treningiem kształtujesz cechy motoryczne... siłę, szybkość, wytrzymałość ale dietą kształtujesz swój wygląd chcesz spalić tłuszcz i zachować mięśnie... musisz dostarczyć odpowiednią ilość makroskładników diety BCAA oczywiście Ci się przyda... ale co z tego jak i tak nawet nie wiesz ile białek dziennie dostarczas a ile powinieneś... bez diety [...]
HEHE MALY NIE MA CO ZAZDROSCIC NIE OBRAZ SIE ALE JAK BILEM SIE Z GOSCIEM TWOJEGOPO WZROSTU YTO NIE UZYWAŁEM PRAKTYCZNIE Rak tylko same nogi hhe i clay czas odstawal na twarz buty hehehe ale tu nie hcodzi o bicie tytlko o wyglad ,wiesz kazdy wzrost ma swoje plusy i minusy
[...] a połowa że potrzebuje 2 operacji . W czwartek umówiłem się u ortopedy po raz enty . Zobaczymy hmmm czy moge jeszcze coś wykonywać pewnie że tak byle bym nie przeciążał prawej ręki Moim celem jest w szczególności dobry wygląd klatki Zmieniony przez - boczek952 w dniu 2012-05-20 11:45:30 Zmieniony przez - boczek952 w dniu 2012-05-20 11:46:17
"Moim celem jest w szczególności dobry wygląd klatki " a co z bicepsem , niepełny zestaw wybierasz %-) zamiast tego A6W ( który ci zdrowia zabierze , może przyczynić się do urazu , a efekty marne ) biegaj i dobrze się odżywiaj i to wystarczy .
A ja mam dla ciebie propozycję treningu trochę alternatywnego, na mnie dobrze działał, od wakacji do teraz przybyło mi ok. 3 kg no i oczywiście wygląd mięśni się wyraźnie poprawił (głownie na to zwracam uwagę, a nie na ciężar ciała). Takie coś działa na mnie lepiej niż zwyczajny trening czyli wszystko raz w tygodniu a "porządnie". [...]
witaj> Suty wygladaja ok, jednak jak chcesz miec pewnosc, ze nic sie tam nie dzieje, to mozna zawsze wykonac USG. Nie napisales tam tez nic o sobie, nei wiemy ile mas zlat itd. W pewnym wieku hormonu buzuja i sutek nieco zmienia swoj wyglad, moze byc delikatnie brzmialy na skutek dzialania zmian hormonalnych. Co do klaty i jej rozbudowy byc moze [...]
przy odpowiedniej opiece medycznej piłkarze tez potafią być ładnie zbudowani, zwazywszy na kilometry ktore dziennie przebiegają i ich kondycje taki wyglad to już coś..
Zgadzam się. Amatorski sport powinien rozwijać, dawać satysfakcję, radość, przedłużać życie - a nie okaleczać i to dlatego że głównym celem jest wygląd... Nigdy nie zrozumiem ludzi bez instynktu samozachowawczego, którzy dokonują samozniszczenia, np. mają już chore serce i biorą doping, bo na wyglądzie zależy im bardziej niż na życiu. To jest imo [...]
[...] Iksiński powiedzmy jadł chipsy, jadł dużo fast - foodów, pił gazowane napoje w hektolitrach, ale nagle wszedł na dietę od "Twoich książkwych guru" i schudł, poprawił się wygląd sylwetki, pytanie co go zmieniło sama istota diety, czy wywalenie wysoko przetworzonego jedzenia. Badania, to tylko badania. Godne uwagi są te, w których ludzie są [...]
[...] 1-12 200mg cypek 12-15 500mix testo i potem taper do 250 w ostatnim strzale...ogólnie tesciu miesiąc dłużej od deki te wieksze dawki juz nie potrzebne nic masy nie dały,wygląd sie poprawiał tylko czyli w srode badania to co wymienione?? czy w poniedziałek na e2 i prl??a w srode na testo?? Zmieniony przez - winko123 w dniu 2018-02-09 11:58:39
[...] słodka jest. Zastanawiałam się czy poprostu samemu nie robić odżywek z owoców jogurtów... Jem praktycznie wszystko oprócz białego pieczywa cukru i słodyczy. Nie stosuje już diet bo zza bardzo na nich schudłam. Chcialam połączy odżywki z ćwiczeniami żeby poprawić wygląd przytyć . Miałam kiedyś problemu żołądkowe jestem bardzo szczupła .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Twój wybór, ale to sie na wygląd przełoży. Natomiast cukier spokojnie można wyeliminować, ewentualnie słodzikiem zastąpic, a picie tego mokate to już dramat. Nie można zalać rozpuszczalnej i dolać do niej mleka? Masło 60 % to tez jakis wynalazek - a normalne masło, to co gorzej smakuje? ;-)
[...] zamierzam nigdy trenować na poważnie więc nie przejmuję się 'złymi nawykami'. Chciałabym porady co zrobic by wzmocnić mięśnie rak ,zgubić z nich troche tłuszczyku ,poprawić wygląd ale przede wszystkim uniknąć mocnego rozrośnięcia się mięsni a mam ku temu predyspozycje. Mam dwadziescia pare lat ,mocna budowę ciała i powazne problemy z kolanami [...]
u mnie zaczelo sie od tego ze kolega wyciskal wiecej na klate- do tej pory go gonie bo on w czasach gimnazjum byl szkolnym gigantem ponad 100 na plaskiej i postanowliem go wyprzedzic- teraz ciska 107 a ja 101 zaliczylem a jutro tesuje 104 wiec go doganiam pomalutku... teraz nie jest on juz dla mnie motywacja coraz czesciej spogladam na zawodowcow [...]
B-50 sory za to ze chudy jestem... po niecalych 6 misiacach bez koksu i tak sie ciesze ze przytylem 11 kilo. poza tym juz prosilem o ocenianie postepow bo moj wyglad tez mi sie nie podoba. za chudo jest. chcialem sie tylko dowiedziec czy jestem na dobrej drodze. ciekaw jestem jak wygladales jak zaczynales cwiczyc i koksu nie brales...