wygląd

Może i wydziwiam Hubert ale nawet nie wiesz jak taki wygląd ramienia mnie denerwuje %-) dziękuję Ci za odpowiedź :-) tylko tą głowę ciężko będzie wyrobić prawda?

Wielkie dzięki Apokalipsa za zainteresowanie :-) myślę, że masz rację. Lepiej skupić się na jakości mięśnia. Denerwuje mnie taki wygląd/budowa albo mam tylko na tym punkcie fobię jakąś, lub jak zaznaczył Hubert - wydziwiam %-) tak czy siak dzięki za wasze odpowiedzi. Na pewno wezmę je pod uwagę. Pozdrawiam :-)

[...] 1. polowy skrotow tzn. ktorych, powiedz to Ci zostaną objasnione 2. ja znalazlem sie na treningach JKD za pomocą kumpla (nie wiedzialem nawet co to jest) 3. powiedz po co chcesz cwiczyc sztuke walki(skutecznosc, wygląd, czy co?) i najlepiej jakie kluby masz u siebie w miescie, nie sugeruj się ładną salą treningową czy tam milym trenerem... netfan

Liczby liczbami, ale jak patrze na swój wygląd to prędzej do schudnięcia niż do nabrania masy, powaga. Czyli mówicie, że mógłbym już zacząć trening taki normalny?? Głowny cel rzeźba i siły trochę złapać. A to nie zaczynać od tego treningu stacjonarnego Od michaila ?? Nie pamiętam już, ACT?? I właśnie też chce robić ćwiczenia jak najmniej [...]

Wiesz, ja chlopaka doskonale rozumiem. Sam sie troche zdziwilem, ze jednak odpuscil (zobaczymy jak dlugo). Jak poszedlem na silke w wieku lat 17 to nie wiem czy wazylem 60 kilo... bylem tez zaje biscie niecierpliwy i malo brakowalo, a wzialbym juz pierwszego miesiaca. Ale ze jakims cudem na sfd sie znalazlem to poczytalem i odpuscilem. Nauczylem [...]

chodzi mi głownie o to aby poprawic wygłąd brzucha a dokładnie pozbyc sie fałd na bokach i zbednej tkanki tłuszczowej na bidrach czy to pomoze ? a moze sa inne skuteczne cwiczenie ktore mozna wykonac w domu ? slyszałam tez o stepie ?

czym sie przejmujesz jesli wyglad sie poprawia?

Mam 35 lat, 190cm i 100kg wagi. Trenowałem około 2 lat, później skrętne złamanie kości ramienia i po sporcie.Miałem w domu hantle ławeczkę , i sztangę.Przerwa to jakieś 6 lat. Wiem, że kulturystyka to masa wyrzeczeń, dyscypliny i diety, dlatego teraz chcę postawić na redukcję tłuszczu, dobry wygląd i kondycję.

[...] fachowca który jest perfekcjonistą jeśli chodzi o portrety...robił ze mną w studio i widziałem dużo jego dzieł... To moja druga żona z którą jestem od przeszło 20lat,i po tym czasie wiem że to moja jedyna... ps. Dzieci się nie zmieniają,zawsze masz te same...chyba że chodzi o ich wygląd. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-02-19 18:32:27

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html stad oblicz sobie zapotrzebowanie na początek od zerowego bilansu odejmij 300kcal. Co do siłowni, zawsze można dojechać, dieta, dobry wygląd ciała i siłowy to nierozerwalne więzi :) Na aerobach nic dobrego nie zbudujesz.

[...] białkiem/gainerem/bulkiem/carbo ,ułuż trening i sprawdź w dziale trening i wtedyu możesz sie do tego działu zgłosić to sie zobaczy co możemy zrobić jeśli chozdi Ci o dobry wygląd na plaaży/basenie to nie trafiłeś,nie nabierzesz masy w miesiac, sezonowcu trza było wczesniej myśleć p.s. polecam lekture podwieszonych tematów w dziale trening i [...]

[...] nie polega na rzuceniu kilogramów masy ciała. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej i ogólny wygląd sylwetki. W takiej sytuacji najlepszym co można zrobić, to wejście na zerowy bilans kaloryczny przez co najmniej miesiąc i wykonanie badań hormonalnych jeżeli głodówka [...]

oczywiście że non stop robię masę. Gdy widzę że sylwetka jest ok ładuję full kalorii, szczególnie duużo węgli. Gdy wskazówka wagi osiąga oczekiwaną wartość a wygląd jest podlany delikatnie obniżam węglę ale bardzo delikatnie i podbijam białko. Wiem o czym piszesz ja kiedyś miałem stagnację na 500 testo e5d deca 500 e7d metka 30 mg dziennie bo [...]

Już ci kolega powiedział ,odpowiednia dieta to podstawa ,do tego jakieś aeroby rano naczczo i wygląd będzie się zmianiał z dnia na dzień (no może troszkę przesadziłem). Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

zreszta chcialem tylko pomoc jak ci nie pasi to rob co chcesz nie moj wyglad nie moja sprawa

schudnac jest prosto gorzej ten efekt utrzymac ... tak dlugo jak psychicznie i fizycznie daljesz rade utrzymac rygor masz sznasen an dorby wyglad jesli jednak jestes ponizej swojego nominalnego poziomu tluszczu i nie uttrzymasz rygory tluszcz wroci takie zycie ...

[...] przerabiany plan : aktualnie FBW, a przedtem ACT Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : na ostatnim treningu wyglądało to tak: przysiad - 14x70kg, wyciskanie na ławce - 13x60kg Plan to gotowiec dla początkujących, znaleziony na tym forum. Oba plany są dość podobne, z tym, że drugi [...]

zmienia Ci się wygląd sutka podczas zmiany temperatury ?

Nie wiem jak inj ale ich orale dają rade. Mnie ten wyglad nie odstrasza...z reszta wbijasz sok a nie etykiete :)

[...] nożyczek do przecięcia foli stretch Drążek był dobrze zabezpieczony – kolejny plus. Po przyglądnięciu się drążkowi zobaczyłem małą wadę chyba lakierniczą, bo nie wyglądało to na uszkodzenie w transporcie. Wszystko widać na zdjęciu. Wada: Ogólny wygląd: Oko „eksperta” Na moje oko drążek wykonany OK. Wizualnie spawy [...]