wygląd

[...] Nie znam się na tym w ogóle, wiem jedynie, że mogę szaleć na ławeczce hehe. Proszę zatem o pomoc w przygotowaniu jakiegoś treningu, tak bym mimo urazu mógł poprawić swój wygląd, zależy mi zwłaszcza na poszerzeniu barków i rozbudowaniu mięśni rąk i pleców - nogi i tak mam umięśnione, gdyż trenowałem pływanie. Nie mam pojęcia jakie ćwiczenia [...]

spoko wyglad. sog!!!

po co kreatyna jak nie cwiczy !! Gainer ok ale i tak dieta bedzie potrzebna a witaminki to jak tam se chcesz mozna wrzucić ... ale radził bym wrzucić siłke :P teraz pójdzie sam tłuszcz z siłką pójdą mięśnie to zawsze to lepszy wygląd i więcej kg ;>

po pierwsze ten wynik czym mierzony? Ja zawsze wierze w wyglad, a nie cyferki Daj foto jak chcesz to bedzie mozna lepiej ocenic To wszystko jest teoria. Czy dasz 4 razy na czczo czy 3 razy w tyg i tak trzeba obserwowac i korygowac na biezaco tylko ja nie jestem za zbyr duza intensywnoscia na starcie ani za robieniem 2 rrazy dziennie aero po [...]

w posiłkach potreningowych mam zazwyczaj około 50 - 80% dziennej ilości węgli Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-13 15:52:31 Ok wszystko rozumiem ja zrobie tak ze 1 posilek zostawie 2 posilek zmniejsze ww o polowe czyli 2 kromki chleba 3 Ryzu 20 gram przed silownia albo w ogole jezeli dam rade wykonac trening a po silowni 60-80 gram [...]

[...] o masie ciała, która nie jest wyznacznikiem efektów. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. Jeżeli nie kontrolowałeś tego, to niestety nic nie jesteśmy w stanie określić. Jeżeli jednak masz spisane te dane, to wklej nam je tutaj i zobaczymy jakie są [...]

Jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe, kulturystykę to niżsi mają trochę łatwiej. Przy wyciskaniu sztangi łatwiej ma osoba z krótszymi ramionami. Jeśli chodzi o wygląd to inaczej (bardziej efektownie) wygląda ramie o obwodzie np. 40cm u osoby o wzroście 170 a inaczej u 185cm względem całej sylwetki. Ja bym pozostawił sprawę wzrostu naturze. Tym bardziej [...]

[...] dziennie dawała sobie powoli rade tylko, ze po jej odstawieniu gdy były nadal upały nastąpił nawrót i dlatego powiedziałem sobie ze teraz już tylko został izotek. Objawy i wygląd ze zdjęć autora tematu są podobne jakie były u mnie. grzesiek80 jaką masz cere? łatwo dochodzi do przetłuszczenia skóry? Predzej miałeś kiedykolwiek problem z [...]

Masa ciała nie jest istotna i określanie jej jako cel jest błędne. Oczywiście jeżeli zależy Ci na kształtowaniu sylwetki. Ważne są obwody ciała, poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki, a nie kg.

łap soga żebyś się czuł akceptowany ale jeśli chodzi o wygląd to żadna rewelacja

Mysle ze da rade, tylko bedzie to czasochlonne i dlugotrwale. Niech robi act czy fbw z 2-3 razy w tygodniu i do tego biegi z 2 x w tyg. Tluszczyk bedzie spalal a miesnie tez poprawia swoj wyglad.

musisz jeszcze sporo popracować żeby doprowadzić swój wygląd do ideału ale praktycznie dopiero zaczynasz, do lata napewno będzie lepiej, wrzucisz później jakieś fotki to porównamy. A co do siły... jeżeli wyciskasz tyle ile napisałeś to bardzo ładnie jak na taki staż treningu. Masz soga na zachęte, ćwicz intensywnie i pokaż się za kilka miechów

Bez diety bym wazyl max 80kg nawet po tych paru latach treningu.Na zawody jezdzic nigdy nie bede bo to nie ma nic wspolnego ze zdrowiem.Dla mnie osiagnalem to co sobie zakladalem i na tym koniec z kg.Teraz wystarczy mi dieta i utrzymuje swoj wyglad,nie potrzeba mi zadnych supli,cudownych srodkow tylko jedzenie.Z tego co piszecie widac ze dla was [...]

Tez mam takie zdanie jak Binio89, siedzi człowiek na tej siłce jesień-zimę ciagle i walczy o jakis godny wygląd, wiosną zaczyna wychodzic a wraz z nim jakies sezonowe pakery na "dopalaczach" i oni najbardziej burzą. Mnie to wkurza osobiscie, nigdy sie nie mieszam w takie rozgrywki miedzy nimi bo zawsze sie konczy tak samo- ochrona działa [...]

wycisk grubo przesadzony, te 42 mooooooooooze i jest (wogole nie wyglada na tyle, dalbym 37 max) ogolnie wyglad sredni, ale rok cwiczen wiec nie bedzie szalu

możesz sprecyzować jaki to jest wygląd atletyczny? myślisz że jak pochodzisz na siłke pare miechów to będziesz wyglądał jak Pudzian?:)

nie no to spoko, myslalem ze po prawej jest to co dostales %-) a po lewej jakies inne bialko to wyglad ma normalny

[...] być patriotą, no, nie? A tak na serio to jest tania i wygodna ale widziałem świetne uprzęże z renomowanych firm zachodnich. Tylko po co? cena razy dwa lub trzy, szpanerski wygląd i udogodnienia jakich i tak nie będę używał. Zostanę przy swojej. Jak myślisz o kursie to decyduj się już teraz, bo właśnie zaczął się sezon wspinaczkowy i szkolenia [...]

To co Ci napisałem jest dobre i sprawdzone, ale wtedy kiedy co jakiś czas bije się hcg na cyklu... Niestety wygląd jąder to nie wszystko. W Twoim przypadku zrób tak jutro i w sobote przybij 2500jm (jedna sztuka 5000jm), później od niedzieli do czwartku włącznie 1000jm codzień. Trzy dni po tym clomid 50mg/dzień przez 21 dni i nolve 10mg/dzień [...]

[...] oko komorki tluszczowe przez co skora wydaje sie grubsza/zalana taaa... i to głównie w moim przypadku występuje Mam wówczas wrażenie, że moja skóra robi się grubsza. No ok, a co w takim przypadku gdybym dodał wówczas np. jakiś termogenik ? Zyskałby wówczas wygląd ? Zeszłoby trochę wody ? Oczywiście mówimy tu o cyklu masowym (dieta masowa).