urlop

u mnie aktywność na powietrzu jest mocno zależna od pogody, wystarczy, że pogoda się spsuje i nie będzie aktywności - nie jestem typem że nie liczy się pogoda tylko dobrane ubranie ;-D zresztą od soboty mam urlop tygodniowy i nie jestem pewien czy oprócz chodzenia wokół grilla będę coś robił godnego odnotowania %-)

Kabo ale z tą aktywnością niezależnie od pogody to chyba tylko ja tak mam, to na mnie nie patrz ;-) Nawet chłopaki z działu zawody siadają na trenażer jak pada %-) A urlop to świetna okazja do aktywnego wypoczynku :-) jakiś spacer, pływanie, rower ;-)

[...] ;-), więc w weekend nie będę miał dostępu do bieżni możemy wstępnie ustawić tak jak coopera w środę, cooper dobrze poszedł to może i piątka wejdzie :-) jeżeli mi wypadnie urlop 13-19.07 to 22.07 byłby idealny, po urlopie, wypoczęty, naładowany energią - rozniosę w pył ten tartan 8-) a nawet jak nie wezmę urlopu to na pewno od 20.07 do końca [...]

A bo żeś nagadał, że urlop od 6 lipca.:-> Nie ważne czy Warszawa czy Wincentowo, trza robić swoje i to i to na W. Koniec lipca był ograniczeniem więc chyba idzie dobrze. Ten tydzień musi być lżejszy. Zostanie prawie trzy na zrobienie wyniku, to dużo, jeszcze Ci się znudzi.:-) Dobra już widzę, że się walnąłem 3x2 odpada, bo kilometrów było tylko [...]

urlop miał być od 6 lipca lub od 13 ;-), tak mówiłem i druga opcja odpaliła nie za bardzo rozumiem dwa ostatnie zdania, a już w szczególności o posadzie nie rozumiem też tej wcześniejszej rozkminy o superkompensacji z zestawieniem że lżejszy następny tydzień i że zostały jeszcze 3 tygodnie - ale ja tu jestem tylko od biegania :-D policz spokojnie [...]

no nawet bym powiedział, że jest ciut lepiej:-) na pełnym luzie, urlop przesunięty na wrzesień, były plany masowania ale w parę tyg postanowiłem,ze nie bede się mega mocno spinał owszem - jem więcej kcal: białka mniej, węgle podbite sporo, obcięliśmy cardio i interwały w ogóle OUT, treningi bardziej siłowe, efekt tego taki, że ładnie nabija, pas [...]

Dłuższy urlop raczej odpada Adamie ale super byłoby gdyby udało mi się przylecieć i Cię dopingować jak na debiutach.

Wszystko zależy od tego jaki jest to dokładnie urlop. Jeżeli wspomniany wyżej wyjazd wypoczynkowy z rodziną, czy znajomymi, to jak najbardziej robię sobie okres roztrenowania i jem coś niekoniecznie zalecanego, czy zdrowego. Podobnie z alkoholem, ale tutaj akurat z większym umiarem i lekki alkohol. Akurat właśnie wróciłem z urlopu. Przez tak [...]

mniej wiecej na oko nie przekraczaj jakos bardzo kalorycznosci ale urlop to urlop nie popadajmy w paranoje. Co do mniej/wiecej - patrz na pulap kaloryczny w przekroju tygodniowym a nie dziennym. Dzis zjesz +200 jutro -200 = 0 Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2014-07-16 21:50:05

Wybacz %-) Nie odbieraj tego, aż tak %-) Może Ty musisz podbić kcal do 4K? Ja z Tobą chętnie zamieniłbym się na ilość białka ;-) Mam nadzieję, że będzie lepiej. Taki urlop trochę wybija z rytmu ;-)

Wywalony od X czasu :) Deload sie sprawdza, mniejsze bole, mniejsze zmeczenie, czy wieksza ochota na jedzenie na trening? Nie :) jeszcze nie. Czeka mnie urlop od wtorku

[...] - uginanie hantelek supinacja Dużo by pisać, jakiś czas temu remont domu skonczony, jest prima sort =) zostaje zewnątrz ale to juz na nastepny rok zostaje. Urlop i po urlopie forma 2/10, bo troche pofolgowałem, czy tego potrzebowalem? nie wiem, ale już trudno. Teraz wizja, spiac dupe i sprobowac wystartowac w kat do 90kg w Lutym Jutro [...]

Na koloniach byłam Urlop połączony z pracą.

[...] ,czyli weekend :( Tak był smacznie i treningowo,a tu trzeba wracać do pracy :-( A z pozytywnych rzeczy to był mój trejnero. Trochę pojedliśmy,poćwiczyliśmy.Zaplanowaliśmy urlop i nastepne 2 miesiące.Oby nam wszystko wyszło to będzie super:) Nie ukrywam ,że trochę podjedliśmy i popiliśmy hehe Ale świetowalismy Laszkona srebrny medal na [...]

[...] sie do Wawy.nie powiem duże przedsięwzięcie ,ale juz powoli wracam na dawne tory. Po drodze takie problemy jak bałagan,internet,brak internetu,praca prawie 24/h i zasłużony urlop:D Przez ostatnie 1,5 miesiąca miałam przerwę w suplach,choć oczywiście nadal jestem wierna jednym UNS SUPPLEMENTS [...]

Dzisiaj trening. Wreszcie letnia pogoda achh czekam na urlop:) 1. Back Squat 4x12 rest 75 sec 12x20/12x30/12x35/10x35/9x37,5 12x20/12x30/9x35/11x35/11x35 12x20/12x30/12x35/10x35/11x35 12x20/12x30/12x30/8x35/8x35 12x20/12x30/10x30/12x30/10x35 12x20/12x30/12x30/10x30/10x32,5 12x20/12x30/12x30/9x32,5/9x30 2. Db Shoulder Press 3x 15 rest 60 sec [...]

Hejooo! Urlop i po urlopie... jeszcze jutro, ale już w domku. Fajnie było, ale się skończyło. Pogoda powiedzmy, że dopisała. Mega ciepło było tylko jeden dzień i ulewa też przez jedeń dzień, reszta średnio na jeża, ale najważniejsze, że padało jeden dzień. Byliśmy w Szczyrku, więc niewysokie góry, ale fajnie się chodziło, na luzie, gdyby buty nie [...]

tak, urlop za dwa tyg :-) w sb byłam na weselu, pojadłam trochę i popiłam wódeczkę :-D Wczoraj: rower 20km 1. Gofry, borówki 2. Gulasz wołowy z kaszą, ogórek kiszony 3. Naleśniki budyniowe z jogurtem 4. Fryty z ziemniaków, 2 jaja, ogórki kiszone +kostka ptasiego mleczka, kostka czekolady, żelek :-D dziś zamierzam iść na siłkę. Ułożyłam sobie [...]

Ja część wysłałem i uważam, że to normalne rozwiązanie. Trudno brać urlop żeby zaproszenia rozwozić. Ja się nie obrażam na zaproszenia pocztą żadne. Normalne w dzisiejszym świecie jak dla mnie.

W zeszłym tygodniu jeden siłowy i jeden rower plus kroki. Dziś również siłownia, ale to już ni będę wypisywać, bo i tak ciężary nie za duże, po prostu żeby się poruszać. Może jeszcze wpadnie w tym tygodniu jakiś trening. Jeszcze dwa dni i urlop :-)