waga

Dieta to mysle, ze sprawa mocno indywidualna. Ja trzymam bialko 200g, tluszcze 100, a reszte reguluje weglami. Waga nie skacze mi za bardzo i nie zmieniam za bardzo bialka i tluszczy. Teraz mam 82,5kg przy 182 cm. Musisz sam testowac z tluszczami i ww. I musisz trzymac sie celu, albo redu, albo masa. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2019-02-10 [...]

No i git. Ser zolty, choc kocham go bardzo, nie nadaje sie do codziennego jedzenia, bo syfiaste tluszce ma, plesniwe miekkie lepszy wybor, kubus to kupa cukru, ale w tych ilosciach to szczegoly ;-) Trzymasz sie tego i obserwujesz jak waga sie zachowuje.

Haha,mam dobrych pomagierow. Dwóch trenerów personalnych. Arek 90 oczywiście na plus waga.

Ważyc się będę zawsze rano w poniedziałki,będzie wtedy równy tydzień. Narazie wiem że waga poszła ,podam też jak z wymiarami czy coś poszło. Zmierzylem udo bić i klatę przed.

Koniec drugiego tygodnia. Następny Poniedziałek -początek 3 tygodnia,wtedy relacja jak waga ruszyła i czy cos w wymiarach ruszyło nadal,narazie 3 kilo poszło do przodu,nieźle się zaczyna,będzie z czego robić redukcję. Pomyliłem się wcześniej pisząc że kończę 2 tydzień,wynika z tego że biłem w niedzielę i w środa i do niedzieli powinienem liczyć [...]

To tylko 4 dni. Waga to słaby wyznacznik swoją drogą, warto śledzić wymiary i lustro, po 2/3tyg można dorzucac/odejmować...

[...] ;-) takimi p******ami to się nie przejmuj. Generalnie to idzie tak jak Cię uprzedzalem. Na początku szybko, nabrales trochę wody. Teraz to się będzie stabilizowsc. Jak przez 2 tygodnie nic w górę nie pójdzie to wtedy dodawaj kal. Poza tym jak cayan napisał. Żeby wiedzieć co się dzieje to w lustereczko trzeba zaglądać, bo waga może być mylna.

Ja tam ed waga. Muszę wiedzieć czy kupa dobra była ;-)

Następny tydzień wyzwania Waga taka sama jak tydzień temu.wymuary również takie same.cisnienie krwi od początku takie jakie było przed saa,czyli niskie ale w normie. Mimo wszystko zarys sylwetki jakby b.wyrazny,tzn widać miecho. Treningi nie były intensywne i krótsze ze względu na senność i zmęczenie,miska jest nadal kontrolowana tzn. taka jaka ma [...]

No to dobrze, ze ta sennosc minela widac ze e2 bylo winowajca. Waga sie nie przejmuj. Mogles cos dorzucic, ale odkad dajesz exe woda na pewno troche spadla :-))

Minął kolejny tydzień Waga spadła do 86.9, mimo tego w klatce przybyło 2.5 cm , w udzie 1cm. Spadło w talii 1.5 cm w obwodzie - efekt chyba brzuszków przez tydzień. Obwód ramienia bez zmian od ostatnich pomiarów. Siła poszła, narazie nie wiem ile ale z łatwością ćwiczę z ciężarami w serii ,ktore były podnoszone max 2-3 razy Wyniki z krwi będę [...]

Kolejny tydzień walki Waga i obwody nie zmieniły się, o dziwo 1 cm ubyło w talii. Dziwne bo w tym tygodniu dodałem aż 1000 kalorii dziennie czyli 7000 w tygodniu, wszystko zapisuje więc łatwo podliczyć, wyjątkowo ,,głodny, tydzień. Żarłem bo byłem mega nie do jedzony. Do południa dokładałem ,,co nie co,, oraz wieczorem. Nie mogłem się opanować,jak [...]

[...] aktualne stężenie E2 to muszę brak takie dawki jakie brałem wcześniej. Dziś symex zarzucilem ,pojutrze robię morfologię ,nie będę czekał do piątku. Następny tydzień zmagań . Minęło 12 tygodni. Od dwóch tygodni waga ta sama,obwody takie same. Miska ta sama , jednakże generalnie wszystko na plus Zmieniony przez - AbuM w dniu 2019-05-06 22:13:03

Krzychu79 -Hct mam zawsze na pograniczu normy, żyły nie bolą, waga teraz 86 kg, jak myślisz - jak powinienem porcjowac salicortex? Od jutra 2 cykl , czy sens jest w przyszłym tygodniu sprawdzić lab ?

waga 88g , cykl enan 500 i deca 400 Lecę trzeci tydzień, Kalorie 3500 Białko 229 Węgle 300 Tłuszcze 104 poszło 2.5 kg, Zmieniony przez - AbuM w dniu 2020-04-20 20:01:51

Za***iście :) Jak waga i wymiary ?

waga w tej chwili to 74 kg wymiary niestety nie takie, jakie chciałbym, ale co poradzić . ramię 38,8/9 cm plecy 114 cm

@domer BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 = 1849 (TEF) = 3024 kcal , nie wiem czy dobrze policzyłem ten drugi, bo dziwnie wygląda ta rozpiska. Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-06-24 15:57:57

[...] z mięsem rzeczywiście mógłby być trudy do zjedzenia Jak mógłbyś to podeślij mi swoje jakieś sprawdzone przepisy, z góry dzięki. - - - - - -- - - - - - - Po tygodniu diety waga poszła ok. +0,7kg. Najbardziej jestem zadowolony, że nic nie idzie w brzuch, wtedy gdy jadłem wszystko co popadnie to brzuch miałem strasznie wzdęty. Siłowy progres [...]

Witam, trochę mnie tutaj ostatnio nie było, ale jest to spowodowane brakiem czasu. Więc co do diety, trzymam ją praktycznie pięć/sześć dni w tygodniu. Waga obecnie pokazuje 80,2 kg na czczo. Nie zalewam się, efekty są, jednakże co mnie najbardziej martwi to ramiona, które po prostu nie rosną tzn. 1,3 cm w ciągu dwóch miesięcy :v Co do [...]