whey

[...] jabłko, cynamon, miód, siemię* 2. mintaj, chleb orkiszowy na zakwasie, oliwa, marchew, pomelo* 3. twaróg, żurawina, orzechy, warzywo, 4. makrela + sardynki, papryka,fasola biała,* 5. whey, jabłko, orzechy włoskie, żurawina, szynka * BTW ok 130, 80, 160 kcal mniej więcej 1850 okołotreningowe* TRENING: 3h zajęć kondycyjno - wzmacniających (1+2h)

Dzięki Obli Miska: 1. jajka, owies, siemię, miód, jabłko 2. ryż, kurkuma, kapusta, wołowina 3. mango, whey 4. miód, orzechy, wieśniak 5. wątróbka z jabłkiem, fasolka szparagowa, marchew, parę rodzynek BTW 141, 67, 140 1770 kcal wczorajszy trening - 2x fitness, dzisiejszy: basen. Siłownia dopiero w sobotę - zbieram siły Zmieniony przez - baby01 [...]

Ok Obli będzie jak każesz Do jutra przez 3 dni 100 g węgli w 4 dniu 150. Dzisiejsza micha: 1. jajka, mango, owies, siemię, miód 2. sardynki, ryż, kapusta, marchew, 3. whey, orzechy, marchew 4. mintaj, fasola, oliwa 5. mintaj, fasola, trochę tataru na koniec trochę wheya bo mnie ssało BTW - 131/71/141 1760 kcal trening - 2 razy fitness - na [...]

a teraz siedzie pisze co mam dzis zjesc i sie zastanawiam co zamowic w sklepie sfd do ok.230zł bo wysyłka czyba ze 20zł wezme chyba WHEY PROTEIN COMPLEX(ten z promocji 3kg za 136zł) co o nim sadzicie??jakie samkai polecacie? chyba jedno WPC 900g z ostrowi?jaki smak?? i moze jakas krete(chodz cykl dopiro planuje na pazdziernik) może mono z [...]

heja chłopcy zamownie zrobiłem Creatin Monohydrate Whey Protein Complex Ostrowia WPC 80 OMEGA-3 aktualnie potreningowy makaron durum+cyc+sos słlodko-kwasny własnej roboty a i ice tea z biedrony bez wegli Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-02 17:15:49

[...] 14.50 POTRENINGOWY ryz biały tunczyk z wody 18.30 ryz biały tunczyk z wody surówka oliwa 21.00 dopiero pójdzie twaróg warzywa olej lniany suple doszły takie o jaki smak whey polecacie na poczatek??czekolada,kokos,wanilia razem białko 97g zwierzece(136g z roslinnym) tłuszzcz 77g węglowodany 336g razem 2421kcal z białkiem roslinnym 2593kcal [...]

na koniec redu jak obcinam fat do minimum leci whey do owsianych z 50-60gr i pasuje idealnie

Siemano :3 Suple dojechały, nie koniecznie to co zamówiłem, ale dojechały %-) Zamiast: Whey Gainbody Dibencozide Positive przyjechał mass up ;/ i nie wiem czy to zgłaszac czy nie, niby za to nie płaciłem, ale co innego zamawiałem ;/

[...] Trzeba na rampe 4 przejsc. OHP lekko. Lapy zle dobrane obciazenie i nierowna liczba powtorzen. Brzuch ok, chociaz tez nie za wiele powtorzen. Suple zamowilem - Show Time i wheya. Za poltora miesiaca jak bede w Polsce wyprobuje :). Nie chcieli mi do Szkocji wyslac... Na kolacje cos przepysznego - smietana 20% 300ml, orzechy wloskie 50g, [...]

Game Over ide sie kapac po silce walnalem 100 gram whey mass gaina , 30 gram anabolic protein, 4 kaps mega bcaa 5000 i hmb i sie zacukrzylem

Jak tam u was strajcie sie z konkursem to pogadam aby byly nastepne i lepsze Ale mi Whey Mass Gain Smakuje przesada

biernol u kolezki u mnie na siłowni zaproponował mi w zamian za sni pro whey bo nie było izolat a tam koncentrat

Siodema Whey Mass Gain i Super Mass Zrobia z Ciebie potwora

Remik nie bierz matrixa wez lepiej 100% Whey z Optimum bo mam wrazenie ze matrix byl troche ... na forum a nastepnie wszyscy machinalnie go polecali

Dowolnie WPC, np. Allnutrition Whey Protein. Możesz pić np. 30g po treningu i ewentualnie gdy będziesz miał braki bisłkyw diecie. Pozdrawiam

Ok dziękuje :) mija 2tyg od kiedy stosuje diete redukcja 2700kcal i narazie waga stoi w miejscu, obwody także w miejscu , aeroby kręce jako rozgrzewka przed treningiem 10min bieżnia , podkręcić aero do 15 min bieżnia czy obciąć coś z kalorii , jesli z kalorii to ile kcal i z czego z węgli ? Pozdrawiam PS : Allnutrition Whey Protein o jakim smaku [...]

na sniadanie whey + platki + oliwa jakie masz porcje miesa ? ile waza ? wegli tluszczy troche malo. jaki masz bilans zerowy ?

Jedzonko dzisiejsze: omlet, whey, owsiane, owoc, siemie, 2 lyzki slonecznika zupa z miechem i warzywami ryż, filet z kurczaka, sałatka, łyzka oliwy zupa z miechem i warzywami noga kury z surówka ser biały z warzywami , migdały cwiczenia- nie ma.. Cos mnie bierze na chorobe, mam 22 st w domu, a jest mi mega zimno i siedze caly czas pod kocem.. [...]

omlet, whey, owsiane, owoc, siemie, łyżka oliwy zupa z miechem i warzywami ryż, kura, surówka, migdały ser biały z warzywami , migdały, łyżka oliwy z oliwek Wiem, ze za mało jedzenia, ale jak tylko coś zjem to robi mi się niedobrze… Chyba nie przeziębienia a jakaś grypa żołądkowa..:/ Orbitrek 20 min brzuszki 2x20 brzuszki skośne 2x15 [...]

Moje dzisiejsze menu: whey, owsiane, mleko 0,5%, owoc, siemie, migdały 2 jajka, szynka, warzywa ryż, filet z kury, surówka, orzechy ser biały z warzywami , migdały Wiem ze malo posilkow, ale poza domem wiekszosc czasu bylam. Obli przeszlam z 20 min orbitreka na 30 ( codziennie) w poprzednim tygodniu. Dalej staram sie utrzymac sie tych 30, nie [...]