Bejboszek - rekompozycja :)

najciezszy jako pierwszy to jest ksizkowe ustawinie, ale jak kto woli, ja probowalam i tez wole MC przed przysiadem

Ten trening to... Ekhmmmm... Zabiłby mnie

A po tym pierwszym aero To chyba rękami

Obli - dam z siebie wszystko mam nadzieję, że przeżyję, powiem więcej - mam nadzieję, że przeżyję i będę w stanie prowadzić aerobik

Niestety nie umiem się podciągać na drążku, nawet nie wiem czy tam jest jakiś sprzęt, który by mi to umożliwiłsprawdzę to

wiosłowanie półsztangą - obiema rękami mam to robić?

RDL - to martwy ciąg na prostych nogach?

We wszystkich ćwiczeniach zaczynam od 60% CM i sukcesywnie zwiększam, aż do ostatniej serii?

Na razie tyle co mi przychodzi do głowy, wieczorem wklepię miskę i trening.

Dzięęęki Szefowo

Zmieniony przez - baby01 w dniu 2011-01-15 16:42:48

Zmieniony przez - baby01 w dniu 2011-01-15 17:07:08

RDL

Aniu - dziękuję

Miska:

1. ser, owies, cynamon, siemię, miód, makrela, surówka
2. ryż basmati, oliwa, tuńczyk
3. dorsz, surówka, ryż basmati, pomelo
4. jajecznica na parze, orzechy włosko - laskowe, pomelo,
5. dorsz, oliwa, fasola biała, pomelo

BTW 133, 73, 147 kcal 1800

Trening - zajęcia fitness (1), 10 minut wytrzymki z kombinacją burpreesów, skipu itp.

i UWAGA oficjalne oświadczenie:

Do 19 lutego nie dotykam CHLEBA pod żadną postacią, nawet tą zakwasowo - orkiszową , rezygnuję również z dżemu (jak to możliwe, że do tej pory Lady Martucca nie kazała mi go wywalić?

Do 19 lutego nie dotykam CHLEBA

Ale rozumiem, ze w moje urodziny zjesz porzadna bulke z maslem

Madziu - co zechcesz

Waga : 59,5
Wzrost : 163
Obwód w biuście : 92
Obwód pod biustem : 80,5
Obwód talii w najwęższym miejscu : 70,5
Obwód na wysokości pępka : 74
Obwód bioder : 94
Obwód uda 57
Obwód łydki 37

Waga jest o 1 kg wyższa niż na starcie, pomimo to są spadki w talii i brzuchu. Nie wiem czy to kwestia wypełnienia jelit czy nie, ale fakt, że ważę więcej, a wymiary w zasadzie są takie same mnie cieszy

Zmieniony przez - baby01 w dniu 2011-01-16 08:34:12

rezygnuję również z dżemu (jak to możliwe, że do tej pory Lady Martucca nie kazała mi go wywalić?)

Bejbi, Ciebie obowiązują trochę inne zasady niż inne panie Ale jasne, jasne, jeśli ma to pomóc- wywalaj

Waga jest o 1 kg wyższa niż na starcie, pomimo to są spadki w talii i brzuchu.

Dopiero co zaczęłaś z konkretnym treningiem siłowym, więc śmiem twierdzić, że LBM poszło w górę. Może nie cały kilogram, ale na pewno coś

O to chodzi, olać wagę. A mięsko jest fajne