jak jest dieta, to miesnie nie poleca az nad to. wiadomo, z ubytek w miesniu zawsze bedzie. jak bedziesz mial dobra diete, to wystarczy: 5. GASPARINUTRITION - MITOTROPIN 180kaps 6. OLIMP BCAA XPLODE 500g 7. DYMATIZE Elite Whey Protein Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-13 14:25:43 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-13 14:25:56
ciekawym połaczeniem jest clout i KO- to też ci proponuję. aakg hmb bolon gh stack -tu mam pewne wątpliwości ale możesz jeżei chcesz spróbować whey protein complex 100% lub gainer ( j.w ) -przeanalizuj odzywianie i zdecyduj gold omega 3 glucosamine vitamine multiple sport aspargin - w tym układzie nie wiem czy będzie ci jeszcze potrzebny- w [...]
Jak gainer to bardziej na PVL MASS MUTANT, ale polecam tez MASS XXL lub Whey pro gainer 1, ktory mi pare miesiecy temu pomogl pare kg dorzucic mimo tego, ze dieta byla taka nijaka ;). Co do kreatyny to musisz jeszcze poczekac i jak masz diete to daj do sprawdzenia w dziale Odzywianie jesli nie jest co do niej w 100% pewny:) [...]
tak sobie zrob tak przed aerobami: 4 gramy glutaminy i to samo po aerobach przed treningiem silowym: 4-5 gram BCAA po treningu 4 gramy glutaminy za 20 minut profi whey 30 minut przed spaniem 3-4 gramy gluty,bezposrednio przed snem odzywka bialkowa-jesli nie masz tylko glute na noc w nietreningowe: 4 gram gluty przed aerobami i 4 gramy gluty [...]
No wiec sytuacja wyglada tak, ze postanowilem zostac przy tej wadze lub nawet troche schudnac. mam lekki brzuszek i podejrzewam ze moge miec lekka ginekomastie(dlatego taki trening).Co do diety to 5 posilkow dziennie(26 g bialka,39 g weglowodanow). Aha i jeszcze jedno pytanie - czy biorac Profi Whey Mass traktuje to jako posilek(czy w ogole nie [...]
w Whey protein mam 500mg l-argininy w jednej dawce , i bore te bialeczko przed i po treningu to znaczy ze nie potrzebuje brac l-argininy w kapsach w tym czasie?
tamten cyklik był jakies 3 lata temu gdzieś :D a pozniej sam trening na sucho , jakies pół roku temu była odżywka SUPER WHEY GAINER 4000 i teraz zdecydowałem sie znou na metke , i teraz bede chciał znowu metke + jakaś odżywka ..
Po wypowiedziach doszedłem do wniosku ze kupie sobie Białko: Optimum 100% Whey Protein plus Witaminy: Body max Postaram sie rowniez trzymac diete dużo Białka i wafle ryzowe i zobaczymy co z tego wyjdzie
To ja też dorzucę swoje pytanie, przed bieganiem np ryż brązowy + kurczak, 1.5 h przerwy, bieganie. Po biegach ryż brązowy/kuskus/makaron/odżywka białkowa(q.n.t whey protein delicious). Jesli odzywke to jak to zrobic? Odrazu po powrocie odzywke, 30 min przerwy i obiad tak jak po normalnym treningu silowym? Na koniec zeby było jasne, czasem biegam [...]
A ja będę teraz robił cykl na storm okol 750g+ no xplode około 1kg+ 100% WHEY GOLD STANDARD o kolo 2,2 wagi produktów dokladnie nie pamiętam ale jak sobie sprawdzisz to tam będzie storm ma 80 porcji a noX 50z hakiem ale moje zdanie jest takie samo jak kolegi , za wcześnie na takie zabawki ale twoja sprawa ,a dawkowanie robie tak poniedziałek [...]
[...] to sie zwie to z dziurkami i duszlak w miske i zeby ten olej całkowicie spłynął do rana do sniadania i rano mam praktycznie bez oleju tego tunczyka , po tunczyku pije białko whey protein isolate olimpu 50 gram z wodą przed wyjsciem do szkoły , w szkole zazwyczaj nic nie jem lekcje mam do ok 11 to po 11 jak wróce jem skrzydełka kurczaka np lub [...]
[...] niskocukrowych syropów, kakao... itp... od dłuższego czasu specyfik ten odszedł do lamusa... a pamiętam jak przychodziły do mnie paczki z 12 wiadrami ovopolu i 2 wiadrami whey gainera nutrendu... i z sąsiadem w wielkiej misce mieszaliśmy te proszki aby stworzyć zjadliwą mieszanke :)) na dzień dzisiejszy w podobnej cenie wychdzi wlasnie system [...]
Ja jeszce do tych enzymów nawiąże, w takim razie jakie wytłumaczenie ma to że jedno z czołowych białek na rynku (ON whey gold) ma w sobie enzymy trawienne ?
Niemcy nie dają do swoich odżywek enzymów, a trawią się bardzo dobrze. Np. taki Whey Plex z All Stars. Drogi bo drogi, ale idzie dostać w niezłej cenie. Best Body też nie daje enzymów i też się trawi świetnie. Zero problemów.
jak mówicie że taki dobry MASS XXL to podajcie jakieś przyrosty po nim i czy nie Otłuszcza ten gainer bo kupiłem WHEY MASS GAIN hiteca i tylko tłuszcz idzie :( więc wolę się upewnić bo pisaliście że ten hiteca jest dobry :) aha "Węglowodany 71-80 g ( w zależności od smaku)" który to smak ma najwiecej ww? Zmieniony przez - damian89r w [...]
Już po wynikach, ale wstawię i tak :-) Sobota 1. Indyk z serem i ananasem + brokuł x2 https://images81.fotosik.pl/1035/e6bcb5869a4b35a6med.jpg https://images81.fotosik.pl/1035/8a166be5178421damed.jpg 2. Ryż z mięsem mielonym https://images81.fotosik.pl/1035/05bab92cf8032ac7med.jpg 3. Młoda kapusta i mięso mielone [...]
Już pełna dieta na cały tydzień proszę o oceny. Dieta: Poniedziałek -10.00- Jajecznica z 3-4jaj+Ryżowy chleb+banan+1-2tab.białka Bio-Iso Whey -13.00- (w szkole) 2-3 kanapki z pełnowartościowego chleba+chuda szynka+ser żółty. -15-16.00- Pierś z kurczaka+Ryż+surówka -16.30- Kefir lub maślanka 0,5-1l -19.30- Płatki owsiane+otręby pszenne+ otręby [...]
Jaka odżywka dla ektomorfika?
