...
Napisał(a)
najciezszy jako pierwszy to jest ksizkowe ustawinie, ale jak kto woli, ja probowalam i tez wole MC przed przysiadem
...
Napisał(a)
Ten trening to... Ekhmmmm... Zabiłby mnie
A po tym pierwszym aero To chyba rękami
...
Napisał(a)
Obli - dam z siebie wszystko mam nadzieję, że przeżyję, powiem więcej - mam nadzieję, że przeżyję i będę w stanie prowadzić aerobik
Niestety nie umiem się podciągać na drążku, nawet nie wiem czy tam jest jakiś sprzęt, który by mi to umożliwiłsprawdzę to
wiosłowanie półsztangą - obiema rękami mam to robić?
RDL - to martwy ciąg na prostych nogach?
We wszystkich ćwiczeniach zaczynam od 60% CM i sukcesywnie zwiększam, aż do ostatniej serii?
Na razie tyle co mi przychodzi do głowy, wieczorem wklepię miskę i trening.
Dzięęęki Szefowo
Zmieniony przez - baby01 w dniu 2011-01-15 16:42:48
Zmieniony przez - baby01 w dniu 2011-01-15 17:07:08
Niestety nie umiem się podciągać na drążku, nawet nie wiem czy tam jest jakiś sprzęt, który by mi to umożliwiłsprawdzę to
wiosłowanie półsztangą - obiema rękami mam to robić?
RDL - to martwy ciąg na prostych nogach?
We wszystkich ćwiczeniach zaczynam od 60% CM i sukcesywnie zwiększam, aż do ostatniej serii?
Na razie tyle co mi przychodzi do głowy, wieczorem wklepię miskę i trening.
Dzięęęki Szefowo
Zmieniony przez - baby01 w dniu 2011-01-15 16:42:48
Zmieniony przez - baby01 w dniu 2011-01-15 17:07:08
impossible is nothing
...
Napisał(a)
Aniu - dziękuję
Miska:
1. ser, owies, cynamon, siemię, miód, makrela, surówka
2. ryż basmati, oliwa, tuńczyk
3. dorsz, surówka, ryż basmati, pomelo
4. jajecznica na parze, orzechy włosko - laskowe, pomelo,
5. dorsz, oliwa, fasola biała, pomelo
BTW 133, 73, 147 kcal 1800
Trening - zajęcia fitness (1), 10 minut wytrzymki z kombinacją burpreesów, skipu itp.
i UWAGA oficjalne oświadczenie:
Do 19 lutego nie dotykam CHLEBA pod żadną postacią, nawet tą zakwasowo - orkiszową , rezygnuję również z dżemu (jak to możliwe, że do tej pory Lady Martucca nie kazała mi go wywalić?
Miska:
1. ser, owies, cynamon, siemię, miód, makrela, surówka
2. ryż basmati, oliwa, tuńczyk
3. dorsz, surówka, ryż basmati, pomelo
4. jajecznica na parze, orzechy włosko - laskowe, pomelo,
5. dorsz, oliwa, fasola biała, pomelo
BTW 133, 73, 147 kcal 1800
Trening - zajęcia fitness (1), 10 minut wytrzymki z kombinacją burpreesów, skipu itp.
i UWAGA oficjalne oświadczenie:
Do 19 lutego nie dotykam CHLEBA pod żadną postacią, nawet tą zakwasowo - orkiszową , rezygnuję również z dżemu (jak to możliwe, że do tej pory Lady Martucca nie kazała mi go wywalić?
impossible is nothing
...
Napisał(a)
Do 19 lutego nie dotykam CHLEBA
Ale rozumiem, ze w moje urodziny zjesz porzadna bulke z maslem
Ale rozumiem, ze w moje urodziny zjesz porzadna bulke z maslem
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
...
Napisał(a)
Waga : 59,5
Wzrost : 163
Obwód w biuście : 92
Obwód pod biustem : 80,5
Obwód talii w najwęższym miejscu : 70,5
Obwód na wysokości pępka : 74
Obwód bioder : 94
Obwód uda 57
Obwód łydki 37
Waga jest o 1 kg wyższa niż na starcie, pomimo to są spadki w talii i brzuchu. Nie wiem czy to kwestia wypełnienia jelit czy nie, ale fakt, że ważę więcej, a wymiary w zasadzie są takie same mnie cieszy
Zmieniony przez - baby01 w dniu 2011-01-16 08:34:12
Wzrost : 163
Obwód w biuście : 92
Obwód pod biustem : 80,5
Obwód talii w najwęższym miejscu : 70,5
Obwód na wysokości pępka : 74
Obwód bioder : 94
Obwód uda 57
Obwód łydki 37
Waga jest o 1 kg wyższa niż na starcie, pomimo to są spadki w talii i brzuchu. Nie wiem czy to kwestia wypełnienia jelit czy nie, ale fakt, że ważę więcej, a wymiary w zasadzie są takie same mnie cieszy
Zmieniony przez - baby01 w dniu 2011-01-16 08:34:12
impossible is nothing
...
Napisał(a)
rezygnuję również z dżemu (jak to możliwe, że do tej pory Lady Martucca nie kazała mi go wywalić?)
Bejbi, Ciebie obowiązują trochę inne zasady niż inne panie Ale jasne, jasne, jeśli ma to pomóc- wywalaj
Waga jest o 1 kg wyższa niż na starcie, pomimo to są spadki w talii i brzuchu.
Dopiero co zaczęłaś z konkretnym treningiem siłowym, więc śmiem twierdzić, że LBM poszło w górę. Może nie cały kilogram, ale na pewno coś
Bejbi, Ciebie obowiązują trochę inne zasady niż inne panie Ale jasne, jasne, jeśli ma to pomóc- wywalaj
Waga jest o 1 kg wyższa niż na starcie, pomimo to są spadki w talii i brzuchu.
Dopiero co zaczęłaś z konkretnym treningiem siłowym, więc śmiem twierdzić, że LBM poszło w górę. Może nie cały kilogram, ale na pewno coś
Poprzedni temat
przerwa
Następny temat
Jaki trening na ATLASIE? Plan masa + rzeźba
Polecane artykuły