wygląd

[...] Jeśli nie, to tutaj też leży problem - znajdź sobie jakiś sport, który byś uprawiał dla samej tej czynności, a nie dla sylwetki. Bo jeśli idziesz na siłkę, po to by dobrze wyglądać (wyłącznie) to masz non stop focus na swój wygląd, tak samo jak kombinując z dietą skupiasz się ciągle na wyglądzie, a to SERIO okropnie ryje banie. A taki sport, [...]

Oczywiście ze idzie zrobić formę bez durnego cardio,ja teraz nie robię w ogóle a wygląd się poprawia a waga praktycznie w miejscu. Chyba nie o tracenie kg tu chodzi tylko o palenie tłuszczu?

Dla mnie taki wygląd docelowy ale może za 3 lata hehe. Dokładaj jedzonka i dalej bo masz gena.

wyleczenie z bulimii nie idzie w parze z odchudzaniem. niestety. zawalcz o siebie i swoje zdrowie. wygląd nie jest najistotniejszy

Nie ma powodów do paniki. Wygląd Ci się poprawia, nie wyglądasz już jak sztych od szpadla.

[...] cel. Narazie liczę na 40cm w łapie, 65cm w udzie i 90kg+ na wadze przed redukcją. Celów nie zmieniam, nie wiem czy będę redukował, narazie masuję, dokładam do pieca. Tylko wygląd się liczy, siła jest w moim przypadku efektem ubocznym . Mono ciągnę do końca stycznia mniej więcej. Potem dwa miechy pomasuję sobie bez krety na jakimś staku i albo [...]

[...] 10g bcaa Po przysznicu: 50g whey'a Przed snem: 2g o3, 30mg cynku, 350mg magnezu Dieta trzymana co do grama. 4000 kcal, ~260g B, mało węgli, dużo tłuszczy , najlepiej mi służy, nie zalewa mnie, a przez aero poprawia się wygląd. Jutro plecki, nie wiem czy zrobię cokolwiek na wolnym ciężarze Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-02-25 18:24:26

bling zauwazylem ze masz wytatulowane ramiona (tak wiem odkrylem ameryke:D) i tu nasuwa sie pytanie czy jak wbijesz przypuscmy z 2 cm w obwodzie ramienia to tatuaz sie rozciaga?? Albo psuje sie jego wyglad??

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dfaee6790c74a11bdaa66fcd24f7eae.jpg Dzień 1 58 Robiłam dzisiaj pomiary - generalnie spadków nie ma, ale chyba woda zaczęła trochę schodzić, bo wygląd brzucha lepszy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87ed7edeb241416fb91881d1f15d5d38.PNG Z fałdami, jak zwykle problem, bo nie umiem sama, a na udzie nie da rady tej fałdy chwycić. [...]

tu nie tylko o psyche chodzi - choc dla niektórych to czynnik nr 1 ale tez glikogen = lepszy trening,lepszy wygląd ale tez = lepsza dalsza redukcja teoretycznie poziom leptyny powinien byc skorelowany z poziomem tkanki tłuszczowej,ale im dłużej redukujemy stosując diete low kcal a zwłaszcza low carb - tym jej poziom spada,utrudniając redukcję [...]

wiem każdy jest inne, i dobrze jakieś urozmaicenie... jak by wszyscy mieli wygląd arnolda to jaka nuda...

Z tą sylwetką to nie przesadzajmy... fotki są po treningu i od lustra, zawsze się lepiej wygląda :-D Do spalenia mam co najmniej 5 kg smalcu, żeby to w miarę wyglądało :) Panie Janie, sylwetka jakby nie z TRI, bo do TRI to jeszcze długa droga. 6-7 lat ćwiczyłem pod wygląd i siłę, do czegoś tam doszedłem, ale stanąłem w takim punkcie, że albo [...]

##OCENA WLASNA %-D : Wakacje to idealny czas na 'regeneracje' .. ale nie dla mnie. Ja staralem sie zdobyc, jak najwiecej masy i poprawic wyniki silowe. Ponad 6kg masy uwazam za przyzwoity wynik, wyglad tez sie moim zdaniem lekko poprawil, choc wciaz to sa dopiero poczatki, wiec jeszcze przede mna bardzo duzo pracy. Najbardziej jestem zadowolony [...]

u mnie to samo , wygląd w drugiej kolejności , ma smakować a nie wyglądać :D

[...] większej ilości węgli ;) Moja wiedza nie jest jeszcze wybitnie duża, uczę się jeszcze, bo mój staż jest malutki. Dlatego warto popróbować różnych opcji ;) Na chwilę obecną wygląd się poprawił na pewno porównując z dniem, w którym zacząłem IF-a, miejmy nadzieję, że z kolejnymi będzie jeszcze lepiej ;) A i dzięki za zainteresowanie. Miło [...]

Powiem tak: całe życie miałem wysoki bf, wszyscy powtarzali mi, że dobrze wyglądam (głównie rodzice, bo oni zbytnio nie widzą różnicy masa vs masa tłuszcz%-) ). Teraz jak zrzuciłem parę kg, poprawiłem nieco wygląd (głównie nogi jak porównuję), czuję się o wiele lepiej, chociaż patrząc na lustro wydaje się "malutki i chudziutki" mimo że na ciele [...]

[...] człowiek nie myślał o jedzeniu. W domu potem mix mięs + dodatki co zostały w lodowce. Wyszło mega ;) Jedyny problem, że moje posiłki nie są tak "zachęcające" jeśli chodzi o wygląd :D Nie mam za bardzo pomysłu co robić fajnego i stawiam na proste przepisy, typu ugotuj, dodaj warzywo i zjedz%-) [...]

Też tak uważam :) Dużo masy mi potrzeba ;) Musi być 8 z przodu, bo przy obecnej nie jest dobrze :) Masować planuję gdzieś do kwietnia, więc trochę czasu jest, a liczę na to, że uda się przez ten czas trochę zmienić wygląd :)

[...] jak kiedyś CBL, tylko bardziej z głową wybierać produkty i nie ładować nie wiadomo ile cukrów. Zdjęć nie ma co wrzucać, kilka stron wczesniej pewnie jest foto po moim VLCD, wygląd jako tako podobny, a więc trzeba nabić parę kg, aby robić kolejne foty :D Zastanawiam się czy układ dużo ww w DT i mało ww (low carb) w DNT w moim przypadku byłby [...]

[...] niż ze strony 60, ale przyznam szczerze że musiałbym się dokopać. Z tego co pamiętam później robiłem pamiętne VLCD (po tym okresie ze zdjęć ze strony 60) chyba, więc wygląd potem był średni. W niedziele będę robił pewne porównanie to będzie można zobaczyć jak to wygląda na przełomie kilku miesięcy. Osobiście wiem, że progress jest słaby [...]