urlop

Pełen podziwu chciałbym na pp 75kg chociaż 5x silny chłop jesteś. Od kiedy ten urlop od poniedziałku ja we wtorek wybywam

Aż tak dużo nas nie ma ale ci którzy są bynajmniej się starają . A starać się trzeba bo mamy mniej czasu niż Wy młodsi Regeneracji dzień nastał do tego urlop cały tydzień . Dieta w miarę trzymana . 1.Owies + białko + 2 jaja + orzechy 2.Tost z wędliną i serem 3.Ryż + ryba 4.Up your mass + oliwa 5.Tuńczyk + kawałki kurczaka z kukurydzą + oliwa [...]

Juby Częś zamawiam właśnie na DS , resztę kupuję w kraju jak jadę na urlop . A tu na tej stronie mojego dziennika jest zdjęcie gościa a w tle jego mały kramik : http://www.sfd.pl/Demolub%2Fdziennik%2FNowe_nadzieje_w_HST_str.76.Filmy_na_stronach_18%2C44%2C48-t495416-s95.html Zdarza się że i tam uderzam coś kupić PS. Widzę że Ci się abonament [...]

[...] jeśli Ci się podoba w moim wykonaniu to mnie cieszy Wodyn jeszcze nie mówiłem ale pewnie to ważne dla pomyślności rozegrania cyklu że z początkiem czerwca wyjeżdżam na urlop do kraju a tam raczej zanosi się na dwutygodniową ,,regenerację,, sam rozumiesz . To też miesiąc maj będzie tym miesiącem gdzie mają padać same rekordy , no a tu [...]

[...] na czuja, ale na czuja nie oznacza dla mnie od czapy. wcześniej to było 2000 kcal, ale na siłce do zdechnięcia i aero do zdechnięcia. W jakie wartości celować teraz, dopóki się nie zreanimuję? Zakładam na stałe trening 3*tydz. Teraz mam urlop, więc niby mogę więcej, ale też się boję, żeby się znów nie uszkodzić i nie wrócić do punktu wyjścia.

[...] ale ponieważ zaplanowałam sobie odpoczynek od siłowni na przyszły tydzień (miałam mieć dość napięty grafik), to w związku z tym niedomaganiem postanowiłam ten treningowy urlop przyspieszyć na tydzień w toku. Tym bardziej, że grafik mi się zwolnił, mieć 40h tygodniowo więcej wolnego czasu od najbliższej środy, więc trzeba było się dostosować [...]

Melduję się :-) Urlop minął szybko. Co do aktywności to były wyłącznie spacery z żonką i synkiem. Jeśli chodzi o jedzenie to było nieważone, dość czysto choć trochę odpocząłem głównie od kurczaka. Jadłem głównie: ciemnie pieczywo, ziemniaki, mało ryżu, cielęcinę, wołowinę, jajka, kabanosy, mozarellę. Na pewno miska była niedojedzona, oceniłbym ja [...]

[...] kcal. Jako, że trzeba mieć krótkoterminowe plany, bo to one pozwalają systematycznie się poprawiać, chciałbym jak najlepszą formę uzyskać za 9 tygodni, kiedy to pojadę na urlop. W związku z tym 2 pytania: 1. Wrzucić na te 9 tygodni kreatynę 10g DT i 5g DNT ? 2. Wrzucić jakiś spokojny spalacz, który może coś tam leciutko pomoże ? Zmieniony [...]

[...] u tesciow wiec walka z checia zjedzenia torta %-). Waga stoi, forma sie.... no nie wiem czy poprawia, troche wiecej zyl na nogach sie robi i tyle roznicy. Jestem wk***iony jak narazie. Zaczalem urlop wiec bede sie regenerowal. Moze pomoze /SFD/2017/7/30/6d6aeb1f49e44517b4c9d2dab6507b0d.jpg /SFD/2017/7/30/41262b839d7f42ad99e092122b0b606d.jpg

Bartuś musisz przyjechac z future malzonka do Wrocka to zobaczysz jak sytuacja wyglada ;-) Marian wiesz co, akurat ceny dzialek sa teraz mniejsze niz byly jeszcze 3-4 lata temu z tego co pamietam, no ale porownujac np jak moi rodzice kupowali dzialke pod Wroclawiem 10 arow za 40 tys (15 lat temu), a moja dzialka 10 arow 105 tys, no to faktycznie [...]

[...] do tego roztrzesiona chodze caly dzien, łzy mi sie cisna do oczu. Nawet nie moge sobie wyobrazic Kika przez co Ty przechodzisz ale wiesz sama jak to jest jak sie czeka na urlop w Pl miesiace cale i chce sie wygladac super, widzisz sie ze znajomymi, rodzina ktorzy Cie nie widzieli od baardzo baardzo dawna, to jest dodatkowe obciazenie... [...]

Alexxa, ja juz jestem dlugo na 1600kcal, ja i ty to inna historia ty masz kontuzje a ja problemy hormonalne na ktore nie mam zadnego wplywu...Poza tym przede mna urlop, ktory zdarza sie rzadko wiec chcialabym wygladac chociaz szczuplo

[...] bardzo pilnowalam zeby ruch szedl z lopatek i na bylo koncu przytrzymanie 4- jeszcze dowale 8-) Rozkminy - Zostalo mi okolo 5 treningow do konca, potem wyjezdzam na maly urlop i polacze wyjazd z rege. Zaczynam powoli rozgladac sie za kolejnym treningiem, wydaje mi sie ze powinno to byc cos z naciskiem na gore bo dol zaczyna juz wygladac [...]

klasa i podwieszenie :-] spadam na urlop, tydzień mnie nie będzie, opiekujcie się działem

Ósmy tydzień na suplach Activlab. Waga 98kg, czyli +5,5kg Forma prezentuje się następująco. Fotki bez pompy robione rano. Za tydzień urlop, wyjazd na 10 dni do Chorwacji także forma lekko się posypie :) Pół roku ciężko trenowałem także pora korzystać z życia :) Po powrocie pewnie wskoczę na lekką redukcję :) [...]

[...] nawet czasu poćwiczyć :( Dzisiaj też będzie ciężko, ale czas musi się znaleźć. Mam dużo pracy związanej z otwarciem klubu, a w nocy z środy na czwartek wyjeżdżam jeszcze na urlop. Tak jak nie mogę doczekać się urlopu, tak też nie mogę doczekać się powrotu do swojego klubu :) Na pewno zacznę wtedy wrzucać filmiki i więcej zdjęć :) Wczoraj [...]

Jest coś teraz chyba w powietrzu- dużo osób ma takie leniwe dni Przez tą cholerną pogodę! :-P Wakacje, lato, urlop się zbliża, zawody w Sopocie i Władku, a tu aż żal popatrzeć za okno... :-| Odechciewa się wszystkiego.

[...] po Władku w którym tak naprawdę byłem pierwszy raz! Nie ukrywam, że to takie typowe miasteczko wczasowiczów w którym wydaje mi się można spędzić całkiem przyjemny urlop jeśli ktoś lubi tylko i wyłącznie siedzieć na plaży no i korzystać z uroków pogody i morza :> Ja raczej należę do osób które bardziej wolą zwiedzać i spacerować więc [...]

[...] pracy i ogólnie jest co robić w biurze ale jeszcze tylko tydzień max dwa i zacznie się tzw martwy okres no i za ponad 2 tygodnie zacznie się mój kolejny prawie, że misięczny urlop z małymi wyjątkami więc jak można się domyślać cierpliwie czekam i pracuję jak mrówka żeby nie mieć żadnych zaległości po powrocie. Trening Ostatnie 3 treningi które [...]

Generalnie biegam znowu regularnie od poaczatku lipca. Od poczatku sierpnia mialem 2 tygodnie przerwy ze wzgledu na urlop:) Teraz znowu od tygodnia wracam do formy. O euforii poczatkujacego mozemy zapomniec. Jesli chodzi o motywacje... spokojnie:) mam w sobie duzo zaciecia. Na poaczatku lipca rzucilem fajki po 10 latach palenia z dnia na dzien, i [...]