urlop

Niesamowity klimat. Las, pagóry, piach, drewniana siłownia. Idealne miejsce na urlop :-)

[...] niesamowita miejscowość turystyczna jest tam wszystko w jednym-morze,plaża,góry,zabytki a ok 100 km od Sapri wulkan Wezuwiusz. Jak ktoś jeszcze nie ma planów na letni urlop-polecam Sapri-prawdziwa bajkowa kraina. I do tego na miejscu są 3 dostępne siłownie http://www.sfd.pl/IBFA_Mr_Italia_Sapri_30_czerwiec_2012-t869139.html [...]

Lejjla co jest z tym forum? trzeba miec niezlego farta zeby sie zalogowac polazlam wczoraj na silke i mialam siurpryze, przedluzyli sobie urlop swiateczny i otwieraja po Nowym Roku dopiero, coz tymczasem beda biegi i skakanka, czyli to co robilam caly czas, jesli mi sie uda zmobilizowac to walne jakas silowke w domu [...]

Dzięki za wybór. W poniedziałek podeślę wszystko, bo dopiero kończy mi się urlop.

[...] pompa taka, że miałem z 5 przerw %-). Co do okresu roztrenowania to jeszcze go nie zacząłem, bo co rusz gdzieś trzeba pojechać i mieć chociaż parę procent dobrej formy, a urlop raczej w Sierpniu - a tam i tak bym mało ćwiczył, więc planuje coś w tym okresie zrobić roztrenowanie. Ale na roztrenowanie już powoli składam suplementy : [...]

[...] Jutro odpoczywam, o ile 12h w pracy mozna nazwac odpoczynkiem. We wtorek nogi i moze sie skusze na jeszcze jeden trening w czwartek. Od piatku zaczynam tygodniowy urlop, lecimy cala rodzina do Polski. Bo na codzien mieszkamy w innej czesci Europy. Na urlopie zamierzam odpoczac od treningow. Natomiast po powrocie chce lekko zredukowac [...]

[...] do diety bardziej ekstremalnie, ale zwiększyłbym dramatycznie ryzyko porażki. W końcu redukcję planowałem na rok. Od 18 marca do 8 kwietnia będzie miał pierwszy dłuższy urlop w roku 2014 (prawie 3 tygodnie). Początek urlopu będzie oznaczał okresowe „przejście na masę” (he,he), ale nie przerwę w aktywności fizycznej. Wydaje mi się, że taka [...]

Dzieki. Ja to w ogole masy nie planuje. Ta "masa" o ktorej pisalem to bedzie odpuszczenie redukcji podczas urlopu. Oczywiscie wiem, ze mnostwo jeszcze pracy przede mna. Planuje wycinke do 79.9 kg (z przerwa na urlop w marcu)

No właśnie wiem z tą techniką, ale czasu trochę mi szkoda, bo mały wydatek energetyczny mam na tych treningach... to bardziej inwestycja na przyszłość a ja muszę robić formę na urlop, który jest za 9 tygodni ! :-)

Te odczyty bf dalej traktuję z przymróżeniem oka, ale trend cieszy. Szkoda tylko, że przez urlop będzie regres. Wydaje mi się, że potrzebowałbym czasu do końca maja, żeby uzyskać formę o jakiej myśle... Z drugiej strony... ile moge przytyć przez 3 tygodnie?

to zależy jak dobre będzie "all inclusive" %-) dokładnie %-) co zamierzasz jeść? i jeszcze bym dodał: w jakiej formie i gdzie spędzasz urlop: całkowite LB, jazda na nartach, leżenie na plaży w Egipcie etc? :-) pewnie trochę nasiąkniesz wodą, ale to później i tak się ustabilizuje :-)

pamiętaj że jak będziesz na miejscu to musisz robić obowiązkowe fotki szamki którą wcinasz No nie wiem kuba... MaGor by mi cały urlop psuł swoimi komentarzami do "diety" urlopowej :-). A poza tym nie chcę wkurzać ludzi na redukcji oj tam oj tam ja jak byłem na redu to cykałem fotki jak nic, a formę miałem chyba sporo gorszą od Twojej oj tam [...]

[...] Pilnowałem, żeby było 300-400g ryb morskich tygodniowo (średnio). Dieta cały czas zbilansowana. Na tyle się już czuje pewnie w układaniu jadłospisu, że do powrotu z urlopu zawieszam współpracę z potreningu. Suplementacja: Stosuję kompleks witamin, minerałów oraz omega3 (sport edition), witaminę D (5000 UI). Od stycznia dodałem DAA (2x [...]

14/03 Rower w terenie (urlop przed urlopem :-) ) Dieta: Bilans dnia: 2,339kcal/201B/90T/177W Śniadanie: omlet na kuraku i warzywach: 288kcal/35B/16T/1W Drugi: sałatka z tuńczyka z wody, ogórka konswerowego, kukurydzy z dodatkiem mieszanki jogurtu i majonezu. Zjadłem z waflami ryżowymi: 554 kcal/43B/23T/43W Obiad + czwarty (po 4 naleśniki na [...]

Dzisiejsza dycha... Jak na temperaturę to bardzo ok. Jutro powrót do domu i powrót do zerowego bilansu. Pewnie waga skoczyła przez urlop, ale nie panikuję. Wszystko zgodnie z planem... redukcję planuję na wrzesień/październik. Wtedy zrzucam do 75kg i wtedy zobaczymy jak to będzie wyglądało. Treningi pływackie przeprowadzane samodzielnie gó..wno [...]

ja dam progres z moich patykow 5 tyg zlecialo od kad trenuje nogi forma plazowa urlop za pare dni }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a100003091340439c034d47076a3f28.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bcb2b8e96e3d45c8bb8d1ac25f91f9be.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ceb8cd65effe4b29bdc68a7479f17cde.JPG

Witam. Ćwiczę już sporo czasu bez żadnej przerwy i teraz mam zamiar sobie sprawić urlop regeneracyjny, po którym to, chcę walnąć cykl (storm). Nie wiem jednak ile powinna wynosić ta przerwa, czy 1 tydzien czy 2 tygodnie, i czy po tej przerwie odrazu spożywać odżywki czy lepiej przez tydzień/2 zafundować sobie trening asymilacyjny ?

jade na FBW już kilka tygodni. za niedługo mam urlop 3 tyg i zostane bez sprzętu, pozostaną mi tylko hantle no i drążek. czy moge ten czas wykorzystać na trening domatora?

Jest sens zaczynać nowy trening 5x5 jak za 6 tygodni urlop? Co innego jak nje to?

Na urlop zabieram kółko ale w domu oczywiście 3 razy w tygodniu będzie :)