Bejboszek - rekompozycja :)

Parisienne - czekam na jakieś podsumowanko wymiarowo zdjęciowe z Twojej strony - co by moja motywacja nie osłabła

i dzięki za kopa ;D odbijam

Zmieniony przez - baby01 w dniu 2010-12-13 23:38:03

Redukcja? Aha.

zdjecie wrzuce jako prezent swiateczny , obiecuje. mam nadzieje, ze bedzie ono motywujace, a nie DEmotywujące

Jakub nie redukcja, a kosmetyka

No bejbi, widzę, że się rozkręcasz

Marta, to zmień ten temat, bo naprawdę laski wchodząc tutaj mogą się kompleksów nabawić. Zresztą nie tylko tu, no ale to daje jasny obraz, jak dziwne są kobiety.

Magda życzę powodzenia i osiągnięcia wyznaczonego celu!

To niech sie laski wezma za robote, a nie uzalanie sie nad soba i nad zdjeciami

Kubuś - mam nadzieję, że się uda

Miska:

1. jajka, mąka orkiszowa, miód, siemię lniane, pół jabłka,
2. twaróg, pestki, orzechy, miód, suszone jabłka,
3. chleb orkiszowy na zakwasie, makrela wędzona, owoc,
4. mintaj, owoc, orzechy, trochę masła do warzyw,
5. ser, orzechy,suszone jabłka, miód,
6. będzie tuńczyk i kapusta

ok 1800 kcal, 127 białko, ok 65 tłuszcz, 162 węglowodany.


trening:
45 min kardio na stepie,
60 min zajęć cardio - wzmacniających,
ok 60 min chodzenia po mieście.(w międzyczasie wpadło

jutro wreszcie siłownia i konkretny trening

Zmienilam tytul na bardziej adekwatny
W czasie twoich zajec najlepiej
znaczy BCAAA

Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-12-14 16:53:53

Dzięki pani Trener!

Kupiłam dziś kapsuły, więc łyknę je w czasie przerwy. Tylko ich jest 1000 mg w jednej - znaczy, że mam ich 15 połknąć?

O w mordę, spóźniłam się Miałam napisać, żebyś sobie proch kupiła, bo łykanie takiej ilości kapsuł może być męczące