trening k 1

Witam, szukam jakiś ćwiczeń które mógłbym wykonywać ze złamaną ręką. POnieważ jestem na redukcji i nie chcę przerywać cyklu

Mam 15 lat i ważę 64kg. Czy mógłby ktoś zrobić mi jakiś plan treningowy aby być szybszym na 60m i 100m? Na 60m mam czas 8,1s.

HI TEC NUTRITION VIDEO Kinga Szweda trening obwodowy II https://m.youtube.com/watch?v=KNIsAWutO98

Mógłby ktoś podać fajny fbw, którym mu się dobrze trenowało? Moj staż 2lata ostatnio split. Potrzebuje zmiany i myslę nad fbw. Cel masa.

Mam pytanko jeśli wiem że bede pił to lepij zrobic trenig przed piciem czy nie ???

PROSZE O MAILA DO MICHAIL BO INTERESUJA MNIE KONSULTACJE INDYWIDUALNE- MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM MAZIA

Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na skośne, proste i dolne mięśnie brzucha? Proszę nazwy ćwiczeń lub napisac jak się je wykonuje. Z góry Dzięki!

Witajcie! Mam problem a mianowicie: Chcę stanąć siłowo na rękach lecz nie wiem jak... Można poprosić o jakieś ćwiczenia siłowe i techniczne?:) Z góry dziękuje

Witam czy jesli po treningu wypije 50g odzywki to moge bez problemu zjesc potem normalny posilek w przeciągu 2 godzin? Nie wplynie to zle na mase? Nie mam mozliwosci zjesc szybciej posilku.

Witam. Czy moglibyście mi napisać program 4 dniowy w ciągu tygodnia.Zależy mi na podaniu partii mięśni i liczby serii, oraz powtórzeń.

Ćwicze na mase już 2 miechy i chciałem się dowiedzieć czy podczas robienia masy moge postawić sobie za priorytet biceps czyli trenowanie go w poniedziałek i czartek?

Jeżeli trening nóg i pośladków wykonuję w poniedziałek, a następny trening nóg i pośladków mam w czwartek, to jest to wystarczająca przerwa pomiędzy tymi treningami czy za krótka?

czy to dobre polaczenie? za soba mam juz jeden trening hst (w tamtym roku), dece biore pierwszy razm, na koncu cyklu dolanczam winstrol.

Witam Trenuje Krav Mage i chcialbym jakis trening na wyrobienie silniejszego udezenia prosze o pomoc :) moje wymiary to : 84kg waga, 180 wzrost , 36 bic ;)

Pytam z ciekawości. Czy jest jakaś różnica trenując brzuch 3x w tygodniu? Wtorek - Środa - Sobota Wtorek - Środa - Niedziela

Prosiłbym o jakiś plan treningowy na masę dla mojej siostry. waży 50 kg przy wzroście 169/z góry dziękuję

Witam!W internecie znalazłem ciekawy trening na wzrost.Jest w języku angielskim a to jedyny minus http://www.esempoi.com/ebook-growtaller/grow_taller.pdf

Witam chciałem zapytać się o trening na brzuch i ile razy w tygodniu go robic :D

Witam. Czy jeśli trenuję K1 to mogę odpuścić sobie na siłowni trening barków czy to co robię na K1 to będzie za mało ( mam na myśli wyprowadzanie ciosów ) ?

Witam, jw. poszukuje treningu mięśni brzucha na drążku, chodzi o konkretne ćwiczenia i po ile serii i czasu przerwy itp. Zależy mi żeby były do wykonania na drążku.