Dzień niski 2*
Micha:
1. ser, owies, siemię, miód, cynamon
2. whey, grejfrut, włoskie orzechy, brukselka
3. jaja, włoskie, brukselka
4. kasza jaglana, tuńczyk, oliwa
5. kasza jaglana, sardynki
*W planach było 100 g ww, ale ponieważ piątki w moim przypadku to 2
treningi intensywne dziennie, to dodałam do 2 posiłku pół grejfruta. Głowa mnie trochę bolała, więc uznałam że węgle w tym posiłku za wskazane
Obli ostatnio mi pisała, że obniża to kortyzol, więc czuję się rozgrzeszona
BTW 134/72/120 166o kcal
Trening - fitness x3
Zmieniony przez - baby01 w dniu 2011-01-21 14:08:09
Zmieniony przez - baby01 w dniu 2011-01-21 14:11:33
Zmieniony przez - baby01 w dniu 2011-01-21 14:12:20