Bejboszek - rekompozycja :)

Welcome back

no, bo już sie bałam, że mi znowu powiadomki wywaliło w Twoim dzienniku

^^ jak Lady M

nawet wczoraj sprawdzałam, czy mam włączone

wczorajsza micha (niski dzień)

1. jajka, kasza jaglana, miód, pestki dyni
2. wieśniak, miód, pestki
3. ryż, makrela, pomidory
4 i 5 indyk, oliwa, warzywa, parmezan

BTW - 130/75/100 ok 1600 kcal

bez treningu

dzisiejszy dzień: byłam cały dzień na nartach

posiłki:
1. omlet jajeczno - orkiszowy, indyk, oliwa, chleb, ser żółty
2. szaszłyk na stoku
3. kurak, warzywa, ziemniaki
4. indyk, surówka BTW - nieznane

Witam wszystkich a szczególnie piękne Panie

Założyłam dziennik, żeby poprawić proporcje sylwetki i pozbyć się tłuszczu. Miałam osiągnąć ładne wyniki do 19 lutego, bo czekam mnie wtedy zacna impreza pt. weselicho. Po drodze były Święta, Sylwester, 18 urodziny mojej sis, inne uroczystości rodzinne, wyjazdy, ferie. To wszystko wybijało mnie z rytmu i reżimu dietetycznego, jaki z Wasza pomocą wypracowałam. Ciężko mi wracać po takich ekscesach dietetycznych do michy, gubię motywację postanowiłam zawiesić mój dziennik na 1-2 tygodnie, będę jeść zgodnie z tym co sobie tutaj założyłam, ale bez dokładnego wyliczania BTW, wyeliminuję całkowicie słodycze, pieczywo ograniczę do minimum. Treningi siłowe ułożone przez wspaniałą Obli będę kontynuować. Wrócę z nowymi siłami niebawem, mam nadzieję, że ten dziennik i Wy będziecie na mnie czekać

P.S Obli - trening jest świetny, cały czas go kontynuuję

bejboszek, czekamy

Zbieraj motywację

I wracaj szybko, bo jak nie, to wiesz...

Wracam do dziennika

Powiedzcie kochane czy działanie systemem 2 dni niskie - 1 dzień wysoki ma sens, czy jechać 3:1? Chciałabym zacząć od tej pierwszej opcji, bo mam w planie dużo aerobikowych zajęć, ale wolę Was zapytać.

No i trzymajcie kciukensy

Wracam do dziennika


Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-02-20 21:59:51