trening k 1

czemu trening act jest lepszy dla osoby ktora zaczyna cwiczyc?? czemu jest lepszy od tradycjonalnego treningu??

Poprzednio jechałem systemem split/fbw.Teraz zależy mi na masie i sile.Jaki system byłby dla mnie odpowiedni?

Jestem szczupły, trenuje rugby i potrzebuje dość szybko przybrać na sile bardzo proszę o wskazówki lub ćwiczenia.

Czy zrobić przerwę w treningu, gdy chcę przejść w zakresie powtórzeń z 6>5=5>4 na 4x20 ? :) Czy nie ? :D

Witam. Czy ktoś jest w stanie ułożyć mi plan FBW? Proszę o pomoc. Pozdrawiam. :D

jak to robic zeby nie przetrenowac ukladu nerwowego? chce max sily osiagnac szybko

Witam za nie długo kończę trening obwodowy o czym mam teraz zacząć myśleć ?? CO dalej ??

I chcial bym wygladac jak Mark Wahlberg .A dokladnie za czasu tego jak na zdj.

Witam Jak można trenoweć przedramie z użyciem drążka do podciągania? Aa i mam 14 lat ;)

jak zacząc ćwiczyc karate

czy mogę przed treningiem wypić kilka piw ? jakie beda efekty ? a może defekty ?

18 lat 188cm Waaga 87 Staz Na silowni rok i 4 msc ?????

Ćwicze półtora miesiąca i chciałbym ułozyć trening siłowy. 17 lat, 186cm wzrostu, jestem Mezomorfikiem. Pomoże ktoś ?

Podczas treningu na nogi typu przysiady odczuwam ból stawu w miednicy po lewej stronie. Jakimi ćwiczeniami mogę zastąpić przysiady?

dacie mi jakiś przykład ćwiczeń na bicepsy i na klatę gdy mam tylko 2 sztangielki 10 kilowe?

Czy istnieją jakieś inne sensowne podziały na trening każdej partii 2x w tyg, oprócz góra-dół, push-pull, przód-tył?

jak w temacie. co o tym sądzicie?

Jaki trening bedzie dobry na poszerzenie klatki piersiowej?

Potrzebuję rozpiski treningu na rzeźbę jeśli ktoś ma cos dobrego to prosilbym o pomoc

jak w temacie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d407571f0f24b91b081fc34e6fe81a7.jpg