WITAMY SERDECZNIE Szanowni Forumowicze , Odpowiadamy na temat zmian na etykietach odżywek whey: Każdy producent surowca WPC i WPI określa w normach na te produkty parametr koncentracji białka w granicach:minimum i maximum koncentracji. Firma nasza w umowach z dostawcami białek whey określiła parametry koncentracj i białek w górnych granicach [...]
[...] x 4 - 6; utrzymać w napięciu przez 2s 16/18kgx6/x5/x5 16/18x5/18x6/18kgx5 16kg 14/16/16/16kg G2. Wznosy ramion w opadzie 4 x 8 - 10; 90s przerwy; kciuki skierowane ku podłodze 2,5kg (10/10/9/8x) 2,5kg 2,5kg 2,5kg MISKA: 1788 kcal b: 133 g (30%) ww: 136 g (30%) tł: 80 g (40%) +banan, whey Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-11-27 11:22:13
[...] nóg ze zwisu 5/4/3x) MISKA: 1558 kcal b: 97 g (25%) ww: 137 g (35%) tł: 70 g (40%) +pms support, tran fermentowany 2g +kawałek bagietki i coś jeszcze, nie pamiętam +banan, whey po treningu Po południu jakaś taka słaba byłam, brzuch mnie bolał (te jajniki i podbrzusze) jak przed okresem i vkurv łapał więc poszłam spać. Oklapnięcie po treningu [...]
[...] była zepsuta więc zrobiłam wznosy ramion w opadzie tułowia. MISKA: 1807 kcal b: 122 g (27%) ww: 146 g (32%) tł: 81 g (40%) +pms support, tran fermentowany 2g +banan, whey po treningu I koniec fazy I8-) kontynuuję ten plan tak, jak jest w książce więc zrobiłam podejście do cyklu z priorytetem na klatkę i ramiona. ------ 28.11 Dzień 29. [...]
[...] za późno się wybrałam i ten dzień przerwy zrobił swoje, wypadłam z rytmu. MISKA: 1788 kcal b: 134 g (30%) ww: 133 g (30%) tł: 80 g (40%) + tran fermentowany 2g + banan, whey po treningu + wino parę łyków na odchodne%-) ------- 14.12 Dzień 45. Dzień w podróży i z uciętą miską (tłuszcz do 70g). Zobaczymy, co z tego wyniknie. ;-) Nie spakowałam [...]
[...] 3 x 12 - 15 + 2 dropserie; (25-30 powt łącznie) 2 min przerwy 2/2/1kg (12+7+5/8+7+4+4/7+4+3+3+9x) więcej 'serii' żeby dobić do ~25 powtórzeń MISKA: 1738 kcal b: 121 g (28%) ww: 151 g (36%) tł: 68 g (36%) + banan, whey po treningu ciagnie mnie do ww po treningu więc dodałam kosztem tłuszczy Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-01-15 22:02:35
[...] robiłam opuszczanie. No i zmiana chwytu. Wiosłowania motocyklowego się dopiero uczę;-) ale wizualizowałam sobie co ma pracować i jakoś szło. Wrzucam dla powtórki: https://www.youtube.com/watch?v=i-9oVuWe1_s MISKA: 1726 kcal b: 117 g (27%) ww: 135 g (31%) tł: 79 g (41%) + banan, whey po treningu Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-01-17 11:38:29
[...] w MC też. No i już po MC dopadł mnie głód\-) i do teraz co bym nie zjadła to burczy w brzuchu. MISKA: 1742 kcal b: 117 g (27%) ww: 135 g (31%) tł: 80 g (42%) + owoce leśne, whey po treningu ---- Jeszcze jutro trening i wracam na zachód:-) pomiary zrobię już na miejscu. No i tak - byłam u endokrynolog, TSH mam wyraźnie podwyższone. Na USG [...]
[...] zawsze przy treningu bicepsa odjeżdżam. Dziwne to, mała partia a mam mroczki przed oczami. MISKA: 1809 kcal b: 125 g (28%) ww: 125 g (28%) tł: 89 g (44%) + banan 1/2, whey + wino ze 3 lampki +euthyrox, pms support, tran fermentowany 2g -------- 9.02 DNT Niezbyt to chwalebne - nie wstałam przed zamknięciem siłowni MISKA: 1794 kcal b: 125 [...]
[...] dobrany (ostatnie powtórzenia to odlot). W bułgarach cc mnie sciorało#-P Cable hip rotation - dodatkowa seria, aby nauczyć się ruchu. Jeszcze tego ćwiczenia nie czuję, podobnie jak antirotation cable press, ale będę nad tym pracować. miska czysta nieliczona + euthyrox, selen, whey, bcaa Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-03-08 15:35:04
Kebula, no to trudno, będę dodawać po łyżce do omleta. Bezsmakowy whey rulez%-) 11.06 DNT Bo znów było kijowo. Miska nieliczona - mało zjadłam i po pracy zasnęłam i to by było na tyle;-) 12.06 Rozruch 2. 1. wznosy bioder hip thrust 5x rampa w zakresie 20-10 35/50/60/70/80kg (20/20/19/15/9x) 35/45/55/65/75kg (20/20/18/14/11x) 30/40/50/60/70kg [...]
teraz już raczej nie kupisz Mass Gaina (Hi-Tec). Zamiast Mass Gaina jest teraz Whey Mass Gain (to samo tylko że na białku serwatkowym). Whey Mass Gain i Mass XXL to porównywalny produkty, zarówno jakościowo jak i cenowo (w propocji do wagi). super mass hiteca to juz duzo wyzsza cena.