trening k 1

Gdzie moge na tej stronie umieścić trening do sprawdzenia. Można tutaj ?

mam 17 lat waze 74 kg chodze na silowni okolo 6 miesiecy jak dobrze cwiczyc aby robic mase

Czy ktos z was trenuje hitem i ma dobre wyniki??

www.treningindywidualny.eu

witam czy mógłbym prosic o ułożenie jakiegos treningu na mase na 3 dni w tyg ?

witam chcialbym zapytac jakie cwiczenia najbardziej wplywaja na rozwoj plecow.oprocz drazka

co najlepiej jeść i pić po treningu i przed treningiem

Witam mam zamiar zacząc biegać. I mam pytanie jaki trening powinienem robić na siłowni?

Potrzebuję pomocy w ułożeniu dobrej rozpiski i mam nadzieję że tutaj ją znajdę :).

jak 13 latek powinien sam trenować do biegu na 1km jak samemu trenować do biegu na 1km

Chce biegać pól maratony ale też zwiększyć umięśnienie całego ciała oraz jego siłę. Czy można to pogodzić.

Witam siemanko wszystkim jakie dobre i efektywne ćwiczenia na przywodziciele wewnętrzna stronę ud które dają dobre efekty?

Hej Chciałbym sie dowiedzieć czy dobry plan ułozylem.Te ćwiczenia szczegolnie na mase.

może mi ktos ułożyć w domu dobry trening 3/4dniowy z hantlami bo ćwicze w domu

Czy Fbw bedzie dobrym treningiem dla siatkarza?

jak to jest z seriami i powtorzeniami ? bo 12-15 nic mi to nie mowi bo albo tyle albo tyle

Witam jakie cwiczenia w domu na klate z ławeczką sztangą i sztangielkami

jaki robic trening przy wymiarach biceps - 35 klatka - 108 waga - 83 wiek: 16 lat

Witam czy trening na siłowni dwa razy w tygodniu ma sens z powodu takiej pracy a nie innej

Proszę o porady. przykłady. Jak trenować?