wygląd

[...] mięśniową by tego nie było widać? Tylko mi nie mówcie , zebym poszedl do lekarza bo jzu bylem Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 186 Cel treningowy: dobry wygląd Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: czasem pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: jesli [...]

[...] otyłość Zacząłem odchudzanie na swój sposób jadłem dużo warzyw i kabanosy a dodatkowo thermo speed extreme, dzisiaj wrze 90 kg chciał bym zrzucić jeszcze parę kg i poprawić wygląd mojej sylwetki. Niestety moja praca nie pozwala mi na siłownię, jedzenie 5razy dziennie ponieważ jestem cały czas na wyjazdach(rano z hotelu i wieczorem powrót) i tu [...]

Witam. Mam 17lat, ważę 59kg, obecne wymiary to: Klata: 87cm, Biceps: 28cm. Mój cel jest prosty, chce polepszyć swoją sylwetkę, ogólny wygląd klatki i biców. Prosiłbym Was o poinformowanie mnie jaką dietę mniej więcej powinienem obrać, i jakie ćwiczenia. Wraz z kolegami, robimy sobie w piwnicy małą siłkę, będzie ławeczka ze sztangą ważącą mniej [...]

[...] takiego (pyt do Ciebie i odp) totalny brak góry i środka klatki - pewnie po zakończeniu eksperymentu to się poprawi, ale będzie to jeszcze za mało, bo u mnie to śmiesznie wygląda i aż wstyd ściągnąć koszulkę Prosty i skuteczny trening 1. Cw na gore - najlepiej sztanga na skosie 5 serii 2. Cw na grubosc na plaskiej - mlotki sie podobaja ? 4 [...]

[...] na pierwszy cykl saa. Zastanawiałem się nad metą i coś do tego. Brałem już ph (pro-mag z dragona). Mam sporo fatu więc zastanawiałem się nad teściem lub winem i jak by wyglądał odblok, mam delikatne lipo więc co na cyklu żeby cycki nie urosły (w tym negatywnym znaczeniu). Wiem wszystko o profilaktyce i mam dostęp do wszystkiego. Dieta [...]

[...] przy wzroście 178 cm ważę 77 kg, w łapie mam 35 cm, klaty płaskiej nie mam, nogi dość umięśnione. Porównując się z kolegami o podobnym wzroście i wadze moje obwody wcale nie wyglądają gorzej, a ich brzuchy są płaskie, a mój jest ogromny. Zawsze był spory, nawet gdy ważyłem 50 kg przy wzroście 171 cm. Brzuch jest ogromny, ale nic mi nie zwisa tak [...]

[...] spinać, że by ubił autora tematu w 5sekund (tak jak w temacie Matata) albo że taka sylwetka nic mu nie da bo i tak sie bić nie umie(jak w temacie pana Misdolny typek psuje atmosfere swoimi postami i zasmieca temat a zazdrość aż bije po oczach jak czyta sie jego wypowiedzi. To jest galeria i tu sie ocenia wygląd a nie to jak kto sie na*ierdala.

[...] nawet, nie tyle co kondycja, lecz wysiadały mi uda. Podczas biegu na początku trzeba znaleźć się w pierwszej trójce, iż bierze udział w nim ponad 100 osób które będą blokowały przejście iż trasa się zwęża. Moja waga to około 80 kg (ostatnio dużo ćwiczyłem typowo pod wygląd, opuszczając nogi) Wzrost 180 cm. Proszę o pomoc z doborem ćwiczeń.

[...] nabrac troche siły wiadomo z siłą pujdzie masa co w moim przypadku średnio zadowalające Waze 75 kg przy wzroście 175 cm i tak mniej wiecej chciał bym pozostac ze tak powiem wygląd na rzyłce a potrzebuje troche siły jaki suplement polecacie ?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel cyklu: [...]

Witam! Postanowilem pierwszy raz zjesc kreatyne. Wysztko fajnie i po 1,5tygodnia zaczynam odczuwac dobre efekty. Lecz po 3,5tygodniach moj organizm jest totalnie wyczerpany, czuje sie tak jak bym mial non stop zakwasy + brak checi. Postanowilem odlozyc kretke i po tygodniu uczuce wyczerpania zaczyna przechodzic. Jestem ciekawy jakie macie zdanie [...]

[...] ręce. Posiadam karnet open wiec plan może być ustalony na każdy dzień oprócz niedzieli. Mam budowę typowo żylastą Nie wiem jeśli to potrzebne mogę wrzucić zdjęcie ale wygląd nie wiem czy o czymś świadczy... Jeśli można to tylko prosiłbym tylko o to by plan nie był nastawiony tylko na ćwiczenia na ławce prostej czy skośnej ale też branie [...]

Witam Jestem tu pierwszy raz. Chodzi o mojego męża-a raczej jego wygląd. Ma 34 lata, 182 wzrostu i waży ok 93 kg. Kiedyś uprawiał koszykówkę ale po kontuzji kolana 2 lata temu przestał. W marcu tego roku miał artroskopie kolana. Czasami jeździ na orbitreku, ale jest tak sflaczaly, ze wg mnie powinien pocwiczyc silowo. Moge kupic mu hantle, [...]

1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 72 3 .WZROST: 188 4 .WYMIARY: -Biceps: skromnie 31 :) -Klata: nvm -Udo: nvm -Talia: nvm 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 miechy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: chcę dobrze wygladac 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) yyy o co kaman? 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Witam , postanowilem ogarnac swoj wyglad , od tygodnia rozgrzewam sie na atlasie i chce zaczac FBW . Mam troche tluszczu (obwod pasa 100) i chcem sie wyrzezbic. 1-Jaki odstęp czasowy miedzy seriami 2-Jak dobierac obciążenie (mam 100kg) Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 90 kg Wzrost:180 Cel Treningowy:Rzezba Staz treningowy: 6 miesiecy [...]

[...] nogi miałem najchudsze to teraz mam największe, klatka piersiowa bardzo słabo urosła. Nie mogę jednak narzekać na siłę ona poprawiła się nie porównywalnie lepiej niż wygląd. Jak zaczynałem na przysiad brałem 50 kg x 10 a pod koniec 100kg x 4-5 . Siła rosła przy każdym mięśniu lecz bardzo się zalałem. Aktualnie trenuje sporty walki mma 4x [...]

[...] Perluxy od niedawna można kupić w sklepach, Moim zdaniem jest to znacznie lepsza alternatywa od proszków. Po prostu lepiej działają. Łatwiej je dawkować - jedna perła na pranie. W ten sposób zachowujemy na dłużej super wygląd naszych ubrań. Gorąco Wam polecam pranie w perłach Perlux! /SFD/Images/2015/5/26/b93c775e16a64ee981b64ba557e85e0a.jpg

[...] 183cm Waga 78-79kg Nie należe do osób grubych ani szczupłych.Jakies tam zarysy mięsni są :P.Na siłe i wytrzymałość nie mam co narzekać.Ale nie przekłada sie to na mój wygląd.Czesto zdarza się że przychodzą do nas do pracy spore karki,przy których wyglądam jak chucherko,a oni wymiękają kiedy jak spokojnie daje sobie rade. I tutaj moje [...]

Siemka oto moja pierwsza w zyciu dietka na mase. 6.30- 7.00 Śniadanie- muesli z orzechami bakaliami łyzeczką białka jajkiem i połową szklanki mleka 0 lub 0,5% lub jakis omlecik 10.00 II śniadanie- Koktail z diety ABS lub Kanapka lub dwie z piersią kurczaka warzywami i twarogiem bialym plus do kanapek serek wiejski light 13.00 - Obiad - Piers [...]

Witam.Chciał bym uzyskać taki wygląd http://img43.imageshack.us/img43/988/yolk.jpg Aktualnie wyglądam tak ;) http://imageshack.us/photo/my-images/820/1u3.png/ Jednak nie wiem co mam robić w tym celu, czy mógł by mi ktoś pomóc i powiedzieć ile mam trenować, masę czy rzeźbę... Wiek: 16 lat Wzrost: 184 cm Waga: 84 kg Procent tkanki tłuszczowej: [...]

prowadze dosc aktywny tryb zycia i nie mam czasu na normalny trening na silowni, do ktorej zreszta mam nie maly kawalek drogi. posiadam w domu dosc rozbudowana laweczke (mozliwosc zrobienia pleckow, modlitewnik itp.) i teraz pytanie czy prawie codzienne szybkie treningi np po 2 cwiczenia na grupe miesni przyniosa jakies efekty? nie chodzi mi o to [...]