wygląd

he he też mi sie wydaje że gróbo ponad 100 kg taki wyglad wystarcza troszke podrzeżbić i mistrz ;]

to zamiast siadów moze zrobe zarzut do pełnego przysiadu? a MC ze szrugsem zamiast zwyklego...? jak ogolnie postepy tym treningiem? waga, siła, obwody, ogolny wyglad? Zmieniony przez - pepello w dniu 2011-05-27 23:16:46

to zamiast siadów moze zrobe zarzut do pełnego przysiadu? a MC ze szrugsem zamiast zwyklego...? jak ogolnie postepy tym treningiem? waga, siła, obwody, ogolny wyglad? nie zadawaj takich pytań, jeden będzie ćwiczył 5x5 z dobra dietą i regeneracją i będzie miał super przyrosty masy i siły, drugi będzie kładł na to lache i zaraz wróci do robienia [...]

Wszystko ma swój cel, a odmienne założenia wymagają odmiennych treningów. Oni ćwiczą ciało aby mięśnie ładnie wyglądały, chodzi o dobry wygląd, samopoczucie, świadomość siły. Bądźmy szczerzy, 90% społeczeństwa nie pracuje fizycznie i nie ma okazji wykorzystać wyrobionej na siłowni siły w praktyce, to taka sztuka dla sztuki. Wy ćwiczycie dla siły [...]

[...] nie ma już żartów ponieważ moja waga wynosi już 47,5..i bardzo chciałabym zatrzymać ten proces chudnięcia, tylko nie wiem o ile mogę zwiększać, żeby było zdrowo. Wiem, że wygląd sylwetki nie jest teraz najważniejszy ale jednak bardzo chciałabym uniknąć zalania tłuszczem. Wiem, że muszę przybrać, również tłuszczu, ale nie chce żebym przybrała [...]

[...] ciężko określić, bo kiedyś siłownia to był dodatek do gry zespołowej a teraz bardziej poważnie. Wymiary wg mnie mierne, zresztą to nie ma tu wielkiego znaczenia. Wiem, że wygląd to kwestia diety(trzymam ją, bo nie chce się zalewać, czyste mięsko to cel), ale na 8-12powt lepiej u mnie wygląda hipertrofia. Martwego nie robię bo jakoś zupełnie [...]

[...] zaczyna glodować - fragment artykułu Dr. Szukały, artykuł o tym że każda dieta oprócz jzbilansowanej jest nieskuteczna m.in low carb którą wszyscy zachwalają, "Taka sytuacja wygląda dość dramatycznie i przedłużanie głodówki może zakończyć się źle. Nazbyt odchudzone komórki tłuszczowe zaczynają skarżyć się mózgowi i prosić go o litość. A ponieważ [...]

"ważyłem około 9-10 kg. mniej niż teraz" czytanie ze zrozumieniem IMO chudo i wygląd normalnego chudego ektomorfika zapraszam do działu odżywianie bo narazie nie ma co oceaniać

[...] Formuła uzupełniająca dietę w kolagen pozyskany z ryb oraz wzbogacony o kwas hialuronowy, witaminę C oraz biotynę. Preparat polecany szczególnie Kobietom dbającym o piękny wygląd i pragnącym spowolnić proces starzenia się skóry oraz poprawić jej jędrność, koloryt i elastyczność W okresie lockdownu działamy dla Was bez zmian Poniedziałek - [...]

Zdjęcie ze wczoraj. Mój wygląd wiele się nie zmienił, jednak siła poszła w górę o 80%

mariusz trenujesz dopiero pół roku, nie spodziewaj się oszałamiających efektów. Ćwicz regularnie, zdrowo jedz to na pewno wygląd będzie się poprawiał. Pozostaje mi życzyć wytrwałości i cierpliwości. Pozdrawiam

Moje marzenie to w miare duza sila. Ale priorytetem jest jednak wyglad. Nie zostane trojboista ale wygladac moge calkiem niezle. Coprawda nie zalezy mi na kaloryferze na brzuchu. Moge miec lekki brzuszek (ale bez przesady). Juz sie do tego przyzwyczailem. Ale nie da sie ukryc ze pare centymetrow w rece i plecach by sie przydalo. Pamietam czasy jak [...]

mozna osiagnac bardzo ladne,twarde i silne miesnie bez zarcia koxu! chodzi mi o estetyczny wyglad oczywiscie gdzie beda na ciebie zwracac uwage bo bedziesz sie wyroznial..jezeli chce sie juz byc 'turtlesem,arbuzem itp' to niestety trza sie brac za kox.. ps nie zgodze sie z tym ze bez koxu jest slabo wydajny trening i nie ma samozadowolenia.. u [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 20 Waga : 76 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa miesni, wygląd ciała Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : piłka nozna Dostęp do sprzętu : Sztanga, sztangielki, ławka skosna, pozioma, modlitewnik Dieta : Jeszcze nie mam Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Gainer Ostatnio [...]

bo ja chce zdobyc wygląd ciała... zobaczcie moje foto

nolva nie pomoze na juz istniejace gino. mialem podobny problem gino wyskoczylo pod koniec cyklu bralem nolve nic nie pomagalo bralem dosc dlugo po cyklu i nic po odstawieniu nolvy zauwazylem znaczna poprawe choc gino do konca nie zniknelo.jak ktos ma do tego predyspozycje to nie jest fajnie w zelaznym sporcie. z fotek widac ze jestes dosc [...]

Celem nie powinna być konkretna masa ciała, a wygląd sylwetki. Ważne są obwody ciała i poziom tkanki tłuszczowej, a nie kg.

niech ktoś mi jakis plan ułoży prosił bym bardzo dwa razy w tygodniu mam (wtorek środa) mozliwość bycia na siłowni. A w domu mam hankle 10kg i zrobie sobie sztangę i drążek tylko napiście mi plan ja podstosuje się pod niego.Mój cel to ładny wyglad.Nakierujcie mnie na dobre tory. PS: odrazu mówie nie będe nic brał tylko na sucho.

wiem ze ciezko, ale do tej pory staralem sie tak zrobic i musze przyznac ze udaje mi sie niezle, ogolny wyglad mi sie poprawil, miesnie mysle ze w jakims stopniu urosly, nie mierze ale widac wzrokowo, dlatego tez chcialem cos na sile/mase z suplementow i jedynie po treningu mala ilosc gainera.

[...] przede wszystkim zagęszczane zasmaszką. kolacja 1500kcal białe pieczywo nabiał , chuda wędlina trochę dżemu. Dużo makaronu !!! zasmażka !!! MC'donald !!! Jak można budować wygląd gdy fundamenty kruche ? Zrób masę otłuść się troszkę ale nie słodyczami !!! i przy 85kg przejdź na ostre budowanie masy. potem znowu 5-7kg nie zbyt zdrowej diety i [...]