urlop

Ja tam kilka razy byłem, źle mi się nie kojarzy, ale żeby na jakiś urlop tam jechać? To serio bym chyba tylko żarcie zwiedzał %-) Nie mogę się wyłamać XDD

Dzień 25.07.2022 - Urlop start :D , wczesna pobudka , szamka i jazda na trening , po treningu szybki ogar i pojechaliśmy do miejscowości Zdżar gdzie mamy wynajęty domek na drzewie w środku lasu :) , cisza , spokój nic więcej nie trzeba :) Dieta : 1. 55g B + 130g WW Intra 55g dextro 2. 65g B + 200g WW 3. 60g B + 90g WW + 5g T 4. 60g B + 90g WW + [...]

Sieeeeema wszystkim! Wszystko co piękne szybko sie kończy tak jak urlop :) , jedne z najlepszych dwóch tygodni urlopu , bardzo dobrze wypoczęty , tydzień bez treningu i diety fajnie zrobił :) , od soboty już czysto i lecę dalej z tematem , dzisiaj pierwszy trening po offie , wleciały nogi i na pierwszym ćwiczeniu pompa taka że można było kończyć [...]

Tez kwestia jak kto podchodzi do urlopu bo urlop to nie koniecznie tylko jedzenie a np dla mnie bardziej odskocznia od codzienności i codziennych obowiązków. Wiadomo zjeść zjem ale z Glowa Głównie jak jestem na all w h** mięsa ryb itp węgle jak był trening a tak to minimum a jedzenie na tyle smaczne ze wystarcza No i bez jakiekolwiek aktywności [...]

Urlop za długi? Sprzeczność sama w sobie :-D 15-09 Trenio góra czas eeee 45 min @-| na swoją obronę mam to iż upał wciąż ogranicza ruchy, zwłaszcza że droga jest w słońcu i osłonęta od wiatru micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c5c02d7afec41d895a89e22114c9cf0.png + pietruszka, czosnek + omega3, żeńszeń, wiesioł, rodiola 16-06 Trenio superserie [...]

[...] raz w tygodniu sobie robię odstępstwo od diety, nawet bez narzeczonej %-). Sugerowałem się Twoja wypowiedzią ale chyba zbyt dosłownie :) Dziś nie spalem nic wziąłem nawet urlop na żądanie. Znowu coś się rozregulowało. Teraz trochę odespałem więc trening zrobię później zobaczymy jak pójdzie. To chyba powrócę tylko do max 2 cheat mealow w [...]

Wpiski z treningu przed urlopem ogólnie nie zamieszczam, miałem okropnego lenia we środę %-) Wolnę od pracy już miałem, cały dzień przesiedziałem na kompie nawet jeść mi się nie chciało, więc ograniczyłem posiłki do 4:-) Zawsze jak siedzę długo przed ekranem, to nie mam ochoty na jedzenie. Trening też przebiegł jakość bez polotu, słabo się czułem [...]

[...] ni ma %-)%-) Niby po 5-12 pow, ale nogi już coraz bardziej spompowane, więc chyba technika też na + :-) Powoli łapie pułap w wyprostach, żeby fajnie dopalić czwórki. Jutro urlop w pracy, ale nie wypoczynkowy tylko konkretna praca koło domu, układanie płytek pod drzewo %-) Filmiki https://www.youtube.com/watch?v=Vc9eZ-tsMxk&feature=youtu.be [...]

[...] na razie zostawię na tym etapie co jest. Muszę nagrywać więcej filmików, bo jak widać, fajnie można wyłapać błędy o których mogę nie wiedzieć. Dzisiaj był off od treningu i urlop o którym wspominałem. Cały dzień na polu, 60 płytek poprzenoszonych i poukładanych, masakra %-) Plecy nie są raczej zadowolone, zobaczymy jak jutro pójdzie trening. [...]

[...] 4 x 10 / Hantle 22,5kg 5. Uginanie na modlitewniku ze sztanga 4 x 8 / 21,5kg 6. Uginanie hantli z supinacją 3 x 10 / Hantle 10kg 7. Wznosy nóg na leżąc 4 x 10 Dzisiaj urlop w pracy, więc pojechałem załatwić parę spraw związanych z motocyklem. Pierwsze kupienie drożdżówki, żeby rozmienić na drobne do parkometru %-) Później zapłaciłem [...]

[...] pomiar w poniedziałek więc i tak źle nie jest. Waga i pas w dół Cardio Brak - choroba Tylko 1 trening w tym tygodniu z powodu choroby. Zaraz ruszam do sklepu, to pokażę wam jak się je na redukcji }:-( Ale tylko wtedy jak ma się urlop%-)%-) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-08-09 08:53:34 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-08-09 08:54:18

[...] dokładać, chyba powoli się wszystko uspokoiło odnośnie nie tolerancji i alergii :-) Walnąłem obwody, dzisiaj więcej czasu wszystko i całkiem inne nastawienie :-) Dzisiaj urlop, rano byłem na pobrani krwi, bo Pani dermatolog kazała zrobić test na boreliozę, oby był negatywny. W formie ciekawostki badanie jest nie refundowane i kosztuję 90zł [...]

Dzięki! Bzyku, myślałem, ale już wiem, że do samego piątku 14.07 będę miał ostry za*** w pracy, żeby wszystko podogrywać w firmie przed moim urlopem... Gdybym wiedział, że tak mi to wszystko powychodzi to pewnie wziąłbym urlop o tydzień wcześniej i wtedy idealnie by się ostatni tydzień przed zawodami i same zawody zgrały z wczasami. Buli, aż tyle [...]

[...] disco zestaw. Trening mega udany, tym bardziej, że z dnia na dzień samopoczucie co raz lepszy. Czuć wakacyjny chillout powoli - w końcu jeszcze tylko jutro i wyczekiwany urlop! :-) Wracając do treningu - wszystko weszło jak trzeba. Extremall działa i robi robotę, intensywność treningowa mocno podniesiona. Zauważyłem też bardzo mocno [...]

Pitu Pitu! Bardzo dobrze wyglądasz :P Był urlop było pojedzone. No później ta przeciwność losu ale koniec końców sylwetka wygląda bardzo dobrze i ulany nie jesteś to na 100% :D Teraz nic tylko budować solidne mięsko i cieszyć się z okresu masowego i coraz większej kaloryki :) Bo znając Twoje podejście to też nic zbyt gwałtowanie nie będziesz [...]

[...] i uznałem, że pojade sobie na chwile na silownie podreptać po bieżni. Zrobiłem 35 minut cardio. W południe wypad do Tych nad jezioro Paprocany. Nie pojechałem nigdzie na urlop na długi weekend więc kombinuje i jeżdże sobie po okolicach co by nie siedzieć w tych murach w mieście. TRENING: Cardio 35 minut DIETA: 1. Jajecznica z parówką Sokoliki [...]

[...] trening. Ta kajzerka to niestety dlatego że innego pieczywa nie miałam w domu, a samego łososia wędzonego nie uśmiecha mi się wciągać #-P I zaczynam pakowanie do wyjazdu 8-) urlop oficjalnie rozpoczęty - dwa tygodnie bez tabelek, cyferek, excela, accessa i maziania się po twarzy pudrami i innymi paskudztwami :-PP jeeeeeeeeeeee 8-) [...]

Jak pan Laszlo bedzie bedzie to walaka o open bedzie chyba o 2gi i 3cie miejsca :) to raczej pewne :) KOcyla no szkoda ze nic nie dali. Kur... chociarz urlop by mogli sypnac. Ja np dostalem zakaz startow gdziekolwiek bo , ktos se cos ubzdural ze moze sie pozniej cos spalic w sprawie.... wiesz jak jest. Zmieniony przez - 567890 w dniu 2011-09-10 [...]

[...] na dłuższą metę hasło klucz to cykliczność. I problem znika. 5 dni roztrenowania może i się przyda. Osobiście unikam przerw i robię tylko kiedy nie mam wyjścia - choroby, urlopy itp. Właśnie kończę taką 9 dniową przerwę wymuszoną wyjazdem na urlop. Przed się czułem lepiej niż po tej przerwie%-). Co do efektów 6-8 tygodniowego mikrocyklu [...]

[...] pychota;-) Miałem mieć "modny" tydzień roztrenowania ale doszedłem do wniosku że to nie dla mnie ( przynajmniej nie teraz). Jak będzie jakaś konieczność losowa typu choroba, urlop z dala od salki itp. to wprowadzę w życie a tak to nie. Dzisiaj rozpoczynam 5x5 z progresją 5%, trening na 80% ale już za 2 tygodnie pójdą "nowe" seryjne rekordy. jak [...]