urlop

Tak jak pisałem od początku. Urlop, to jedyny okres kiedy nie zapieprzam. Pozostałe 51 tygodni w roku jest ogień na 120%. Może nie trzymam michy mnicha, ale na treningach zawsze daję z siebie max. Więc taki luźny tydzień bez żadnej aktywności sportowej (chociaż graliśmy już w water polo %-)) i totalnie luźną michą na pewno przyniesie więcej [...]

[...] dodatki rekreacyjne; - ban na wagę na czas roztrenowania; - luźne wpisy w dzienniku jak coś będzie ciekawego się działo, czyli pewnie nic %-) Mamy zaklepany krótki urlop 5-8.11., ale nie wiem czy coś z tego wypali. Z pozytywnych rzeczy zareklamowałem buty Bontragera, bo pokrętło mi się wyrwało. Trek uznał gwarancję w jeden dzień i za [...]

22.12.2020 Dzisiaj zaczynam urlop do 03.01.2021, więc na dobry początek gonka na Zwift :-D Trening - Wyścig. https://i.ibb.co/b6V5nc0/Zrzut-ekranu-2020-12-22-o-21-08-56.png https://i.ibb.co/KyKS2Fm/Zrzut-ekranu-2020-12-22-o-21-09-31.png Szczerze, to myślałem, że jestem mocniejszy. Z 4-5x musieliśmy w kilka osób spawać do pierwszej grupy i już na [...]

W tę niedzielę wyścig w Świdnicy. Szybkie 4x10 km po płaskim. A od środy do niedzieli rowerowy urlop :-D Tymczasem zapraszam na seans. https://youtu.be/KFgXc2B_fFU

[...] Fabric 6.0 w Andrespolu i jak sie uda zrobic jakis trening, pewnie bedzie sporo znajomych z forum i nie tylko, mam nadzieje,ze uda mi sie zrobic min 2 treningi do wylotu na urlop, ktory to mam z wtorku na srode ;) a moze nawet 3, jednak nie chce sie juz na koniec zajeżdżać, po powrocie podkrece aeroby mocniej i robimy obcinke w diecie o okolo [...]

[...] dzisiaj od rana 30min aerobów na czczo. Dzień LC , bez treningu siłowego. Jutro ostatni trening, wypadają nogi ale zrobię chyba jakieś FBW ,bo we wtorek w nocy już wylot na urlop :-) /SFD/Images/2016/6/19/18d2141702a241b28fbc5e60b49a76f9.jpg /SFD/Images/2016/6/19/05f6b2d5ef8e4947a3cc90d8548f30b6.jpg Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-06-19 [...]

Kozak urlop i kozak foty (nie muszę mowić, że jedzenia przede wszystkim %-)). To ciśnienie dalej Bananku z forma!

taki urlop to rozumiem ;-)

[...] Widzicie, nie mam moda a mogę banować! %-) Następny taki wybryk w dzień LC to ban na tydzień, w HC - na 3 dni! %-) Ok tak będzie, najwyżej mnie zwolnią z SFD lub wezmę sobie urlop co by nie było przypału 8-) Dziś bary i łapy: /SFD/Images/2016/8/9/907615cab4ac4e0a8ee040731f2a12c4.jpg Już ostatnio było mega pompująco na tym zakresie powtórzeń, dziś [...]

17.02.2017 Wolne, pierwszy dzień w lutym kiedy mogłem ...nie robić nic :-) Urlop w pracy - przespałem pół dnia, wieczorem melanżyk u kuzyna na urodzinach %) 18.02.2017 Kolejny dzień wolny od siłowni, za to zrobione 25 min aerobów - lekko nie było :-D /SFD/2017/2/20/0664af1e7ad743f7a6abe05662c58f63.jpg Od rana niestety apetyt bardzo słaby ,dawno [...]

[...] po wizycie u fizjo, a dzisiaj też było dużo pracy więc pomyslalem, ze sobie odpuszczę ten dzień, za to jutro bankowo coś wleci i przez kolejne 4 dni - mimo,ze krótki urlop , planuję również chociaż 2-3 razy się poruszać , zobaczymy co z tych planów wyjdzie ;) Za to dzisiaj różnorodnie i mega smacznie na stole (+4 kawałki ciasta od [...]

[...] - ortopedę odpuściłem , pojde w sierpniu. Szkoda byłoby mi czasu, poza tym kto wie czy by mnie nie zdenerwował , a to by mogło mi zepsuć caly strasznie długi 4 dniowy urlop . Pozostało się spakować na jutro i z rana był pomysł wyruszyć ale już wiem ,ze to mało realne, pewnie wyjedziemy gdzieś przed południem, a jutro w planach jeszcze [...]

[...] aby się zaznajomił i nie miał strachu przed wodą jak tata \-) Odnośnie wczoraj, zapowiadało się bardzo dużo pracy i tak było, dzisiaj wcale nie będzie lepiej. Takie życie po urlopie , aż strach pomyslec co bedzie po 2 tyg wolnego w drugiej połowie września }:-( Dzięki temu dzień minął szybko, ale zjadłem bardzo mało bo się zasiedziałem przy [...]

[...] przepysznym jedzeniem i extra cukiernia kawałek dalej. Alkohol delikatnie ale prawie codziennie, jakieś 1-2 piwka lub drink na wieczór. Efekt końcowy? Jak zawsze chudnę po urlopach, tak tym razem skoro pojechałem dość wychudzony nie mogło być inaczej +2,5kg i jakieś +6cm w pasie }:-( Według tego co dziś zmierzyłem, a w dniu wyjazdu (13.09) Nie [...]

[...] 4. danie tatarskie https://i.imgur.com/wVMIqrb.jpg 5. wleci podobny posiłek jak nr 3 https://i.imgur.com/R1hoRKv.jpg Tym samym co raz bliżej świąt :-D Jutro mam urlop,chciałbym iść 3 raz z rzędu na siłownię ale zobaczymy jak czas pozwoli, jeżeli się nie uda to chociaż jakieś aeroby muszą wpaść z okazji tych 0g węgli ;)

Tak jak już Ci pisałem, możesz na mnie liczyć:-) Przy czym muszę załatwić sobie wolne, a najlepiej urlop, gdyż w tym tygodniu wypada też ten kurs trenera. Na targach mnie więc pewnie braknie, chyba, że w nd, o ile egzaminy skończą się wcześniej. A ustawka będzie musiała być koło 18-19, żebym w ogóle mógł wziąć w niej udział;-D Pomieszane to [...]

[...] dzisiaj po ostatnim treningu , kolana dają się we znaki. Starość nie radość :-) Jednak będę zaciskał zęby i cisnął jak się da. Wstępnie za około miesiąc planuję tygodniowy urlop, wolne w pracy dostanę. Kwestia jak Synuś się będzie czuł, bo nie będę na pewno ryzykował lotu jak coś mogłoby być nie tak, a teraz taki okres, a to pierwsza choroba, [...]

[...] kolejny wyjazd - tym razem służbowo do SFD. Jak więc pisałem , czas luźniejszego okresu już za mną, za dużo wolnego w najbliższych miesiącach nie będzie, niestety wylot na urlop też jestem zmuszony odpuścić, z racji przeciągających się chorób w domu. Nie będę ryzykował zdrowia synka i problemów ze znalezieniem opieki lekarskiej gdzieś za [...]

[...] - wcześniejszy wylot na wakacje, zamiast końca lata to już niedługo bo na początku sierpnia i tym teraz żyję, musze podopinać inne sprawy w pracy i nie ukrywam taki urlop by mi się na pewno bardzo przydał :-) Co jakis czas na pewno tutaj coś będę pisał i postaram się jakoś tą formę podtrzymać do września, ale bez wariactwa na pewno ;) co [...]

Szczerze to muszę to jakoś ogarnąć ale jak wypali pomysł z urlopem to i tak nie ma sensu, bo po co teraz coś kombinowac jak za niecałe 2 tyg będe już moczył dupsko w ciepłym morzu i nie interesował się tym co jem, czy ze mam zrobić trening i to przez blisko kolejne 2 tyg... ;) Miało być trochę inaczej, urlop w 2 połowie września i pewnie teraz bym [...]