ronie220
Udanego wypoczynku tam 
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
...
Napisał(a)
spaiter
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220107
Wpiski z treningu przed urlopem ogólnie nie zamieszczam, miałem okropnego lenia we środę 
Wolnę od pracy już miałem, cały dzień przesiedziałem na kompie nawet jeść mi się nie chciało, więc ograniczyłem posiłki do 4
Zawsze jak siedzę długo przed ekranem, to nie mam ochoty na jedzenie. Trening też przebiegł jakość bez polotu, słabo się czułem więc cardio odpuściłem, nie chciałem się rozchorować przed urlopem
Ogólnie, urlop mega udany, pozwiedzaliśmy we Wrocławiu wiele ciekawych miejsc. W zoo otworzyli oceanarium, mega zayebiste, polecam każdemu. Co do michy, to tutaj poleciałem grubo, więc nie ma co się rozpisywać, jadłem to na co miałem ochotę i ile chciałem, ten tydzień będę pokutował
Wracam naładowany na kolejne tygodnie, żeby dociąć do upragnionej kraty Od jutra normalna micha, trening, pomiarów nie robię, bo to raczej mija się z celem.
Wolnę od pracy już miałem, cały dzień przesiedziałem na kompie nawet jeść mi się nie chciało, więc ograniczyłem posiłki do 4 Zawsze jak siedzę długo przed ekranem, to nie mam ochoty na jedzenie. Trening też przebiegł jakość bez polotu, słabo się czułem więc cardio odpuściłem, nie chciałem się rozchorować przed urlopem
Ogólnie, urlop mega udany, pozwiedzaliśmy we Wrocławiu wiele ciekawych miejsc. W zoo otworzyli oceanarium, mega zayebiste, polecam każdemu. Co do michy, to tutaj poleciałem grubo, więc nie ma co się rozpisywać, jadłem to na co miałem ochotę i ile chciałem, ten tydzień będę pokutował
Wracam naładowany na kolejne tygodnie, żeby dociąć do upragnionej kraty
Od jutra normalna micha, trening, pomiarów nie robię, bo to raczej mija się z celem.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Byłem kiedyś w tym oceanarium. W sumie zeby przejść cale zoo potrzeba kilku ładnych godzin.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Ile przytyles ?
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220107
Dokładnie, jeszcze mega grzało więc wszystkie zwierzaki miały ludzi w dvpie i nic nie robiły
Nie pytaj o takie rzeczy, nawet na wadze nie stawałem, szkoda się dołować Ale spróbowałem wszystkich smaków, których mi brakowało
Dziś powrót do normalnej michy, odkąd pamiętam zawsze miałem duże problemy w 1 dzień, tak więc było i dzisiaj. Ciężko na żołądku, brzuch wydęty jak balon Ogólnie, napompowany jestem, fajnie to wygląda w lustrze
Trening
Podciąganie 3 x 10
Wykroki 4 x 10 / hantle 25kg
Skos hantle 4 x 10 / hantle 32,5kg
Żołnierskie 2 x 10 / 41,5kg 2 x 10 / 44kg
Uginanie supinacja 4 x 12 / 10kg
Wycisk wąsko 4 x 12 / 60kg
Brzuch odpuściłem, bo nie dałbym rady dziś. Podobnie w po treningowym posiłku wypiłem samo białko, odpuściłem WW, niech organizm dojdzie do siebie po tym bombardowaniu kalorii
Treningi trochę stały się rutyną to już 14 tydzień tego samego planu.. ale czy jest sens zmieniać ? Chyba wolę poczekać ze zmianą, aż do momentu jak ruszymy z budowanie masy, wtedy będziemy zaskakiwać organizm
Pomiarów nie wklejam, bo tak jak pisałem, nie robiłem ich. Następne za tydzień.
Nie pytaj o takie rzeczy, nawet na wadze nie stawałem, szkoda się dołować
Ale spróbowałem wszystkich smaków, których mi brakowało
Dziś powrót do normalnej michy, odkąd pamiętam zawsze miałem duże problemy w 1 dzień, tak więc było i dzisiaj. Ciężko na żołądku, brzuch wydęty jak balon
Ogólnie, napompowany jestem, fajnie to wygląda w lustrze
Trening
Podciąganie 3 x 10
Wykroki 4 x 10 / hantle 25kg
Skos hantle 4 x 10 / hantle 32,5kg
Żołnierskie 2 x 10 / 41,5kg 2 x 10 / 44kg
Uginanie supinacja 4 x 12 / 10kg
Wycisk wąsko 4 x 12 / 60kg
Brzuch odpuściłem, bo nie dałbym rady dziś. Podobnie w po treningowym posiłku wypiłem samo białko, odpuściłem WW, niech organizm dojdzie do siebie po tym bombardowaniu kalorii
Treningi trochę stały się rutyną to już 14 tydzień tego samego planu.. ale czy jest sens zmieniać ? Chyba wolę poczekać ze zmianą, aż do momentu jak ruszymy z budowanie masy, wtedy będziemy zaskakiwać organizm
Pomiarów nie wklejam, bo tak jak pisałem, nie robiłem ich. Następne za tydzień.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Myślę, że teraz waga będzie spadała jeszcze szybciej. Taki reset pomaga.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220107
ronie220Myślę, że teraz waga będzie spadała jeszcze szybciej. Taki reset pomaga.
Oby
Dzisiaj wróciłem do normalności, woda zeszła ze mnie ( nadmiar), brzuch wrócił do normalności, nie jest taki wydęty. Dziś chyba 4 razy w ubikacji, więc jelita też opustoszały Fajnie, o wiele lepiej się czuje, nie jestem mi tak ciężko.
Dziś sen jakiś kiepski, ale dałem radę, zrobiłem trening + cardio, więc motywacja 110%, bo po paru godzinach snu, zrobić wszystko na 100%, daję kopa
Wczoraj Cardio 33 min
Dzisiaj
Bułgarski przysiad 4 x 6 / 32,5kg
Wl 4 x 6 / 84,5kg
Wiosło 4 x 6 / 42,5kg
Wyciskanie hantli 4 x 8 / 27,5kg
Francuskie leżąc 4 x 10 / 32,5kg
Uginanie sztangi 4 x 10 / 26,5kg
+ Cardio 34 min
Nie mogę ostatnio z czasem się wyrobić, więc wpiski trochę okrojone.
1
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Jednak na czystej diecie człowiek sie lepiej czuje...i wygląda 
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220107
ronie220Jednak na czystej diecie człowiek sie lepiej czuje...i wygląda
Nie ma tutaj dyskusji. Zdrowe i czyste jedzenie wpływa pozytywnie na wiele aspektów życia. Wygląd oczywiście też inny, na redukcji jeszcze to ma największe znaczenie, gdzie walka jest o każdy milimetr w pasie
We czwartek Cardio 30min
Czas krótszy, ale dystans ten sam, bo mi się śpieszyło. Później jeszcze do późnego wieczora praca przy drzewie, miałem zjeść jakieś 100-200kcal gratis, ale nie miałem ochoty
Byłem padnięty, myślałem, że będę spał, ale obudziłem się o 3 i troszkę jeszcze pospałem do 5, więc w sumie jakieś 6h snu, więc źle nie jest.
Wczoraj
Trening
Podciąganie 3 x 10
Wykroki 4 x 10 / hantle 25kg
Skos hantle 4 x 10 / hantle 32,5kg
Żołnierskie 2 x 10 / 41,5kg 2 x 10 / 44kg
Uginanie supinacja 4 x 12 / 10kg
Wycisk wąsko 4 x 12 / 60kg
Allahy 4 x 15
Wspięcia Stojąc 4 x 15
Trening po ciężkiej nocy, ale takie dni motywują mnie 2x bardziej
Zrobiłem wszystko na 100%. Teraz 2 dni off, czekam na poniedziałkowe pomiary.www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Zobaczymy czy coś uciekło.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Front squat
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- ...
- 109
-
Następny temat
ILOŚĆ POWTÓRZEŃ
