urlop

Urlop jest od tego żeby odpoczywać, zarówno fizycznie jak i psychicznie :) więc należało ci się jedzenie bez wyrzutów sumienia ! :-) Tak jak napisałaś, kwestia kilku dni i zejdzie tu i ówdzie ! z tego co widziałam na zdjęciach, wyglądasz już tak jak by tego nie było! W weekend na fiwe się wybieracie ? :) Pozdrówki dla Tomasza :)

[...] i zwykle się przypomina jak coś zaczyna boleć. Jedzeniowo cały czas standardowo i bez większych odstępstw, czasami wleciało coś na mieście, ale żaden syf. Czekam obecnie na urlop, za niecałe 2 tyg zaczynam. Co do siłowni to jeszcze nie wiem czy nie zrobię sobię dłuższej przerwy do po urlopie. Jeszcze chyba nie miałam takiej przerwy odkąd ćwiczę. [...]

[...] ja jakoś tego nie widzę :-D W tej chwili jeszcze będę trzymać jeszcze to 1800 chociaż wiem, że w niektóre weekendy ciężko, bo szykuje się dużo imprez rodzinnych. Za miesiąc urlop, więc już w ogóle będzie luz ;) Wymiarów sobie jeszcze nie mierzę, bo jestem przed okresem. /SFD/2018/7/30/b53950b7a887493ba65d22767ebeab5d.jpg Zmieniony przez - cod123 [...]

Urlop i po urlopie :-( No, ale taka kolej rzeczy. Śmiało mogę powiedzieć, że były to jak na razie najlepsze wakacje w moim życiu. Wcześniej jeździłam na urlopy tygodniowe i pierwszy raz były 2 tygodnie- naprawdę mega różnica, idzie wypocząć. Razem zrobiliśmy w tej podróży 3831 km autem, przejechaliśmy przez 7 państw i spędziliśmy prawie 54 godziny [...]

Piknie Ci idzie :-) teraz oby do rege :-D Planujesz jakis urlop czy tylko odpoczynek od treningów i liczenia?

bacowwski, widzisz teraz dlaczego ci truje zeby sie jednego treningu trzymac? ;-D Arphiel: jakos poszly te przysiady ;-) Musze przyznac, ze czekam na rege. Nic nie planuje, bede tylko odpoczywac i spacery jak stara babcia uprawiac ;-) Niestety, urlop mam zaplanowany na wrzesien, a wtedy bede juz na 2 sesji redukcji ;-)

[...] Ewelina Cwetanowa (Muszynianka Muszyna), Gabriella Tanga Morelli (Visual Home Benidorm, Hiszpania) BKS Aluprof Bielsko-Biała Przychodzą: Katarzyna Gajgał (powrót po urlopie macierzyńskim), Beata Strządała (Farmutil Piła), Karolina Ciaszkiewicz (Centrostal Bydgoszcz), Natalia Bamber (Muszynianka Muszyna), Anna Kaczmar (PLKS Pszczyna), [...]

Ja jestem na redukcji . moze to głupio zabrzmi ale od 13 lipca do 15 sierpnia miałem 2 dobrych kolegów w gosciach i miałem urlop więc wiadomo :) . praktycznie codziennie woda, plaza , grile co kilka dni ale jak obliczylem to srednio wyszlo mi 3 piwa codziennie ( raz bylo jedno a raz 5-6 ) i mam wrazanie ze w tym czasie wlasnie odsłoniłem [...]

[...] brałam jak miałam diagnozę PCOS - wzięłam wtedy 3 opakowania. Dzięki za wszystkie informacje. ---------------------------------------------------------------------- Mam urlop - WRESZCIE!!!!! /-)_ W diecie liczę przede wszystkim węgle, reszta intuicyjnie, dopóki mam wagę to wiem ile jem, na wyjazd wagi nie biorę;-), węgle jednak postaram się [...]

[...] };-) jestem pewna, że i u Ciebie ruszy, w sumie wprawiłam w ruch tę machinę rotacją, a Ty też na nią przechodzisz, to ruszy, zobaczysz };-) ja już zreszta lada chwila kończę z redu, jeszcze maksymalnie 3 - 3,5 tygodnia, a potem urlop, wracam i planuję już żyć na moich kcal, czyli na CPM, bo już wystarczy tych redukcji w tym i zeszłym roku.

witam po urlopowej przerwie ;-D urlop trwał 2 tygodnie, ale moje wypiski/notatki/pomiary jak i po części treningi zubożały na co najmniej 3 tygodnie czy mocno zaszalałam podczas urlopu? ano mocno, jadłam źle i właściwie wszystko, jedno wiem nabiał jest dla mnie zakazany wiem że na wadze mam +3kg, pomiarów nie zrobiłam dokładnych, ale pozbieram to [...]

Dzieki Juli:-) I witaj w klubie pms dni. U mnie @ pojawila sie po 31 dniach i sie wsciekam bo tym sposobem wypadnie w sam urlop we wrzesniu. Wrrrr

[...] w tym urodziny chrześniaka, więc nie oszukujmy się "torta" zjem ;-);-);-) układam sobie plan miskowy na kolejne tygodnie, żeby wiedzieć czego się trzymać w marcu wpadnie urlop więc chyba zastosuję jakąś krótką redu tuż przed, zobaczymy jak wyjdzie no a wczoraj był trening i to najważniejsze, po 5 dniach przerwy ;-) żeby się cała rozruszać [...]

Guess who's back! ^^ Nowy rok, nowy ja! :) Co się działo w międzyczasie? Runmageddon, urlop ale cały czas treningi, lżejsze lub cięższe. Luźniejsze lub nie ;) Poniżej postaram się wrzucić filmik z ćwiczeń alkoholowych. Tak, dokładnie! Wakacje to dla mnie czas relaksu i drinków. Dużo czytałem książek, dużo jadłem, biegałem co drugi dzień po plaży, [...]

Tomku od jutra równo 6tyg ;-) więc czasu już naprawdę nie wiele. Treningi, aeroby, pozowanie, aeroby. Przydałby się jakiś urlop w pracy, ale życie to nie koncert życzeń. Robimy swoje! Trochę chłopaków z działu Hi-Tec'a będzie na debiutach, więc nudno na pewno nie będzie! ;-)

urlop to urlop. wg mnie trzeba odpocząć i od diety i od treningu. nie mówię o leżeniu dupą do góry 24h i żarciu jak świnia + chlanie, ale nie katujmy się chociaż te 2 tygodnie w roku.

Lubię zaglądać do Twojego dziennika, można podpatrzeć ciekawe ćwiczenia, to podciąganie dobre na letni urlop :-). Dla mnie przerwa regeneracyjna to przerwa od ćwiczeń z ciężarami, zawsze robię gimnastykę i lekki trening z ciężarem ciała a i tak gdy rano wstaję to czuję wszystkie mięśnie i kości ;-).

[...] Muszę kiedyś nagrać te wszystkie odmiany które robię i wrzucić filmik ( od razu zaznaczam nie są perfekcyjne ;-) ). Oprócz tego Drogi Janie pompki są moim podstawowym ćwiczeniem gdy wyjeżdżam na urlop. Bo pompki i przysiady to podstawa :-D. Ja natomiast Tobie zazdroszczę podciagania na drążku bo w tym jestem niestety " kaleką " :-(}:-(

Szczęściarze :-(. Ja juz nie pamiętam kiedy spałem 8 godzin }:-( nie mówiąc o dosypianiu w ciagu dnia. Czekam na wakacje i urlop. Wtedy przez pierwszy tydzień wysypiam się do o jakiej porze chcę :-D

Panie Janie , a moze odda pan LENIA ? szwenda sie cholera , a ja tu urlop zaczynam , wiec moge go przytulic ( na filke oczywiscie /-)_ )