[...] że polecam ćwiczenia na brzuch na drążku. Są to tzw. ćwiczenia funkcjonalne, dzięki którym będziesz zauważalnie silniejszy i sprawniejszy na co dzień. Poprawią nie tylko wygląd twojego brzucha, ale i jego sprawność. Wzmocnią też twój chwyt, mięśnie skośne brzucha, mięśnie odpowiadające za pracę bioder, a także (w mniejszym stopniu) barki i [...]
swoją drogą czy pływanie może wyszczuplić sylwetkę?! ujędrnić piersi i zmniejszyć brzuch?! bo to jest dla mnie najważniejsze... ten przeklęty brzuchol... bleeeee... normalnie obrzydza mnie mój wygląd i chce się pozbyć tego balastu...
Clen Balkana działa bardzo dobrze - w każdym razie ten mój działa. Wygląd identyczny. Właśnie siedzę pół nocy i nie mogę zasnąć, bo dzisiaj zwiększyłem dawkę o jednego tabsa. ;-(
oczywiście że siła ma znaczenie.Siła to nie tylko wygląd kulturysty i pokraczne ruchy, siła to również ćwiczenia dynamiczne jak zarzuty,podrzuty,thrustersy,push pressy i wiele innych, których kulturyści raczej nie stosują. A to właśnie tego typu ćwiczenia wyrabiają siłę potrzebną zawodnikom sztuk walki. Ktoś wspomniał że siła w MMA się nie [...]
dobra klata, dobry kształt. Musisz pamiętac o tym, że mieśnie piersiowe, biceps i inne partie mają unikalny wygląd dla każdego z nas - determinowany przez miejsca przyzepów. Tego NIE zmienisz, żadne cwiczenia nie zmienią położenia przyczepów. Takteż nie instenie coś takiego jak "normalna klata".
[...] sprawdzać bo każdy różnie reaguje na zdrowe czy niezbyt zdrowe odskoki i każdy różne ma podejście . Oczywiście nie namawiam do niczego :) .chciałem Ryłko jej uświadomić że w.miarę dobry wygląd można też osiągnąć Noe swirujac z dieta . Bo takim podejściem jak ma ona to łatwo się zniechęcić na starcie .UMIAR się liczy i dystans ale z głową :)
Mam podobny problem. jakie jeszcze cwiczenia poradzilibyscie zeby poprawic wyglad klatki. Wewnetrzna strona prezentuje sie dobrze ale zewnetrzna jest tak scieta a nie taka zaokraglona. prosze o jakieś sprawdzone ciwczenia ;]
Powinieneś umieć pracować mięśniami w każdym ruchu.To Ty decydujesz,którymi mięśniami pracujesz podczas ćwiczenia,więc na pewno nie jesteś zaawansowany w treningu. Taki rodzaj wysiłku na pewno wpłynąłby pozytywnie na wygląd mięśni,gdybyś,dodał to do treningu jako uzupełnienie.
2 tyg okolo jesli chodzi o poziom testa to nie wiem, raczej nie czuje poprawy, badac nie mam jak w tym kraju idiotow z klapkami na oczach zalozonymi przy urodzeniu, ale jesli chodzi o wyglad, to hmmm nie chce zapeszac, ale cos sie dzieje dodajac do tego fakt ze jestem na odbloku i nie dosc ze nie spadam to jeszcze widze poprawe to jakies [...]
brałem tego trena i inne środki z tej firmy(enana i dece).wszystko działało jak trzeba tren wzorcowo musiałem zmniejszyś dawkę do 05 ml.Wyglad ma h**owy ale jest pewnośc ze nikt nie podrobi mało znanej firmy.Ludzie szykuja sie na tym do zawodów wiec niech nie udzielają sie ludzie którzy nawet tego nie mieli w ręku.
Trening jest ok bom mam od konkretnych osob ktorych spotykam kazdego dnia na silce i widze jak ida i jak wygladaja...tylko ewentualnie dieta moze nie byc idealna ale ze wzgledu pracy nie mam mozliwosci jej rygorystycznie dotrzymywac.Spozywam wydaje mi sie tylko to co powinienem,tylko nie zawsze w dobrej ilosci i o wlasciwej porze...Ale nie wierze [...]
Witam, co myślicie o tym treningu ? wzrost waga staż - dopiero zczynam cel - masa, Wygląd A. - Zestaw pierwszy Klatka - wyciskanie sztangi płasko - 3x10 Nogi - (nogi,pośladki) Przysiady ze sztanga na barkach 3x12/10/8 (łydki,piszczele) wspięcia na palcach w staniu 3x10 plecy - Wiosłowanie sztanga 3x10 braki - wyciskanie sztagi za gowy [...]
Co chlopakowi glupoty gadacie moze nie chce wygladac jak szafa 3-drzwiowa! Dla mnie liczyt sie etstyczny wyglad a nie zdobywanie masy na chama. Spoko wygladasz cwicz tak dalej
[...] ;-) Co do % BF to na pewno za dużo ;-) Ile? Na oko dał bym Ci 23% ;-) Ale konkretna liczba, tak jak i typ sylwetki nie ma znaczenia, bo ta liczba nic nie znaczy. Liczy się wygląd sylwetki, a nie liczby ;-) Czysta ciekawość. Zastanawia mnie jakie mam uwarunkowania genetyczne do budowania masy mięśniowej. Poza tym podobno można wg. typu sylwetki [...]
Skinny fat? Dużo "złego" się kiedyś naczytałem o tym typie sylwetki ale tak jak mówisz liczy się ogólny wygląd, a nie cyferki i schematy ;-) Chociaż przyznam że tego że ktoś oceni mnie na endo/skinny fat bym się najmniej spodziewał bo zawsze byłem suchy jako nastolatek i myślałem że ekto raczej. Z deszczu pod rynnę %-) Zmieniony przez - Ozi_96 w [...]
Uriel co to za koles co wazy 130kg? daj fotki bo nie widzialem na sfd Wlasnie wyglad jak ten 2 koles jest good dla lasek...ale juz wiecej to jednak beee ...cos takiego