urlop

o kozaki siebie warci poszli na urlop%-) maślanka szykuj sie%-) 6,15 wyruszam !%-)

Miłego wywczasu, Króliku :* Pakuj się Ja czuje się fatalnie najgorzej od tygodnia odkąd chora jestem a do lekarza dopiero po 23 pojde, psia mać bo na urlop wyjechal jade na Coldrexach, Tabcinach, itp. dobrze, że pogoda odpuściła trochę i skwar sie nie leje tak wściekle bo i bez tego poce się jak wieprzyk a gardło mnie tak napierdziela i węzły [...]

[...] najwięcej tartej marchewki do budyniu owsianego i omletów. Do tego wpadają dodatki jak ketchup i musztarda :-) Dziś ostatni trening w polce za 1h i o 16 wyjazd na tygodniowy urlop do Gerolstein w Niemczech :-) Karnet tygodniowy na siłownię już jest, piesek do porannego cardio też już przygotowany :-) Jeszcze tylko posiłki na te 12h podróży [...]

Noo progres jest! Wpadło tego miecha na Ciebie, mam nadzieje że też mi tak nogi urosną:) Fajny i aktywny urlop:) ale ja wole plażing i smażing:)

[...] Sport miał na celu redukcję. Coś się ruszyło, ale bardzo opornie moje ciało reaguje pomimo niskich kalorii spadki są małe. Dlatego teraz robię regenerację. Przede mną urlop i potem wracam do kolejnych etapów. Chciałabym kiedyś dojść do robienia masy ale to jak na razie dalekie plany. Poniżej dokumentacja techniczna :-) [...]

[...] wieczorne - tenis ziemny czas grania ~2:20 godz, bardzo fajnie mi się grało dziś, zrzucenie tak dużej wagi oraz mocne "rozbieganie" się przeze mnie powoduje że na korcie biegam jak głupi - super mi się kondycja wyrobiła jutrzejszy trening nóg, prawdopodobnie zrobię w godzinach przedpołudniowych (jutro mam urlop bo sprawy jakieś po południu mam)

[...] (po których zawsze interwały) i kolejne 3 aerobowe. Mogę dołożyć, ale dziwi mnie trochę, że waga nie leci przy takim wydatku energetycznym i czystej misce. Zgadzam się, że urlop i dodatni bilans może okazać się korzystny (jak nie przesadzę w drugą stronę i się będę ruszał). @Kerad. Planuje ten okres regeneracyjny na urlopie. Do tego czasu [...]

[...] poskiego mma z ksw i vice mistrza swiata w naszej dyscyplinie :p skonczylismy o 12 w poludnie i potem domowka nie powiem siadlo mi na glowe to wszystko a teraz spontan jako ze mam urlop znajomi postanowili ze zabieraja mnie nad moze. Ale niestety zadupie i z zasiegiem do dupy :/ jutro na plazy postarqm sie posledziec tematy a teraz Unsy spac :)

szaunima wręcz przeciwnie, czuję niedosyt po piątkach. Jestem przyzwyczajony do ćwiczenia w zakresie 12-15 powt. radek bo ja mam obecnie urlop

[...] w ostatnim tygodniu i totalnie się rozproszyłam, straciłam motywacje Do siłowni jakoś się zmuszam ale dieta totalnie leży i kwiczy. Nie pomaga fakt, że w Piątek zaczynam urlop, mój tata przylatuje z mojego narzeczonego rodzicami na 10 dni więc ogarnięcie miski będzie raczej niemożliwe, szczególnie, że tatuś słodycze kocha co najmniej tak [...]

[...] pracowałam, po drodze było też kilka ciężkich treningów ( wczorajszy czułam jeszcze rano po przebudzeniu) tak więc jestem totalnie bez siły. Jutro ostatni dzień pracy i urlop do końca miesiąca:) pewnie włączy mi sie tryb " koniec pracy- total zgon" i zapewne na siłownie nie dotre ale jutro jest jutro. Odezwę się na.pewno [...]

[...] się na siadach Siady póki co idą bardzo dobrze.Jest jeszcze jedno ograniczenie - czasowe. Zwykle planuję treningi na wiele miesięcy naprzód a z końcem czerwca jadę na urlop na 3 tygodnie. Licząc od przyszłego tygodnia będę miał 7 tygodni treningów + sprawdziany czyli 8 tygodni. Potem pewnie przydał by się tydzień off. Wyszło by na to że( o [...]

[...] mnóstwo.Chęć do treningu olbrzymia.Przez siady przeszedłem jak burza choć było ciężko. W przerwach nie mogłem na tyłku usiedzieć.Działało na oko 3,5-4h.Wystarczy jak dla mnie Mam nadzieję że w końcu zapomnę co to znużenie i ukończę trening z powodzeniem. A potem prosto na urlop nabierać sił by pobić kolejne rekordy.Ale to dopiero w lipcu

No to Ludzie!!!!! na urlop od silowni marsz!, od diety tez, ty cierisz z powodu przetrenowania, niedozywienia, a zamiast odpoczac i nakrecic metabolizm jak Koluszek to robi systematycznie to obciansz kalorie i spalaczy szukasz...

Heheh Witam po długiiiejjj przerwie :D Ostatnio moja przygoda skończyła sie w maju długaaa majówka puzniej dłuszy urlop z dziewczyną w turcji dużoooo alkooo i takie były skutki że 1 stycznia 2011r. waga walneła 117kg Jak co roku nowo roczne postanowienie :) 1 stycznia waga 117kg :D aktualnie - 107 dieta ( wprowadzona od dzisaj ) od stycznia [...]

Dzisiaj miałem wspaniały dzień. Urlop w pracy, trasa do Tarnowa i konsultacja z Kamilem Janickim, trenerem pływania - specjalizacja TI, kraul. Najpierw pływałem po swojemu, kazał pływać powoli i kamerował. Potem przyszedł czas na refleksje i są one takie, na 5 miesięcy jakie pływam poziom jest złapany, baza jest, jest nad czym pracować, ale praca [...]

Chyba raz na jakiś czas będę wrzucał co jem, wczoraj miałem urlop i wielkie ciągoty do jajecznicy więc wyszło jak na zrzucie, moje średnie zapotrzebowanie dobowe z ostatniego tygodnia wg Suunto to około 2600-2700 kcal. /SFD/Images/2016/3/24/de74a4a85e8d469ba62e193a254d93a8.jpg

Urlop, więc czasu na śledzenie mniej niż zazwyczaj :D Kai wypadł, więc zatypuję jak widzę zakończenie zawodów co może też trochę ożywi temat. 1-2. Phil-Shawn 3-4. Wolf-Ramy 5. Warren 6. Winklaar 7-8. Kuclo-McCarver 9. Cedric 10-11. Martinez-Dex 12-13. Piotrkowicz-Fred 14. Essa

W takim razie zostaję :-) Żołnierskie to jedno z moich ulubionych ćwiczeń. Potężne bary to jest to %-) W końcu urlop, od wczoraj w rodzinnym mieście. Za niedługo wpadnę odwiedzić starą crossfitową ekipę i liczę na zajazd jak kiedyś. Tak dla porównania pomierzyłem się dzisiaj i wyszło tak: Waga 84kg 87kg +3kg Pas 84,5 84,5 0 [...]

A dzięki, dzięki :) Jak trening dobry to lecę dalej! Dzisiaj urlop się kończy więc trzeba było się pożegnać z siłownią. Trening na lekkim kacu, ale i tak poszło w miarę dobrze. 1.Przysiady 5x 80kg 5x 90kg 5x 100kg 5x 110kg 3x 120kg Zrobiłbym przynajmniej 4 powtórzenia, przysięgam. Niestety prawie mi spodenki strzeliły i skończyłem na 3 }:-( Chyba [...]