urlop

na urlop tam jedziesz czy tylko na dwa dni %-)

Victor Valdés trafił do szpitala po groźnym incydencie, do którego doszło podczas urlopu. Jak poinformował na swoim Twitterze Victor Valdés, jest on obecnie hospitalizowany po tym, jak podczas nurkowania został zaatakowany przez rekina. Bramkarz Barcelony jest pod opieką lekarzy w szpitalu na wyspie Fuerteventura. 23 grudnia, korzystając ze [...]

[...] sportowym Barçy, Andonim Zubizarretą. Ustalono wszystkie szczegóły, dlatego złożenie podpisu na dokumencie planowane jest na piątek. Powodem opóźnienia jest krótki urlop Tito Vilanovy, a także nieobecność Sandro Rosella, który poleciał dziś do Mediolanu. Spotkanie Orobitga i Zubizarrety rozpoczęło się o godzinie 10:30, teraz zostało już [...]

[...] Spacer Trening o sredniej intensywnosci. Na silowni pełno gawedziarzy i trudno bylo trzymac przerwy miedzy seriami w zakresie 1 minuty. A na spacer isc musialem, mam urlop i po treningu do wieczora cały dzien siedziałem, do tego weszla drzemka i tak sobie mowie, ze jak tak bede siedział to te 2600kacl to sie zrobi plus zaraz. No i wyszedl [...]

HAHA Schetyna co za *******. Chyba powinien udać się na urlop. Lider PO Grzegorz Schetyna, odnosząc się do czwartkowego zamachu terrorystycznego w Barcelonie, stwierdził, że terroryści chcieliby, „abyśmy zamknęli granice”. Jego zdaniem nie można zgodzić się na zamknięcie granic. „To jest takie okrutne zawsze w tym wymiarze terroryzmu, [...]

[...] Czuję się przejedzona tym świniakiem chyba jak go wykończę przechodzę na ryby :-) Jutro siłka z rana co mnie bardzo cieszy bo świński power będzie. A od poniedziałku urlop więc w następnym tygodniu treningi będą solidne.I trochę mam pietra odnośnie tych pomiarów niedzielnych mam nadzieję że nie zaśpiewacie mi "ta ostatnia niedziela [...]

[...] że jakościowo dzisiaj się poprawiło ewidentnie. Myślę też, że dlatego Paweł zaleca "skrócić łuk". Po prostu łatwiej utrzymać zamknięcie tułowia. Aż szkoda mi porzucać ROP na urlop w takim momencie. Postaram się jutro przetestować wstępne napięcie na klasycznych siłownianych ćwiczeniach. Oczywiście elastyczność i rozciągnięcie bioder gra tu bardzo [...]

Ma chłop wolne to niech śpi - po to są urlop i wakacje %-)

[...] pod górę. Przed treningiem bcaa. Po treningu 2jaja, 2 x 15 g nutelli, pół kostki masła i 75 g sera edamskiego. Po kontrolki. Po południu tylko wyciskanie. W końcu to urlop :-) Jutro w planie trening "naturalny". W kieszeń rękawiczki i bieg na kamienistą plażę. Jakie tam są śliczne głazy! Będzie wyciskanie, rzucanie, przysiady. Powrót [...]

[...] Monike ( spawareczka ) ktora robi trening 51 km w sniegu po kolana - to czuje sie malutki i slabiutki - ale ciesze sie ogromnie jej i wszystkich jej podobnych mozliwosciami i szczesciem - bo kazda mila dalej, to mila wiecej szczescia dla biegacza.. Od jutra juz nie bede filozofowal, dzis urlop maratonski i nierobstwo daja taki efekt ;) Czolem !

[...] (takich porządnych czyli bezpiecznych) przewija się któryś raz na tym forum dlatego wymaga założenia osobnego tematu z wklejeniem filmików instruktażowych . Mam teraz urlop to planuje coś takiego zrobić.Być może inni się do tego też przyłączą. Ćwiczenia są bezpieczne większość o nich słyszała i bardzo skuteczne dla początkujących i średnio [...]

nie wiem co wniesie ta zmiana musisz cos obgadac z trenerem troche to stoi w miejscu coś Tomek zaradzę, teraz mam urlop ,więc trenuje bez spiny i jem bez spiny,ale od września ,po konsultacji jadę na maxa. Super, że dużo filmików w dzienniku, powodzonka !!! dzięki i zapraszam :-) /SFD/Images/2015/8/24/f586ce918bbd4c7f8747b09a3adab262.jpg Sobotni [...]

waga pokazuje 90kg przy pasie 85-86 więc nie jest źle :P Nie jest źle? ... Jest całkiem dobrze !!! jest słabo,ale to mój urlop już od środy ruszam normalnie z dietą /SFD/Images/2015/8/29/cde5f77f02d44d99ac8826e4a3ba6f27.jpg Barki: Unoszenie hantli w opadzie tułowia 20x7kg 20x8kg 20x8kg 15x8kg Podciąganie sztangi do klatki piersiowej leżąc na [...]

[...] drążka wąsko do brzucha 15x 15x 12x 10x Ściąganie na wyprostowanych ramionach drążka 15x 15x 12x 10x Ściąganie rączek do klaty 15x 15x 12x 10x Odczucia: Dzisiaj niby urlop a znowu pełno roboty xD Na trening byłem ustawiony z kolegą, który coś tam ćwiczył, lecz sam dokładnie nie wiedział czy dobrze wykonuje ćwiczenia. Podsumowanie mojego [...]

Spokuj mi tu, bo wam dam urlop na tydzień z sfd. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

[...] - na zasadach wspólnej rywalizacji, zostali: Jassiek, RikRozz i Viki GRATULACJE! Proszę o podesłanie do mnie na maila admin(małpa)sfd.pl: (na maila z racji iż do 02.01 mam urlop i na forum raczej nie zaglądam) - pełnego adresu do wysyłki - nr telefonu - zestawu wybranych supli z oferty https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION-p66600409.html za 200 [...]

[...] To formę udaje sie utrzymać tym co na dobrym wspomganiu lecą. Ja jade na 2 tyg na wakacje i bede mial wiecej aktywnosci niz zwykle, ale rama zostaje taka sama, a urlop okraszony bedzie jednym dodatkowym posiłkiem :-) deser, albo jakiś mały dodatkowy posiłek na luzie. Ale zrobisz jak zechcesz, zależy czy twoja silna wola jest silna ;-)

nie ma problemu o ile nie wstrzelisz się w mój urlop (do którego próbuję się wyciąć %-) ), do 05.08 mnei nie ma ale w tygodniu od 06.08 już możemy się umawiać :-)

Nogi i brzuch Długo wyczekiwany urlop rozpoczęty treningiem nóg - nie ma to jak dobrze rozpocząć wakacje ;-) Wypróbowałem dzisiaj metodę aktywizacji rotatorów uda do wewnątrz aby lepiej ustabilizować pozycję przy siadach. Mogę powiedzieć, że przysiady stały się mniej obciążające dla bioder i nie ma takiego przeciążenia w brzuchu. ATG 4 x 15 x 62kg [...]

Daleko stoisz od aparatu - na koniec zrobiłeś krok do przodu i było lepsze światło. Masa jest i to nie tylko mięśniowa. Właściwie to po urlopie postanowisz co dalej. Krótki ten urlop!