urlop

Waga rano: 88.8kg Samopoczucie: dobre Motywacja: dobra Papu: dwudniowy urlop i od razu pierwszy stał się drugim, ale za to się wyspałem. Reszta trzymana w miarę dobrze. Dokładam arthrostop plus, bo mi kolana siadają. Ćwiczenia: pierwszy obwód, do du%#$ generalnie chyba za mocną rozgrzewkę zrobiłem i wybitnie mi nie szło. Reszta spoko. Czuję lekkie [...]

[...] w ilości kilogramów straciłem 2cm w tali. To sukces. IMO trochę lepiej widać mi mięśnie brzucha. To też sukces. Generalnie mój program na zakatowanie brzucha działa wyśmienicie i będę go kontynuował. Od przyszłego tygodnia urlop i zapewne z treningów zostanie mi tylko 100 pompek i ekspander. Po urlopie udam się chyba na normalną siłownię...

Dziś ostatni dzień w pracy, a wieczorem ostatni trening przed urlopem. Jutro rano wyjeżdżam na urlop. Nie znaczy to, że odpuszczam trening. Po pierwsze dalej będzie katowanie brzucha. Dalej będzie 100 pompek i biorę ze sobą ekspandery. Może uda się przemycić hantle... Plan na najbliższe kilka dni: Brzuch - "masakra brzucha", czyli do [...]

[...] liczba rozłoży się na tygodnie, dzięki czemu wszyscy na raz nie będą potrzebowali pomocy i może służba zdrowia ogranie. Niektórzy eksperci przewidują, że to będzie trwało do końca kwietnia a wtedy to ja idę na kilkumiesięczny, bezpłatny urlop. I na ten okres właśnie teraz odkładam oszczędności. Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-03-14 16:12:33

[...] 3b: Halo KB12 3x15 3x15 4a: American swing KB20: 3x15 3x15 4x12 4x12 Brzuch KB20: 3x15 4x12 4x10 Krótki trening, ale grunt, że zrobiony.. można z czystym sumieniem jechać na urlop. Z rana stanęłam na wadze, 60,1.. mam nadzieję, że tak się już będzie trzymać.. miska ostatnio pod względem jakości i makro pozostawia wiele do życzenia, ale kcal. [...]

Z Wawy pojechałaś na urlop do Krakowa? Nie było po drodze jakiegoś lasu? Rzeki, jeziora? ;-)

[...] tematu i nie wiem jak wygląda Twój całodzienny jadłospis. Jak się już rozpędzi metabolizm to nie jest tak łatwo nabrać szybko tłuszczu. Ja np miałem ostatnie 2 tygodnie urlop. Co prawda ćwiczyłem nadal (nie na siłce, a na powietrzu), ale mój jadłospis składał się z golonek, boczków itp, ale spożywałem małe ilości węgli i nie przytyłem ani [...]

A gdzie urlop? :-) W Egipcie :)

[...] PLECY&BICEPS 1. Drążek 6x 2. Wiosło hantlem do 30 kg 6x 3. Ściąganie na maszynie 5x 4. Przyciągania na wyciągu 5x 5. Wiosło hantlami leżąc + ściąganie warkocza za plecy 4x 6. Wiosło sztangą z gumą 4x 7. Uginanie na wyciągu 5x Taki freestyle, robiłam co mi przyszło di głowy i zmordowałam się konkretnie. Czas na urlop, do usłyszenia za 2 tygodnie!

Jem jakoś śmiesznie mało, mam rotację kaloriami od 1500 do 2000 i jestem bardzo głodna, ale jeszcze tylko 3 tyg. :) Robię to przede wszystkim z ciekawości i żeby udowodnić sobie, że potrafię :D przy okazji będę miała dobrą formę na urlop hihi.

Ja tez bardzo liczę na dokładną relację, bo sama chciałabym się wybrać - chciałam jechać już w tym roku ale ze urlop przypada w czerwcu to pogoda moglaby być nienajlepsza.

[...] sobie barki i czworogłowe i planuję wrócić na jesień powalczyć dalej. Tym razem już trochę mądrzejsza o błędy pierwszego startu. Póki co, odpoczywam, w piątek ruszam na urlop i po powrocie wracam do pracy nad sobą. Całkiem możliwe, że wrócę też do prowadzenia dziennika. :) Więcej zdjęć póki co nie mam, więc po powrocie będzie pewnie spam [...]

Urlop i zmiana otoczenia - chociażby na parę dni - na pewno bardzo się przyda :-) też wyczekuję z niecierpliwością urlopu (niestety jeszcze nic zaplanowanego nie mam).

[...] W Polsce to chyba tylko w sklepie i to jak sam powiesz, tutaj ludzie nie maja takich problemów z życzliwością.Szok nie? Tez tak mialem na poczatku. Pojechalem na pierwszy urlop do PL, wszedlem do sklepu i odruchowo powiedzialem "Dziendobry jaki ladny dzien" a kasjerka "Niczego nie kupie" WTF %-) Niechce mi sie pracowac Pawel, probowalem. [...]

[...] biegnie i tak pozazdrościłam i olśniło mnie, że lepiej mi się zrobi jak poćwiczę i tym samym od wczoraj powoli zaczynam wracać do pracy8-). Co prawda za dwa tygodnie idę na urlop (spływ kajakowy, – czyli leżeć nie będę) I tym samym wczoraj z Malutkami poszłam na rowery ( takie tam pi tu pi tu, ale zawsze jakiś ruch przez 1, 5 h) a później [...]

29 LIPIEC DT TRENING Przyzwyczaiłem sie juz do treningów w godzinach porannych przez urlop jednak od nowego tyg wróce do treningów wieczornych , na treningu mega pompa cały czas na maxa !!! PLECY 1.Podciąganie na drążku szeroki chwyt 3 serie 2.Podciąganie na drążku wąski chwyt młotkowy 2 serie 3.Wiosłowanie sztangą podchwytem 4 serie ostatnia [...]

[...] mam nadzieje, ze wszystko spisalam@@-) zestawienie wymiarow /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d72e22626154e21ab300b2c921d1157.JPG miska zawsze czysta, zdjecia mam w profilu w galerii zapomnialam, ze do konca lipca bede cwiczyc, potem urlop, wiec jeszce przed chcialabym przylozyc sie na ile sie da Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2013-06-13 11:02:43

[...] Twoje zaproszenie i jak będe kiedyś w okolicy to na pewno dam znać ,pewnie byłoby tak przy okazji zawodów w Strzegomiu ,ale w tym roku wyjątkowo na nie nie jadę ,bo mam urlop i będę w 2 końcu Polski, ale na pewno jeszcze kiedyś będzie okazja :-D Może kiedyś zorganizujemy w końcu jakąś ustawkę treningową we Wrocławiu , a wtedy będzie też [...]

To myślę że warto o tym pomyśleć :-) urlop zaplanować itp. Tylko nie wiem kiedy pojawia się kalendarz startów i konkretne daty.

[...] wafle ryzowe z maslem i grejfruta oraz na kwaterze indyka , kleik ryzowy, kiwi . 2 tosty z maslem . Jutro ostatnie wyjscie i restet. 2 tyg roztrenowania , wyjazd na maly urlop z moja najwieksza wygrana zyciowa czyli moja Kobieta ktora zawsze i wszedzie jest ze mna. A kulturystyczne zycie bedzie toczyc sie dalej az zrobie w koncu ze 120kg i [...]