urlop

dostał urlop od odświeżania

dzieki samuraj.To widze ze niedlugo kilkumiesiaczny PLATNY urlop bedzie ajjj

Urlop sie zaczal jak bedzie czas silownia bedzie grana, dzisiaj trening klatki poprzedzilem 5 podciagnieciami nachwytem;p wiem wynik mega ale teraz tak bede robil przed kazdym treningiem. ) wyciskanie sztangielek na laweczce kat 45stopni: 15x22kg, 12x27kg, 12x2x32kg pompki na poreczach: 12xcc, 12x10kg, 10x15kg, 10x10kg brama: 12x4x10kg [...]

[...] rows nachytem 4x10 inverted rows podchwytem 4x10 inverted rows chwyt naturalny 4x10 Niestety w tym tygodniu nie mam dostepu do silowni, wiec zrobilem na dworzu. Taki trening sie przyda jako odskocznia. Moze jeszcze zrobie w piatek, a od nastepnego tygodnia normalnie silownia. Tak to jest jak czlowiek ma urlop i nie moze z silowni skorzystac;p

[...] przy podciaganiu i szlo opornie. Spory zapas silowy. Nastepny trening nog w poniedzialek. Dzisiaj waga rano na czczo 84,4kg;p czyli sie utrzymuje. W nastepnym tygodniu podbijam wegle o 30 g. Konczy mi sie urlop wiec od poniedzialku wracam do normalnego trybu funkcjonowania, mam nadzieje, ze te dwa tygodnie pozwolily mi naladowac akumulatory;p

Mój błąd. Nie doprecyzowałem, bo nie zawsze jest w ostatnich dwóch tygodniach, ponieważ mam urlop i o różnych porach wstaję (czasem 8:00, czasem 10:00). Gdy pracuję - zawsze jest. Zawsze jem dwa razy przed treningiem o stałych porach (ze śniadaniem będą 3 posiłki przedtreningowe): "min. 100g kurczaka/wieprzowiny/wołowiny + ok. 100g [...]

[...] 5 kg więcej waga stoi w miejscu a nawet skacze w górę, dzisiaj 89.1. Dorzucam 15 min cardio czyli łącznie 45 będzie, zobaczymy czy coś się zmieni, aktywność ze wylęgu na urlop z pracy się znacznie zmniejszyła wiec to może być przyczyną. Do tego zrobię badania, min tarczyce. We wtorek wracam do pracy wiec myśle żeby dorzucić te 200-400 kalorii [...]

Urlop nie zwalnia z przyjemności odbycia lekkiego treningu :-D /SFD/2016/8/16/480f1d8bad234924a9a3840d2b914b7f.jpg

[...] mi około 40s, wypięcie nóg, przejście na stanowisko ze sztangą i jazda. DU formalność - 15/20s pracy i pełne 40s odpoczynku. Fajny trening! Dzisiaj odpoczywam - w końcu mam urlop }:-( W piątek planuje lekki rozruch rowerowy a w sobotę ściganko /-) Na chwilę wygląda na to, że jednocześnie na trasie będzie 487 zawodników 88-O 208 na dystansie 1/2M [...]

[...] perspektyw treningi wszystkie udalo mi sie zrobic... miska trzymana... wracam do wypisek bo jestem juz na starych smieciach i ze stalym dostepem do internetu... bikini na urlop juz zakupilam... o dziwo obylo sie bez dramatu... chyba zaczynam lubic swoje cialo ze wszystkimi faldkami i schabikami zastanawiam sie czy na tydzien przed wyjazdem [...]

Moja miska z wczoraj i na dzisiaj Wczoraj niestety DNT a ja poszalałam z węglami i teraz mam wyrzuty sumienia:'-( niedługo urlop i na pewno nie będę liczyć makro nad jeziorem, więc teraz staram się dyscyplinować. A tu taka wtopa }:-( Trening dzisiejszy przekładam na jutro. Dzisiaj "Valerian i miasto tysiąca planet", jestem fanatyczką fantasy i [...]

[...] w lustrze, chyba, ze napnę bicka albo plecy, wtedy widzę że przybyło mi trochę mięśni. Tłuszcz ma się dobrze, co mnie denerwuje. Źle się czuję jako kluska, ciasno mi, podbródek mam @@-) wczoraj udało mi się po raz pierwszy podciągnąć na drążku bez gumy. ale tylko raz. od jutra urlop i wakacje /SFD/2017/8/17/a51df47b73ef48b389b88d896a5d4e0e.jpg

Ovejka, nie żartuj, proszę 8-) Z tymi wakacjami, to święta racja - dwutygodniowy urlop w życiu tego nie zastąpi @-) No i zmierzając ku meritum, nie będziesz wiecznie bezrobotna %-)};-) Ten trenio jest bardzo zacny i wiem, że jak tylko uda mi się dożyć tego pięknego momentu - końca konkursu, to wrócę do niego bez dwóch zdań :-D

też zawsze dwa tyg po zawodach walczyłem z wodą, kostek wieczorem nie widziałem %-) to nieplanowane wakacje jak urlop ;d

[...] leszczarsko-sezonowy trening na siłce dieta - bardzo luźna podstawą były buły z serem/szynką i owoce dodatkowo, na Obidzy jadłam coś, co sie nazywało "przysmak pastucha" (taki podpłomyk ze śmietaną, na ciepło): ale i tak urlop mi sie super udał, wróciłam wypoczęta i szczęśliwa Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-09-19 21:19:04

fajnie że wróciłaś, fajnie że ci urlop wyszedł

O jaki fajny urlop:) i byłaś w Kosarzyskach, może gdzieś przez przypadek spotkałaś moją babcię mieszka obok karczmy

[...] albo skurcz jelit, albo kolka, po prawej stronie, jak wątroba jest ból potworny, zero możliwości oddychania, te ostatnie 3 minuty na orbim przebyłam w tempie dość wolnym (140 spm), na bezdechu i z zagryzionymi zębami ki diobeł? w sobotę nad ranem jadę na urlop zwiedzać zamki w dolnośląskim, nie będzie mnie przez 10 dni trzymajcie sie ciepło

aaale fajnie, urlop się zapowiada super

[...] na plus, ale potem już przy interwałach myślałem, że zaraz tam yebne na drodze i karetka będzie mnie zbierać %-) przede mną jeszcze 6 dni VLCD, od niedzieli zaczynam urlop, do tego czasu wpadną jeszcze 4 treningi, bo dzisiaj zrobiłem sobie ten, który planowo wypadłby jutro, w sumie i tak cały dzień nic nie robiłem, więc pomyślałem, że [...]