wygląd

Mam 17 lat, chcę schudnąć i ogółem poprawić swój wygląd. Wzrost: 182 Waga - 95 Przy tym szczerze stwierdzam, że jestem gruby Odpadają wszelkie odpowiedzi typu zacznij grac w noge/kosza, zapisz sie na sztuki walki Mam astme Może zmiana diety, na zdrowszą Jakieś ćwiczenia? Mężczyzna, Proszę o pomoc

[...] lat waga 92kg i 190cm wzrostu mam zamiar się zapisać na siłwonie i moję pytania są następujące.Chciałbym wyrzezbić ciało pewnie będe musiał spalić tłuszcz i jakie mam ćwiczenia wykonywać przede wszystkim na Klate brzuch i biceps i triceps czy mogę jakieś odżywki brać by to przyspieszyć kreatyna,białko >>???? Chodzi mi o wygląd i siłę Pozdrawiam

Wiem, że dla trenujących spoty siłowe wskaźnik BMI to pomyłka, po prostu nie liczymy go bardziej ma tu znaczenie wygląd, sylwetka, ewentualnie pomiary centymetrem klatki, brzucha, mięśni, itd ale tak z całkowitej ciekawości, mam prośbę do osób nie mających zwisającego brzucha, z prawidłowym poziomem tkanki tłuszczowej, ile macie BMI? Ja zacznę, [...]

Cześc wszystkim. Mam 15 lat, 186 cm wzrostu i waże 60kg. Jestem chuderlakiem i nie mam do dyspozycji sprzętu. Chciałbym poprawic swój wygląd i siłę. Ćwiczę od jakiegoś czasu abs2 na brzuch i już widac efekty. Codziennie robię też pompki. Chciałbym abyście mi polecili jakieś domowe cwiczenia, mogę kupic jakiś mały element siłowni - nie dysponuję [...]

Wiec tak mam 15 lat w tym msc bd rok ćwiczenia na sucho, mam 172 ważę około 65 kg w łapie 33cm. chcę trochę zwiększyć objętość swojego bica oraz polepszyć wygląd ciała. Oczekuje podpowiedzi co brac aby nie wybrać czegoś nie odpowiedniego by nie mieć jakiś "skutków" ubocznych oraz, czegoś co słyszałem gdzieś ze pryszcze wyskakują ^^ może głupota [...]

Od niedawna systematycznie uczęszczam na siłownie, chcąc poprawić zarówno swój wygląd jak i poprawić sprawność fizyczną hehe... Mam takie (moze podstawowe pytanie) czy jest jakis trening łączący ćwiczenia siłowe, masowe z rzeźbą?? jezeli nie ma to od czego zacząc od rzeźby czy od masy i siły?? Mam 22 lata , 180 cm, waga 73 kg.

Rzecz w tym że zawsze byłem grubszy,nigdy jednak jak teraz.Mam ponad metr w pasie co przy moim niskim wzroscie 175 cm nie wygląda dobrze.Pod koniec stycznia 2006 mam studniowke.Nie chce by moja partnerka wstydziła sie za mnie.Czy przez ten czas moge poprawic jakoś swój wygląd?

Witam mam taki problem mam dietke ulorzona 4500kcl 250 g bialka 550 wegli 180 g tluszczy , ogolnie jestem 8 tydzien na cyklu test enan 500 co 3 dni i bold 500 co 3 dni treningi mam rozlorzone 6 dni w tyg jedna partia na jeden dzien bicep,triceps,nogi,barki,plecy klatka wyglad sylwetki sie zmienia ale masa stoi wlapie ciagle 42 trenuje od ponad [...]

Od urodzenia mam problem ze skórą twarzy otóż jest ona zaczerwieniona na policzkach i na nosie, a w okolicy brody/ust/czoła ma naturalny wygląd i tu jest moje jakim środkiem mógłbym to zwalczyć, może jakaś gama kosmetyków? Mam 17 lat. W najbliższym czasie ide umówić sie na wizyte u dermatologa z tym że zanim mnie przyjmie nie wiadomo ile minie.

Witam.Mam 19 lat,186 cm wzrostu i jakieś 80-83 kg. 11 lat grałem w piłkę nożną,ale to już mam za sobą i chciałbym teraz zadbać w swój wygląd.Jestem raczej szczupły,szczególnie jeśli chodzi o góre.Zwracam się do Was o pomoc,moglibyście dać mi diete i trening na mase i rzeźbe,jestem ambitny,więc jestem gotowy na ciężką prace,a na prawdę bardzo chcę [...]

Nie chodzi o wygląd czy estetykę nóg a to że mocno się pocę. Mam dość długie i gęste owłosienie na nogach i już mnie to męczy bo w nocy czasami budzę się spocony wlasnie na nogach. Kiedyś bym nawet o tym nie pomyslal ale ze czasy i poglądy się zmieniły to chyba spróbuję. Myślałem o maszynce do włosów bez nakładki i jazda. Przedramiona tak czasami [...]

[...] 2/3 razy w tygodniu rowerek plus jestem na deficycie kalorycznym. Chciałbym się pozbyć tłuszczu na brzuchu którego mam odrobinkę . Przy wzroście 178 wadze 70. Czy jest możliwe że wygląd brzucha się dużo zmieni po zejściu do 65? Wiem że to pewnie indywidualna kwestia i możecie się śmiać że gościu takie pytania zadaje, ale jestem ciekaw po prostu

Jestem kobietą i mam spory problem, mianowicie dość szerokie barki w stosunku do reszty ciała i tutaj pytanie. Na sama silownie nie chodzę, ćwiczę w domu.. Czy istnieje w ogole możliwość, żeby jakos poprawić ich wyglad/"zwęzić" ? Powinnam czesto ćwiczyć plecy, czy co mogłoby pomoc? No i kolejna sprawa, jesli tak to istnieje możliwość dobranis [...]

Cześć byki, 2 tygodnie temu skończyłem pierwszą fazę redukcji z 97 na 91. Teraz odpocząłem i kupiłem kilka środków i chce się trochę dobić żeby poprawić wygląd. Poza testosteronem który ciągle biorę mam w apteczce: -t3(25) 75 pcs -winko w tabsach -masteron -HGH fragment. Myślałem żeby zrobić tak: 1-4 wino + fragment 5-10 masteron + t3 Nie wiem [...]

No to tak mam 14 lat i chciałbym poprawić wygląd mojej klaty i mase,widać mi żebra w miejscu klatki piersiowej i mostek mam 160 cm zwrostu i waże 40 kg, chciałbym ważyć 45 kg przynajmniej, czy są jakieś sposoby na mase? albo jakieś ćwiczenia na klate. Próbowałem robić pompki, to zrobiłem około 50 pompek. I czy ktoś by mi mógł ustawić trening [...]

chcialbym miec tak podzielona klatke na 2. Taką kreske Weno mi chlopaki napiszcie to daje najwiekszy wyglad. prosze was jakie cwiczenia mam robic?? POZDR !!

Siema, chciałbym trochę zyskać na masie i poprawić swój wygląd bo czas najwyższy.. Mam 16 latm 180 cm/58 kg.. Mięśnie na brzuchu się rysują i na bicepsach też. Trenuję Krav Mage i Siatkówke. Tak wiec pytanie, co jesc, jakies suple do tego, jak cwiczyc itp.. Jakiejs pomocy.. z silownia bieda na razie.

Sprzedam obciazenie toczone, 55kg. Cena za kg 4zł obciazenie swiezo zrobione, pelna obrobka, elegancki wyglad. otwór 30mm 2 x 2kg 2 x 2,5kg 4 x 4kg 2 x 4kg 2 x 4kg 2 x 7kg kontakt gg:2316651 Zmieniony przez - swiezakbdg w dniu 2011-06-27 21:18:59 Zmieniony przez - swiezakbdg w dniu 2011-06-27 21:36:00

[...] jeśli można tak nazwać atlas. Prosiłbym Was o pomoc, jak trenować ? Ile powtórzen, obciążenie. Jak najszybciej wyrobić sobie widoczne mięśnie ? Mój wzrost 190cm, 75kg. Proszę Was także o ułożenie jakiegoś treningu dla mnie, z góry dzięki P.S. Przepraszam ze wygląd, i głupie pytanie, ale nie mam komu im zadać, a chciałbym się czegoś dowiedzieć.

Witam wszystkich ćwiczyłem na siłowni masowo prawie rok temu przez ok.4 miesiące. Postanowiłem wrócić i trochę poprawić wygląd. Jak powinienem wystartować żeby się nie zniechęcić i zakwasy mnie nie unieruchomiły ^^ Startować od starym planem czyli: Poniedziałek: Klata, barki, triceps Środa:. Plecy, Biceps Piątek: Nogi, brzuch, przedramię Po 4 [...]