wygląd

do Cadevara nie zmranowaleś tego czasu może nie wygląd ale zdrówko napewno masz lepsze

Zdecydowanie miarą efektów nie jest masa ciała, a obwody i wygląd sylwetki. Jednak tutaj w obecnej sytuacji, trzeba myśleć przede wszystkim o zdrowiu.

Głównie o wygląd. W pierwszym dniu dałem sobie mniej serii dlatego, że jest 2 razy. To w drugim zmniejszę faktycznie ciężar i dołożę powtórzeń. Reszta wydaje się być ok?

Wygląd nieraz nie ma nic wspólnego z wiedzą, kolega wyżej juz wyjaśnił inaczej to będzie wyglądać u dzika 120kg a inaczej u szczupłej osoby 70 kg. mozesz popróbować różne metody.

Większa część osób szukających porad jest osobami trenującymi amatorsko, dla siebie, by poprawić swój wygląd, nie mozemy ich równać razem z zawodowcami bo to dwie inne bajki. Jak jest pieniądz to mozna dać 10g bcaa przed aerobami, mozna tez zjeść porządną kolację. Ja od dłuższego czasu na czczo nie biegam, bo nie mogłem z odpowiednią [...]

[...] osiągnięcia konkretnych rezultatów na miarę sylwetki bikini-fitness. Wpisz w google "Marzia Prince" albo "Jamie Eason" ;-) Problem taki, że masz za małą masę mięśniową, żeby wyglądać tak jak te panie. Pytanie takie zatem: chcesz pracować na taki wygląd? Od razu mówię, że będziesz musiała dużo jeść i bardzo cięzko ćwiczyć z obciążeniem. A ja się [...]

ze sportem tym mam doczynienia od 15rż a cwicze niewiele krocej od ciebie (mialem jedna dluzsza i kilka krotkich przerw... ale jakby poskladac wszystko to wyjdzie 6-7lat) tez uwazam ze mnie sie nalezy bo staralem i staram sie przykladac do treningow, ch.j mnie rowniez szczela jak widze kogos kto po pol roku wyglada lepiej ode mnie... ja pierwszy [...]

[...] tutaj dobrym wyznacznikiem działania. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Z kolei w dłuższej perspektywie wygląd sylwetki, na podstawie zdjęć dobrej jakości. Ważne żeby wykonywać je w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. Wtedy będziesz widział co i jak robić z [...]

Mogę tylko dodać że na przykład ja po dwóch tygodniach przerwy wywołanych operacją miałem "spadek" siły, wygląd pozostał bez zmian. Oczywiście po powrocie w przeciągu miesiąca wszystko wróciło do normy i z powrotem były podejścia do swoich ciężarów. Co więcej, diety nie trzymałem w tym czasie bo tak naprawdę ledwo cokolwiek jadłem

coś mi tu własnie nie pasuje u ciebie :)patrze ,a tu 65 kg waga <wow> 35 w biku <wow> coś mi się wydaje ze ten wygląd na sucho nie zrobiłesz :)

[...] ,,mało mówić, dużo robić'' a z jego stanem konta na pewno go stać na diete, prywatną siłke, osobistego trenera i suple itd, więc ja się dziwie że nadal jakoś tak chuderlawo wygląda, nie chodzi mi też o to żeby robił z siebie koksa, ale niech najpierw osiągnie jakiś tam wygląd, bo niedługo bracia mroczki sie będą lansować jacy są doyebani

ja tam myśle ze wygląd mowi bardzo duzo, gośc który waży ok.60kg nie bardzo ma szanse na wygranie ze 100kg dobrze zbudowanym typem (nie mam na mysli grubasów)

z ta genetyką to opowieści wymyślają biali,którzy mają kompleksy wobec czarnych,czym tłumaczą sobie ich lepszy wygląd,wyniki w sporcie etc. " certum est,quia impossible est" doradca w dziale Combat/Samoobrona, SFD FIGHT CLUB

tzn myslicie ze za duzo te 70g WW? robilem to wg wzorca diety skd?chyba bedzie dobra SKD dla dziewczyny ktora nie ma nadwagi a jedynie chce poprawic wyglad co?

[...] i spalaczu tłuszczu Olimp thermo speed gdyż chcę schudnąć głównie w połowie wakacji ważyłem 110 kg, teraz już 99, siła bardzo na +, sprawność fizyczna bez porównania lepsza, wygląd też mnie zadowala coraz bardziej, ale chcę więcej dlatego od 2 tygodni biegam codziennie, tak 3-5 km dziennie. Czy to dobry pomysł? jakie mi to da efekty taka siłownia [...]

wyglad forum ma dobry chociaz tego nie popsuj

Wygląd powinien byc taki jaki jest obecnie.

Wyglad jest spoko tego bym w SFD nie zmienil ... Lepiej popracowac nad funkcjonalnością

zmiany by się przydały, ale nie w wyglądzie, bo wygląd jest super

-WYGLAD FORUM NIECH ZOSTANIE JEST PRZEJRZYSTY ZMIANY: -CHAT SFD (WIEM ŻE BYŁ KIEDYŚ, ALE TERAZ SA INNE MOZLIWOSCI) -W "PRZEGLĄDZIE TYGODNIA" JESZCZE JEDNA KOLUMNA Z NAZWA DZIAŁU Z KTÓREGO JEST DANY TEMAT -WYWALENIE TEJ REKLAMY Z UCIEKAJACYM KRZYZYKIEM BO TO JEST WKU...ACE -MOŻE NOWY DZIAŁ Z FILMIKAMI Z SILOWNI ?? i co to za motyl [...]