wygląd

[...] wielka klata i wąski szczupły tyłek bo tak sie nie da niestety.Od dłuższego czasu ćwicze klate biceps triceps powiedzmy że kalata nie najgorsza ale nogi bardzo psują ogólny wygląd.Nie chodzi mi o to żeby jakoś dużą klatą to ''zasłonić'' tylko pozbyć sie tłuszczu z nóg nie wiem jakieś rzeźbienie? czy coś tyle że moje ćwiczenia typu rower kilka [...]

[...] i negatywów Czy warto według mnie nie, sam brałem tylko dwa razy w życiu femare na okres ostatnich 6 tyg przed zawodami i był to mój najgorszy okres w życiu ale za to jaki wygląd, osobiście nigdy nie sięgnę po to dziadostwo, bo nie zamierzam już startować, a więc nie potrzebne mi to. Jeżeli nigdy nie brałeś a jesteś ciekawy co się dzieje to [...]

[...] wrzucić kofeinę + aspirynę w celu podniesienia poziomu termogenezy) i dopiero po takiej redukcji możesz myśleć o masie. Grunt to dieta - im czystsza tym bardziej estetyczny wygląd. Piszesz "nie chcę wyglądać jak kulturysta" - i nie będziesz bo oni trenują często ponad dekadę, koksu walą na tony przy diecie dopiętej dzień w dzień i to na potężne [...]

[...] optycznie daje podobne efekty do ginekomastii, polega jednak jedynie na odkładaniu się tkanki tłuszczowej w okolicy sutków bez zmian w obrębie gruczołów, zmiana ta dotyka zazwyczaj osób z wysokim poziomem tkanki tłuszczowej. Jednak ze zdjęć nie wynika ze jest to aż tak widoczne . Pracuj ciężko a za kilka tygodni wygląd powinien się poprawić .

skoro ćwiczysz dla siebie to czemu piszesz, że w sierpniu na plaży jakaś poleci na to?? - dałeś tym samym nam do zrozumienia, ze chcesz wyrwać laskę na dobry wygląd p.s. zabawny jesteś

EDIT: niewazne EDIT2: cos zapodal? wygladasz tak sobiea te barki to troche przesada, ale oceniam wyglad... klata slaba, barki mowisz ze najlepsza strona, ale cos mi sie nie wydaje, ogolnie bez rewelacji...cwicz dalej Zmieniony przez - -Blink182- w dniu 2005-06-23 16:13:42 Zmieniony przez - -Blink182- w dniu 2005-06-23 16:15:05

nad fota i cm w brzuszku jutro popracuje, bo juz nie bede biegal po domu ;p czyli wstepnie radzicie REDUKCJE? wyglad? hmm... najprosciej rzecz ujmujac wystaje za cycki jak nie wciagne ;p hehe

Obecny wyglad planu: B 865 kcal 216g T 1100 kcal 122g W 1316 kcal 329g 3281 kcal posilek I -jajecznica z 3 jaj i 3 bialek (r 40/22,2/6 400kcal) -platki owsiane na wodzie 100gram (12/7,2/69,3 387kcal) -jablko (0,4/0,4/12,1 48kcal) -oliwa z oliwek 10g (r 0/10/0 88kcal) Razem 52,4/39,8/87,4 923kcal posilek II -200g [...]

[...] W przypadku sedanów oczekuję choć odrobiny luksusu przynależnego limuzynom. Dlatego spośród porównywanej trójki wybrałbym najbardziej prestiżowe z rodziny Volkswagena Audi A4. Auto świetnie się prowadzi, a przy tym ma najbardziej atrakcyjny wygląd. To mój typ. red. Tomasz Kamiński auto-swiat jak widac pasek dostal baty od skody

1.przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w siadzie 6. podciaganie na drazku (nachwyt)<Total> konkretnie chodzilo mi o ten plan :) Wiem ze ten plan jest bardzo dobry i rozumiem każde z tych ćwiczeń, lecz chciałbym zmienic wyglad swojej reki ponieważ według mnie odstaje ona od reszty [...]

tzn? inaczej zrobione czy po prostu wyglad ten sam tylko nie dziala

ja wbijam to co dziala nie patrze na wyglad a dziala dobrze przynajmniej ja jestem zadowolony

jeśli tłuszcz będzie mi tak poprawiał silę i wygląd sylwetki to chce go mieć jak najwięcej

[...] taki przeszywający ból... w najbliższym czasie wybieram sie do lekarza z tym fantem... to tyle o M1T... chyba za stary już jestem na takie zabawy... choć nie powiem, wygląd i samopoczucie podczas pierwszych 3 tygodni każdego cyklu super... ale już nie chce... taraz mam kreatynke Biogenixa micro i extreme mens formula + białko olimpowy [...]

Poza tym, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Istotne są pomiary obwodów i wygląd sylwetki, z czasem a nie kg.

Też mam prawego cyca mniejszego ale mam nadzieje że sie jakoś wyrówna, wygląd spoko

[...] low carb, czy nie. Jeżeli tak, to zmniejsz jeszcze trochę węglowodany a daj tłuszczów. Jeżeli nie, to tłuszcze ok 1-1,2g a reszta kcal węglowodany. Celem nigdy nie jest redukcja masy ciała. Ważne są obwody i wygląd sylwetki a nie kg. Idealnie jakby kg spadały jak najmniej a pas jak najwięcej. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-09-20 09:17:38

Wyznacznikiem efektów są obwody i wygląd sylwetki a niekoniecznie masa ciała. Skoro nie ma efektów, to kcal jest zbyt mało. Trzeba je zwiększać. Nie ma innego wyjścia.

[...] można dostać za nic - jeśli ktoś uważa inaczej to albo mieszka w spokojnym miejscu, albo za krótko żyje . Rzeczywiście, prawidłowość jest taka, że lepsza budowa ciała lub wygląd odstraszają leszczy. Ale na dobrym kozaku nie zrobi wrażenia ani wzrost, ani biceps, ani groźna mina . I wtedy lepiej coś umieć, bo taki koleś na pewno będzie sporo [...]

Nabiał (mleko, twarogi itp) potrafi podtrzymywać wodę pod skórą, nie jest to oczywiście tłuszcz, ale przy redukcji potrafi "pogorszyć wygląd sylwetki" , mięśnie są mniej zarysowane a sylwetka jest bardziej nabrzmiała (patrz - moja sylwetka, jem bardzo dużo nabiału), ogólnie to nie jest jakiś tam problem, ale jak ktoś redukuje i zależy mu na jak [...]