urlop

[...] wreszcie skończyła, jutro trening. Dzisiejsza miska taka sobie. Zamieszanie w pracy i nie zdążyłam zjeść wszystkiego co zaplanowałam. Potem zakupy i czas przeleciał. Zaraz się biorę za pichcenie obiadu na jutro, potem kompu kompu i do wyra bo padam z nóg. Byle do piątku a potem urlop. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c176e7d3af5479eab1125f013894b46.jpg

04.09.2013 DNT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, Witamina C Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, Dodatki: surówka z białej kapusty, papryka + ogórek kiszony, barszcz czerwony Micha: Kurczaka z ryżem i twaróg, zjadłam trochę później niż na zrzucie, i na raty. [...]

Halo, halo czy tu halo? Melduje swój powrót z urlopu. Spektakularnych sukcesów ale i porażek brak. Urlop już za mną. Wagowo tak samo, 73,6 kg (ważyłam się naczczo 23.09), udało się wrócić bez balastu. Pomiary będą w najbliższą niedzielę. Ruchu było sporo, niestety nie udało się wdrożyć ani burpees ani przysiadów, bo było codzienne zwiedzanie, a [...]

[...] odporność. Wyleci od jutra, bo dzisiaj jeszcze wypiłam. Jeżeli chodzi o bilans, to Martucca zadała mi 130g białka, 60g tłuszczu i reszta z ww do 1800kcal. Zanim poszłam na urlop i ten tydzień po nim, udawało mi się mieścić w tych ramach. Ostatnie 3 tyg to totalny bałagan. Teraz staram się wrócić do tego co było przed. Chcę poprawić jedzenie i [...]

Praca mi troche pokomplikowała, miałem juz wszystko pięknie wyliczone i schodziło 1kg tygodniowo a teraz nie liczę kalorii od jakiegos czasu. Teraz chory a za tydzień znów urlop... oj, trzeba sie będzie pilnować.{{:-(

Dzięki rion, kłopot w tym że u mnie jest wszystko albo nic:-) Albo poszczę i trzymam miskę, a jak już popuszczę pasa to leci}:-( Jeszcze jak urlop zagraniczny w gronie najbliższych to jestem w stanie trzymać dietę z głową, najgorsze są urlopy w Polsce i wielogodzinne biesiady nad pełnym stołem:-{ Może tym razem się tak nie spasę|-)

[...] zaczalem o 4:45. Pobudka, kibelek, sniadanko, kibelek i ogien do lidla %-) Po pracy zakupy i szybko do domu bo mialem zawiesc mame do Frankfurtu na autobus bo skonczyla urlop. Pech chcial ze autobus uciekl bo mimo ze wyjechalismy 45min przed czasem to niestety Frankfurt dosc zakorkowany byl i nie dalo rady byc na czas. Zmienilem za doplata [...]

[...] mialem 3 naprawde ciezkie treningi z rzedu. Rano wjechalo 60min Cardio a potem zajalem sie 5kg cyca z kury. W tym tygodniu mam zastepstwo na popoludniuwkach a kierownik ma urlop wiec dosc spokojnie mimo sporej ilosci pracy. Najgorszy jest niestety glod, ktory na tym etapie towarzyszy mi juz caly dzien. @Dominik zadowolony z formy ale mimo to [...]

najwaznijesze ze urlop udany ;-) tez bym tak chciał zeby po urlopie waga w dół, u mnie zepełnie inaczej ;d sprzet Pannatta- miałem okazje pocwiczyc na targach w Rimini jak byłem na Diamondzie i super sprzet ;-)

[...] bo zaczelo mi sie odbijac kwasem i przespalem prawie 4h. Teraz krece sobie Cardio i zjem jeszcze 2 lekkie posilki i spac bo rano czas na Cardio. W sobote uderzamy juz na urlop a jak przypadek chcial Dominik ze swoja Kobitka wyciagneli nas do Chorwacji wiec bedzie prawdziwy aktywny wypoczynek. Potem 5 dni u tesciow i powrot do niemiec po czym [...]

Wiecie może kiedy zamykają listy bo ostatniego lekarza mam 27(wszyscy poszli na urlop w jednym terminie:(. Opiekunka powiedziała, że jak już nic nie można zrobić to trudno ale żeby tego 27 to już na bank zrobić bo to bardzo ostatni dzwonek.

jestem na pierwszy roku tak naprawdę (zaczęliśmy w kwietniu zeszłego roku). Lajtu nie ma - praca, sprawy, kolokwia itp. Wczoraj po prostu miałem urlop.

[...] ;-) waga i obwody spadają w oczach - u mnie to kwestia opuchnięcia i problemów jelitowych ma jednak koronne znaczenie jelita już nie bolą humor wrócił 8-) przerażające, że urlop minął a mi lepiej }:-( ps. trening lekko zmodyfikuję, bo podpatruję zmiany wprowadzone przez pozostałe domatorki /SFD/2016/7/27/9119c0fe362a41bf95bd4ed7f9ed6e3f.jpg

u mnie to standard... jak wogóle można @ na urlop nie zabrać @-) %-) @@-) ja się zastanawiam skąd to pms bierze i jakim cudem zmieniam się w taaaką zołzę 88-O

[...] extansion hold 10kg 1minuta + 10 wznosów 45 sekund + 10 wznosów Hollow body position 3* 30sek pracy/30 sekund off Komentarz: Bark boli dalej, ale jest zdecydowanie lepiej niż ostatnio. Skoki w dal niszczą mnie, dawno nie robiłem. Dobrze, że urlop się zbliża to odeśpię troszkę :) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2015-11-10 13:38:20

8/8/2017 Sesja wieczorna Biegi tempowe 2,5km tempem 5min/km 2min rest 2,5km tempem <5min/km Komentarz: Pierwsze kroki były straszne, dwugłowych nie posiadam po wczorajszych swingach. Poza tym biegło mi się całkiem nieźle, pomimo ogólnego zmęczenia po tygodniowym urlopie w górach %-) Mimo wszystko aktywny był ten urlop.

[...] push ups 20 kcal Row 30 Heavy DU D. 3 Serie 10 GHR 20 Heel elevated bulgarian squats E. Mobilki Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Komentarz: Dzisiaj wziąłem sobie urlop, bo potrzebowałem odpocząć, dlatego trening odrobinę później. Fajnie było potrenować bez kamizelki i naprawdę się wyspać :-) Kondycja bardzo przypadła mi do gustu, [...]

16/2/2019 Bieg 16km w 90minut Komentarz: Wczoraj zrobiłem wolne, bo miałem urlop i dużo rzeczy na głowie. Dobrze mi to zrobiło, także dzisiaj spokojny stały bieg na terenach mojej żony :-) widok na góry Sowie i bieg małymi wioskami bardzo mi się podobał. Biegłem w Merrellach i niestety jeszcze czuję twardość asfaltu. Po 10km było dziwnie biec na [...]

Kolejny cel na urlop to Azory lub Madera https://youtu.be/8Q3KWIsLHyY

No to zapowiada się fajny urlop :-))