wygląd

Witam ,masa ciała i nasz wygląd, nigdy nie powinien być naszą obsesją, lecz celem. Nie zawsze wzrost wagi związany jest z przyrostem tkanki tłuszczowej. Najczęstszą przyczyną nagłych skoków wagi są wahania ilości wody w organizmie. Nie wszystkie dodatkowe kilogramy muszą świadczyć o przyroście tkanki tłuszczowej. Nie zawsze waga jest odpowiednim [...]

[...] fat to sylwetka, która charakteryzuje się tym, że pozornie są to osoby, które są szczupłe, a więc kojarzone ze zdrowiem. Dlaczego pozornie? Bo są to osoby, które dobrze wyglądają tylko w ubraniu, a gdy się rozbiorą niestety rzeczywistość jest zupełnie inna. Bowiem sylwetka osoby o sylwetce skinny fat ma małą masę mięśniową, a posiada też [...]

[...] Co nie znaczy, że jeśli w naszym przypadku coś w sylwetce nam nie pasuje to powinniśmy to olać. Niejednokrotnie jest tak, że jeśli nasza konkretna partia treningowa odstaje wyglądem to dołożenie masy mięśniowej może zdecydowanie poprawić jej wygląd. To jest dość powszechny problem w sportach sylwetkowych i tak na prawdę trzeba mieć na prawdę [...]

czy tak wygląd 10 punkt z systemu 1 i czy 12 tak samo tylko ze na ławce skośnej i sztangielkami?

[...] ale w powszechnej świadomości podział typów sylwetki pozostał. Jednak podział na somatypy doskonale przyjął się w świecie fitness i każdy z typów określał jakiś wygląd i cechy sylwetki. Typ ektomorficzny charakteryzował się wątłą sylwetką, małą masą kostną, cienkimi kośćmi, długimi kończynami, małą ilością masy mięśniowej, ale i małą [...]

[...] bardziej niż anatomiczna jego budowa. Powoduje to wypchanie brzucha do przodu, a pośladków w tył. Dochodzące do tego słabe mięśnie posturalne brzucha powodują nieatrakcyjny wygląd sylwetki. W takiej sytuacji warto skonsultować się z fizjoterapeutą, który zaleci odpowiednie ćwiczenia korekcyjne. Dodatkowo warto pomyśleć o wzmocnieniu mięśni [...]

/SFD/2023/7/21/822b03ee2ed74127b9b7064b42918863.jpg Bardzo często chcemy wprowadzić aktywność fizyczną aby poprawić swój wygląd. Jednak żeby poprawić swoje ciało to potrzebne jest działanie kompleksowe, wieloetapowe,a aktywność jest tylko jej składnikiem. Żeby poprawić wygląd brzucha najczęściej trzeba zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej więc [...]

:-) Póki co - jadę sobie ROP, a jak dojdę do C&P 5x(1,2,3,4,5), to się wtedy będę "martwił" :-) Wygląd - też ma być!! Ma być widać, że coś tam ćwiczę..

[...] góry majestatycznie i powoli. A mówiłem że do pompek i podciągań w ogóle do kali przyzwyczaisz się po kilku dniach a po kilku tygodniach wrócisz do kettli;-) A jeszcze co do wyglądu na filmiku widać że łapska przypakowane w sposób naturalny nie jakieś nadmuchane ,nogi silne i masywne. Co ty tak cały czas narzekasz na swój wygląd . Zmieniony [...]

[...] żebym zaczął te kule podnosić. Następnie, żeby sprawiały mi one coraz mniejszy problem. Potem podejmę jakieś kolejne wyzwanie, czy cel.. Przy okazji chciałbym poprawić swój wygląd. Ty masz spoko sylwetkę :-) Idąc kulturystycznym tropem - siła ---> masa ---> rzeźba wybrałem coś na siłę (na pograniczu siły i masy też byłoby ok). Brakowało mi tylko [...]

[...] sylwetki i motoryki - poza tym że trening z kettlem pozwala na rozbudowę siły i wytrzymałości, kettlebell może być również świetnym rozwiązaniem jeżeli chcemy poprawić wygląd naszej sylwetki oraz naszą motorykę. Trening z odważnikiem jest zazwyczaj treningiem wielostawowym, angażuje wiele partii mięśniowych i pozwala nam również na [...]

Wszystko się poprawi! Bez wgłębiania się w niuanse! Kilka serii na granicy możliwości zmienia wszystko: i wygląd i siłę.

Jak ktoś naturalnie szczupły może być autorytetem? Jeśli ma wiedzę, to jego wygląd jest nieważny. Znam takich, co to żrą i są chudzi... Znowu jak ktoś otyły doradza przy odchudzaniu to nasuwa się pytanie - dlaczego jest otyły.. Z drugiej strony - trener ma dobrze prowadzić, a nie świecić przykładem :-) Jeśli jedzenie mniej by się u wszystkich [...]

Jak ktoś naturalnie szczupły może być autorytetem? Jeśli ma wiedzę, to jego wygląd jest nieważny. Znam takich, co to żrą i są chudzi... Znowu jak ktoś otyły doradza przy odchudzaniu to nasuwa się pytanie - dlaczego jest otyły.. Z drugiej strony - trener ma dobrze prowadzić, a nie świecić przykładem :-) Jeśli jedzenie mniej by się u wszystkich [...]

Witam ,masa ciała i nasz wygląd, nigdy nie powinien być naszą obsesją, lecz celem. Nie zawsze wzrost wagi związany jest z przyrostem tkanki tłuszczowej. Najczęstszą przyczyną nagłych skoków wagi są wahania ilości wody w organizmie. Nie wszystkie dodatkowe kilogramy muszą świadczyć o przyroście tkanki tłuszczowej. Nie zawsze waga jest odpowiednim [...]

/SFD/2023/6/29/ddfcec6d08cd48f3a9aaafde6878ba1c.jpg Teoria podziału somatypów sylwetki odchodzi powoli do lamusa i dobrze bo podejście do wyglądu sylwetki się zmienia. To czy jesteśmy szczupli, grubi, z dużą ilością tkanki tłuszczowej, a może dobrze zbudowani zależy od sumy wielu czynników, które mają wpływ na wygląd naszego ciała. Bardzo istotna [...]

[...] możliwości treningowe z pomocą wielu różnorodnych sprzętów. Choć wiadomo podstawą są wielostawowe ćwiczenia złożone. W przypadku treningu w domu również można poprawić wygląd naszej klatki piersiowej jednak tutaj może się okazać, że mamy problemy z progresją ciężarową. Pompki klasyczne, pompki z nogami na podwyższeniu to świetne ćwiczenia, [...]

@Panteon-Zobaczę jak będę wyglądał/ważył/mierzył po 4tyg., to najwyżej postaram się bardziej na tej misce skupić. Oby rezultaty były zadowalające i nie było takiej potrzeby . Ale ty już kiedyś ćwiczyłeś kompleksy i jaki był rezultat?. Naprawdę wierzysz że trening kompleksów zmienia ciało na bardziej wysportowane z twardymi ubitym mięśniami. Nic z [...]

[...] By mieć sukces w dźwiganiu kettli,sztangi trzeba coraz więcej dźwigać. By coraz więcej dźwigać trzeba odpowiednio jeść.A duże dźwiganie daje masę mięśniową i zdrowy silny wygląda reszta to tylko pobożne życzenia. Taki przykład dam ci. Śniadanie nie później niż 8.00 po tej godzinie to już nie śniadanie. 1.jaja na twardo 4-5 sztuk (mowa o dużych [...]

Ciekawe jak Novy robi, skoro robi od razu 5powt. na stronę. Pytasz o prędkość czy sam wygląd? Kiedyś może gnałem, teraz mam większe czucie całego ćwiczenia i robię wolniej. Ale nie jak pisze Nieraz na etapy i zatrzymywać. Chyba że ja coś źle zrozumiałem? Tylko, że po pompkach i BP mam tricepsy zmęczone... A gdzie zakwasy na najszerszym? Czyżbyś [...]