urlop

dobra mój dzień wraca na właściwe tory, praca nie wysysa ze mnie wszystkich sił, a od poniedziałku zasłużony urlop (14 dni)8-) miska z dziś, wszystko co zapisane zrobiłam sama - wiadomo, staram się też urozmaicać jakoś jedzenie. Mam pytanie czy mogę używać do lekkiego zagęszczania sosu używać mąki ziemniaczanej? warzywa z dziś: pomidor, ogórek, [...]

dziś bieganie z rana - urlop po całości :-) lekko nie było w nogach był jeszcze wczorajszy trening ostatni km miałam wrażenie że się snuję }:-( ale za to po biegu owsianka pełna słodziutkich owoców :-P rozciąganie 15 minut /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3bb401c6003d4069b117cc37c7b13904.jpg

[...] ponownie w domu i ponownie w tym domu troszkę zagoszczę, bo stwierdziłam, że Nowy Rok trzeba zacząć od poważnych zmian i na początek poleciała praca... narazie jestem na urlopie, ale zaraz po tym zmykam na 2-3 miesiące na zwolnienie (przynamniej odpocznę a i dobra kasa będzie za "darmo")i w okolicach kwietnia zmieniam pracę na [...]

wiesz no, na urlopie powinno się odpocząć :-) więc, jesz to co zdrowe i kiedy będziesz głodna, myślę, że na taki okres nie powinnaś się jakoś przejmować tym tylko odpocząć, a potem będzie mega siła na treningach ! :-D gdzie spędzisz urlop? zazdraszczam!

Praca to zło!%-) Viki, kiedy na urlop wybywasz?

Dotka u mnie tez sniadanie to podstawa :) Lubie cwiczyc rano, ale miedzy jedzeniem i treningiem musi byc odpowiednia przerwa ;-) Azzi moja praca to wyjatkowe zlo %-) A na urlop chcemy jechac pod koniec wrzesnia, ale jeszcze nic pewnego :-( Dzis znowu od 8 do 18.00 w robocie :-( Mimo to trening zrobiony, ledwo zyje, nogi mnie bola %-) Wypiske [...]

[...] glodna, ale ledwo moglam cos przelknac, dobrze ze jadlam zupe na kolacje :) Jestem juz troche zmeczona, przede wszystkim przez prace :-( Przez to brakuje ostatnio sil na trening :-( Na szczescie jeszcze tylko miesiac i urlop wiec jakos dam rade :-D 22.08 sroda DNT Odpoczywam /-)_ MISKA http://img715.imageshack.us/img715/3065/dieta20120822.jpg

[...] się normalnie aktywnie ruszać, kilka dni na zejście zakwasów i fizyczny odpoczynek, a od 21 czerwca do 9 lipca raczej brak aktywności i trzymania diety, ze względu na urlop we Włoszech i wesele+poprawiny kumpla, więc i alko też nie będę oszczędzał. :-)) Po powrocie będzie 2 miechy na poprawienie formy, może uda się resztę brzucha zrzucić, [...]

[...] liczbe od czasu po "ulaniu" = 56,5 kg Pomiary chcialam dzisiaj zrobic, ale sobie o nich przypomnialam jak juz wypilam smoothie, wiec zrobie jutro @@-) Aaaa i z racji, ze urlop z konca sierpnia (a raczej kilka dni podczas ktorych chcielismy wyskoczyc gdzie na plaze, zjarac sobie dupska ;-D), przelozylismy na poczatek wrzesnia (co oznacza 3 [...]

nie ma to jak urlop

Trochę mnie nie było, urlop, wyjazd... Sama nie wiem, czy odpoczęłam, chyba nie bardzo. Dlatego coraz bardziej intryguje mnie zjawisko cotygodniowego niemal udziału niektórych moich znajomych w górskich wyścigach, często ultramaratonach. A ja tyle się nasłucham, że powinnam odpuścić październikowego SOG-a i zakończyć sezon na "U" na wrześniowym [...]

[...] treningiem 70gr ryzu 100gr cycka z kury w sosie pomidorowym woda 2 lyzki miodu 5 gr kretki ok 200gr cycka z kury ok 300gr twarogu lyzka oliwy z oliwek i musze jeszcze zmusze sie do tuny :-/ odkad mala NATALCIA jest w moim zyciu jakos jeden posilek mi gdzies ucieka ale to dlatego ze urlop mam Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-02-23 23:33:31

Gówniarze.. a ja mam urlop... własnie wstałem.. luz. zdr.

Ostatnio nie mogę się do końca zorganizować i brakuje mi czasu na codzienne pisanie w dzienniku. Za 5 dni urlop, ostatnie zakupy i załatwianie spraw + praca i to wszystko jakoś mnie pochlania ostatnimi czasy. Ale już nadrabiam. 14.06.2015 http://i.imgur.com/6AUEOVN.png 1. Owsianka z gruszką. 2. Koktajl owsiano-proteinowy. 3. Makaron z [...]

[...] miska jednak nie utrzymana, ale w drugą stronę. Dopadło mnie jakieś gowno ala grypa żołądkowa i nie dałem rady wmusić w siebie żarcia. O szczegółach nie będę pisał %-). Z aerobów dzisiajszych nici wyszły :-(. I po raz kolejny deszcz nas wypędził z plaży. Po prostu urlop mega nie udany }:-((. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-07-31 13:22:13

Michę trzymam, ale jak na urlop przystało wpadło trochę alko i lodów. Udało też mi się zrobić trening: 1. WOD 8 rund ~25 minut - podciąganie nachwyt - pompki szeroko + wąsko - air squat - wznosy nóg leżąc 2. rower (od razu po poprzednim): https://dl.dropbox.com/s/twazsvgiyo08e3p/20140725_1.jpg Zgłosiłem swoją kandydaturę do oceny w dziale [...]

[...] drzemka i do drugiej pracy. Dzisiaj dowiedziałem się że zawody WPF są przesunięte o tydzień…na 19 i 20 maja, na szczęście w pracy szybko dogadałem się aby przesunąć mój urlop o tydzień i szefowa okazała się wyrozumiała! Tylko jestem ciekaw czy będzie jakiś pozytywny tego aspekt ? Wiadomo że mam więcej czasu na dopracowanie pozowania oraz [...]

[...] mieście. Najgorsze jest to że jestem lekko przeziębiony i gardło mnie nieźle nawala… ale dzisiaj udało się wydoić już prawie 9l , czyli 1 l później na lighcie. Niby miałem urlop a nie czułem tego. 1. Indyk + o3 2. Jabłko + ryż+ płatki kukurydziane + C-6 3. Ryż +indyk+ olej lniany 4. Ryż +indyk+ olej lniany 5. Jajka + C-6 + jabłko +płatki [...]

[...] który daje motywacji itd xD Rano pojechałem do Przema, zrobiłem plecy + brzuch. Inny trening niż zazwyczaj bo potrenowałem na hammerkach - ogółem trening super wyszedł https://www.youtube.com/watch?v=w1IHBVH11yw Cardio 25min i pewnie jeszcze dzisiaj wieczorem idę na spacer. Jutro po personalnych z rana wyjeżdżam do Wrocławia na urlop

ale w koncu urlop jest najwazniejszy a to co robisz to zabawa i niestety, bedzi etylko gorzej kalorycznie %-) w wiesle nei szaej z progresem co prawda to ekspresyjen cwiczenie i sobei pomagamy cialem ale jak tego jest juz za duzo to i niebezpieczne dla plecow i efekt marny bo wieej pracuje sie nogami niz plecami