urlop

Ok. Plany były inne ale wszystko sie ciągle zmienia. Mieszkam ogólnie w Niemczech od ponad roku. Za miesiąc miałem zjechać do polski na urlop zrobić badania dokupić parę rzeczy ale wyszło inaczej :D z ciekawości poszedłem dzisiaj zrobić badania do polskiego lekarza i co się okazało wszystkie badania mam ciągle za darmo :d z tego względu zrobiłem [...]

mój stary ma teraz urlop moze by poprowadzil kadre duzo gorszy od Janasow,Bońkow i innych Listkiewiczów nie jest

[...] sie na zakladowe kursy i awansujesz i kasa tez rosnie. Ja bramke zawsze lubilem ale teraz czas wziac sie w garsc i isc w gore. Ja mam zone i dwujke dzieci wiec nie stac mnie na prace na bramce i zarabianie £400 tygodniowo. Teraz w lipcu i tak mam urlop i stoje na bramce na regatach w Henley-On-Thames. Stoje bo lubie. Pozdrawiam

będzie niezły zonk jak pogłoski okażą się prawdziwe (chociaż wiele osób podejrzewało Piqueta o celowy crash), lepiej może żeby Kubica do Renault się nie pchał bo jeszcze okaże się że trafi do teamu który zostanie zdyskwalifikowany i będzie miał baaaardzo długi urlop.

[...] mega głod :-D Z checia wybrałbym sie do Sopotu zobaczyc zawody i spotkac sie ze wszystkimi ale jednak w pracy nie dało sie załatwic wolnego , zwlaszcza ze za 2 tyg mam urlop juz zaplanowany. Trening https://iv.pl/images/40db16c4e4f4eaf23c8059cc8c4cba1f.md.jpg https://iv.pl/images/0e582b5f600107ee5aa18a00a108a8e2.md.jpg [...]

Poniedziałek W sumie zaczał mi sie urlop ale jakoś nigdzie na długo sie nie wybieram , w weekend byłem nad morzem ale strasznie wiało . Tak wiec od poniedziałku codziennie treningi ;-) Trening https://iv.pl/images/40db16c4e4f4eaf23c8059cc8c4cba1f.md.jpg https://iv.pl/images/12218d20ebd42dee913d50ad876fed90.md.jpg Cardio 30 min rowerek [...]

[...] na dupie... Nie wykonałem żadnego treningu a dieta pozostawiała wiele do życzenia - może nie co do jakości ale ilości spożywanych posiłków. Jutro już wracam do domu na urlop świąteczny i cały ten bałagan zostawiam za sobą, bo nawet nie mam zamiaru o nim myśleć. Ze wzdględu na podróż do południa dieta będzie uboga, ale później postaram się [...]

[...] poszły 4 strzały susty , ból był niesamowity nie mogłem do roboty chodzić ,wiec poleciałem cypionat 10 strzałów i wrocilem do tej susty i poszło 6 st. Jadąc do polski na urlop zapomniałem pregnylu i dokupiłem 2 strzały enana . Ostatnie cztery tygodnie szło 250 na tydzień . Jestem tydzień po ostatnim strzale. [...]

[...] szazetek hepa-merz dziennie mogę dawać wrzuciłem jedna popołudniu i wszystkie dolegliwości minęły czyli zamulenie i lekki ucisk wątroby i tak jak wspomniałem za tydzień mam urlop i kończę redukcję jestem na clenie 5 tydz 5 dni on i 2 dni off chciałem go jeszcze tydzień pociągnąć czy lepiej już odstawić czy nie jest on tak hepatoksyczny dla [...]

[...] i trenu do 400 tyg , testa tez obniżyć i sobie lajtowo ciągnąć i trzymac formę przez wakacje czy wywalić Mastera potem tren i lecieć na samym tesciu za tydzień zaczynam urlop i robie tydz przerwy od silki jestem po 16-17 tyg redukcji w tym tyg planuje zejść do 90 kg było 103 i zakończyć redukcję bo zmeczeie juz daje o sobie znaki [...]

[...] przy przysiadach przy 180 dosyć porządnie naderwalo ale już jest dobrze tylko w robocie kaptur odczuwam i trochę ścięgna obolałe w przedraminiu bo wysuszenie jest juz konkretne teraz mam urlop to się regeneruje czy w kabel to mogę walnąć zwykła piątka rozrobiana z solą 1:1 czy się nie p******ic i normalnie walić domięśniowo i nie będzie różnicy

Bialka mam pod dach po wekendowym 2dniowym rabowaniu Fiwe... szkoda ze moge nie wyrobic z konkursem waszym na fote z opisem jakiegos Waszego supla bo lece wreszcie sie wybyczyc na urlop. A mam haj kika na sprobowanie teraz bo robilem dlugi odstep od pw aby receptory odpoczely

Narobiono ludziom smaczku ale więcej info by sie już przydało. Trzeba urlop zaklepywać

[...] do masterka bardzo dobrze sie sprawdzi, ostatnio kolega robił trochę dziwny cykl ale formę zrobił niezła 30mg ed metki + 100mg mastera e2d tylko 6 tyg bo forma miała być na urlop. Tam z tymi oralami oprócz tego co już kolega pisał predzej w temacie, mleczo to alugastrin dobrze przywalić na półgodziny przed jak łyknie sie orale tez dużo mniej [...]

[...] cwiczylam glod mnie meczyl ciagle, pewnie jednak za malo jadlam, bo na rege ssanie ustapilo (miska czysta z faza na zolte sery:-D ) tak wiec pocwicze jeszcze troche a potem urlop a po urlopie- chyba bym chciala dokonczyc redukcje? bo innego pomyslu nie mam zrobilam badania tarczycy i jest ok, tylko cholesterol lekko ponad norme szukalam nowego [...]

Yup, ćwiczymy na ogół w domu. Wczoraj zaczęliśmy z mężem urlop w Barcelonie i przez dwa tyg będziemy testować hiszpańskie siłownie ;-) 1 trening za zaawansowanych zrobiony, zaraz pędzimy na kolejny. Mocno odczułam pracę rąk i ud, pośladki trochę mniej. Lekki zakwas jest. Zestaw ćwiczeń fajny, odpowiada mi, choć martwy na jednej nodze to dla mnie [...]

[...] najpewniejszym polskim kandydatem do zlotych medali... czekamy na kolejnych odważnych i gotowych na niezapomniana sportowa przygodę + pelen wrazen turystycznych urlop. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39a3ea84055e4d219420d73192f6b5bc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77753b7a6eec4810864dcd6fa297f647.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-01-03 [...]

Nie ma takiej opcji. Trudno, będę musiał dalej cisnąć naturalnie. Jeśli będę miał dłuższy urlop, to najwyżej wrócelę do tematu. Dzięki za pomoc.

No i tak jak mówiłem waga spada. Dwa tygodnie temu średnia waga 71,5 a w tym tygodniu 70,3. Waga w ciągu tygodnia spadła mi jakbym był na redukcji, a jadłem około 3200 kalori dziennie, teraz nie wiem co zrobić z kaloriami bo do 2 stycznia mam urlop, a waga mi spadła napewno przez robotę:-D

To wiem, tyle że teraz urlop i napewno tyle kalorii nie spale, będę jadł około 2800-3000 do nowego roku i zobaczymy 2 stycznia w którym kierunku iść :-D