Witaj, trzeba pamiętać, że ewentualna sylwetka przy boksie jest efektem ubocznym, a nie celem samym w sobie. Trening typowo sylwetkowy ukierunkowany jest na wygląd sylwetki i będzie miał najlepsze przełożenie na efekty w tym kontekście. [...]
karkówka czy łopatka chuda całkiem nie będzie chodziło mi tu raczej o klasę i wygląd bo czasem nie wygląda ładnie
[...] Chciałbym nabrać trochę masy , ponieważ jestem szczupły. Nie chodzi mi o masę jaką mogą się pochwalić osoby, które uprawiają kulturystyk,ę ale chcę choć trochę poprawić swój wygląd i dostarczyć mojemu organizmowi więcej energii, przy tak intensywnych treningach. Nie jestem w stanie jeść tylu posiłków co wspomniany M.Phelps, ponieważ oprócz [...]
tak szczerze to ja nie mam diety ani nic :) po prostu chciałem trochę zrzucić masy,biegając... i teraz chcę mieć jakiś wygląd...bo jak na razie postury 0.
Mańkut pewnie stwierdzi odwrotnie. Ja mam tak, że jako praworęczny mam większą sprawność i czucie w ręce prawej i potrafię ją lepiej napiąć itd. ale na treningu dostaje taki sam impuls jak lewa ręka, więc w obwodzie, twardość i na wygląd jest to samo.
Tak to normalna sprawa. Sutki mogą zmieniać wygląd w zależności od temperatury otoczenia. Jednak jeżeli któryś Sutków różni się wielkością byłoby warto to z konsultować ze specjalistą
Poza pomiarami obwodów ciała, warto również kontrolować wygląd sylwetki. Można to zrobić poprzed wykonywanie zdjęć sylwetki, np. raz w miesiącu. Częściej nie ma sensu, ponieważ ciężko będzie zauważyć jej zamiany. Warto tutaj pamiętać o tym, żeby zdjęcia wykonywać w dobrej jakości. Najlepiej stojąc przodem, bokiem i tyłem. Istotne będzie tutaj to, [...]
Na początek tak, obserwuj efekty (wygląd, obwody, masa) i odejmuj albo dodawaj kalorie w zależności od rezultatów. :-)
Na pewno poprawi wygląd klatki piersiowej jeśli będzie. Poza tym lipomastie można skorygować dobra dietą i treningiem
Wygląd brzucha zależy w głównej mierze od DIETY i poziomu Body-fatu w ciele. Ćwiczenia możesz robić, ale mięśni i tak nie będzie widać, bo będą przykryte tłuszczem. Poczytaj - http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html http://www.sfd.pl/10_Rad_na_NIE_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t270420.html [...]
[...] plecy do rozrostu w szerz, aby plecy były "grubsze" należy z kolei wykonywać np: podciąganie sztangi w opadzie, przyciąganie drążka dolnego wyciągu do brzucha. Aby wygląd naszej sylwetki był pełniejszy warto również "popracować" nad mięśniami naramiennymi. Jeśli zależy nam na szerokości barków, skupiamy się nad bocznymi [...]
i tak i nie, zależy co chcesz zbudowac, co dla Ciebie się liczy, siła, czy wygląd, wytrzymałosć.
Zależy co rozumiesz przez słowo "osiągnąć"... Jeżeli to aby, zmienić swój wygląd na lepsze, to nie, lecz długo droga przed Tobą. Za to jeżeli chcesz z tego wyżyć, to bez nich się nie obejdzie ... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-06-10 18:48:39
ale jeśli stanąłem w miejscu i czuje jakby dla ogarnizmu było dużo tych węgli to schodzić powoli ? spożywam 520 g węgli 200 g bialka 80-100 g tluszczy i nie przybieram w zaden sposob na wadze tylko wyglad sie zmienia . Zejsc z wegli ? Przypuszczam ze to przez faze dojrzewania i dlatego tyle kcal potrzeba . Zapotrzebowanie 3300 kcal a zjadam [...]
Żyły mają prawą być widoczne. U jednych bardziej u innych mniej. Żylak ma specyficzny wygląd.
[...] przed zawodami, z reguły odstawiają ją trochę wcześniej. Jeżeli więc jesteś w Takiej sytuacji, to skonsultuj to ze swoim trenerem. W innej sytuacji, nie widzę specjalnej potrzeby. Jest to marginalny wpływ na wygląd sylwetki. Nikt z nas raczej by nie był w stanie zauważyć różnicy w takiej sytuacji. Przecież napisałem to samo;) Pozdrawiam
Moj staz to 10 miesiecy. Wczesniej lecialem ciagle tym samym planem. pon klatka biceps sr plecy tricpes pt barki nogi przedramie Lekko sie przetrenowalem( glownie przez piatek) zrobilem chwile przerwy. Do tego chodze jeszcze na kick-boxing we wt i czw. Moim celem jest sila i wytrzymalosc. Wyglad malo sie dla mnie liczy. W pon czyli biceps, [...]
and1 szybko sie rozpadaja, to ze graja w nich czarni bracia nie znaczy ze sa super mega wyczesane. Nie patrz na wyglad tylko wlasnie na komfort i trzmanie stopy i kostki. Co ci po ladnym wygladzie jak stopa bedzie Ci latac jakbys mial buty o 3 numery za duze? Oraz nie kupuj butow na necie, lepiej przejsc sie do sklepu poprzymierzac i dopiero [...]
cwiczyc. wplywa, nadaja wyglad masywnych plecow
Składa się z trzech części jak widać. Prawdziwy klasyk, super wygląd, firma SHARP. Gdzieś mam chyba 2 kolumny ale trochę uszkodzone. Ile dajesz za sam sprzęt?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
