmudna praca i lepiej być tego świadomym. Na szybko to tylko operacje, chociaż w sumie nawet po operacji na [...]
Pięknie ratmonka :-) Aż miło czytać, że przez ten miesiąc tak wiele się zadziało, że tak to ujmę "w Twojej głowie" ! Myślę, że z efektów też możesz się cieszyć. To dopiero początek walki o lepszy wygląd a już jest dobrze:) Działaj dalej dzielnie, sama już zdążyłaś się przekonać, że warto! :)
[...] miło czytać, że przez ten miesiąc tak wiele się zadziało, że tak to ujmę "w Twojej głowie" ! Myślę, że z efektów też możesz się cieszyć. To dopiero początek walki o lepszy wygląd a już jest dobrze:) Działaj dalej dzielnie, sama już zdążyłaś się przekonać, że warto! :) Dziekuje :-) Wiem, ze to dopiero poczatek, czasami od razu chcialoby sie [...]
Zouzelina, czy na tej silowni jest sztanga i ok. 70kg obciazenia, ktore mozna na sztange zalozyc? A czy sa hantle? ile wazna? Myślę, ze przy treningach 2 razy w tygodniu powinnas trenowac cale cialo, czyli moze byc FBW, ktory Iza propnuje. Wyglad brzucha zalezy bardziej od poziomu tluszczy niz od liczby wykonanych brzuszkow. Zobacz czy jestes w [...]
[...] był i chciał więcej… -ser kozi jest przepyszny, zdecydowanie mój smak; można jeść wymiennie z krowimi? -leczo z sercami zaskakująco smaczne, ogółem uwielbiam serca, choć wygląd nie zachęca, szczególnie te aorty czy tam żyły :D -do porannej kawy wpadło trochę mililitrów mleczka zagęszczonego 4%; dodawać do rozpiski? no i - mogę? ;) i od razu – [...]
Też chciałem to napisać ale się powstrzymałem bo mój wygląd w połowie nie jest tak zaj**isty jak Jędrzeja ale większość filmików to "tragedia". Może wchodzi tam gdzie ma wejść ale później się to może odbić na zdrowiu ale kto powiedział, że sport to zdrowie... ;) Jak to u Mariusza już było, ostatnio moda za ciężarem.. słusznie ale jakieś tam [...]
[...] tez wszystkiego nie naprawiła, a tez po rezonansie okazało się, że coś zbiera sie na barku Wiec i bark zrobili Dzis lekarz mial powiedzieć co dalej Chcial zobaczyc jak to wygląd Ściągali opatrunek to gdzieś wybyl Bo nie miał czasu (zmiana opatrunku to 3 min) i sobie tak kwitnę Bo stwierdzili ze jutro też jest obchód to jutro zobaczy...}:-( [...]
[...] waga oscyluje w granicach wagi optymalnej - 1 kg to nie różnica. Tak wiem bmi tu dla większości wyznacznikiem nie jest. Dla mnie jest istotny bo skoro waga prawie idealna a wygląd od idealnego istotnie odbiega to znaczy że są problemy ze składem ciała - zbyt mało beztłuszczowej masy ciała w stosunku do tłuszczu - i tu stosowanie białka w ilości [...]
o ja ślepy, prosze nie komentujcie tego ^^ tak szybko tylko okiem rzuciłem bo bym się zgłodny zrobił i zaraz poleciał czitować:D no i wygląd pierwsza klasa:p jakbym ja robił wszystkiego co jem zdjęcia to by nikt do dziennika nie wchodził hehe Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-10 21:40:43
[...] a jak prezentował się Arnold w swoich czasach ,itd .Porównując tych dwóch niewątpliwie znakomitych zawodników trzeba podkreślić że gdyby nie Arnold nikt by nawet niewiedział co to Mr.Olympia ,on ,,przetarł''szlak ,ale ogólnie to i Arnold i Roni są mistrzami a to że każdy wygląda inaczej porostu taki musiał być ich wygląd aby zostać Panem Olimpii
Przedwczoraj KLATKA BARKI TRIC Mega trening mimo ze przez 40h zjadlem tylko 110g ww Poszlo nawet 150/5 na plaskiej co chyba nie zdarzylo sie od 2014%-) Calej wypiski nie dam bo juz nie pamietam%-) Wczoraj Mentalnie czulem sie dobrze i myslalem zeby zrobic sobie mc na 250 amrap ale zycie zweryfikowalo wszystko ciezkie na dole wyjątkowo PLECY 1. [...]
Po zawodach dyspensa jedzeniowa do konca dnia Wiec trochę wpadło Burger + frytki + shake na słodko w takiej amerykańskiej kozak knajpie w Słupsku Na trasie w sumie nic Po powrocie Pół domowej pizzy co moja zrobiła dzien wczesniej i kubełek ben & jerry 64 kawalki sushi i mnie odcielo na 2h na kanapie Obudziłem sie kolo 2 w nocy i na lepszy sen [...]
siemka, wtorek , nogi zrobione :) :-) Wyciskanie na prasie : x12 x12 x12 x8 < nie wiem jaki ciężar, ostatnia seria coś ponad 400kg Przysiady na suwnicy smitha nogi szeroko po 45kg na strone nie wiem ile stelaż waży 4 serie po 10 ruchów wyprosty siedząc 78kg x 10 85 kg x 8 92 kg x 8 110kg x 8 + 58kg x 6 + 20 kg x 8 Mcnpn z hantlami 32 kg 4 x [...]