trening k 1

Chcialbym sie dowiedziec jakie najlepsze cwiczenia stosowac na nogi ale zeby nie obciazaly one kregoslupa w duzym stopniu?

hmm jak moge pogodzic silownie z treningami kockboxingu treningi mam we wtorki czwartki o 20 i soboty o 15 ! prosze o pomoc ! z gory dziekuje

Witam. Aeroby na masie robić w dni nietreningowe czy po treningu? pozdrawiam

Siema jaką zrobić stopkę od treningu przed badaniem estrogenu i prolaktyny. Jeśli badanie mam o 8 rano w niedzielę, mogę walnąć jeszcze trening w sobotę koło południa? Pozdro

Co wybrać dwa razy w tygodniu siłownie czy dwa razy w tygodniu zajęcia z boksu po godzinie? Co bardziej poprawi moja sylwetkę typu zarysowanie miesni brzucha? Kobieta, 22 lata.

Czy trening ARMWRESTLING z samego rana ma jakiś sens? Proszeo odp.

Witam, mógł by mi ktoś pomóc w ułożeniu treningu siłowego na siłowni dla sprintera główna dyscyplina 400m ppł. Byłbym bardzo wdzięczny.

http://www.youtube.com/watch?v=onzdfBWx5Lo&list=PLf8zv5lV1uggSKJtiLudDb9ahEsEeVQXq&index=7

siema mozecie mi podac jakis trening w tojboju??? interesuje mi tez trening na sile na nogi?

cześ mam pytanie, jeśli zma pszyspiesza regeneracje to trzy można pszy nim robić 2 razy w tygodniu trica i bica??

Cześć cz móbłby mi ktoś pomóc napisać trening na rzeźbe. Trenuje od 6 miesięcy

? Jak w temacie a moze split?

Witam co sądzicie o treningu 3 dni pod rząd. Chodzi mi tylko jednorazowo bo ucze się w innym mieście a w innym mieszkam i tak wypadło ze 3 dni jestem.

Witam Tak jak w temacie kiedy mozna zaczac treningi po operacji wyrostka? Moze ktos byl w tej samej sytuacji?

Siema mam 13 lat. Mam pytanie czy moge zacząć trening na siłowni? znajomi mowią że jestem za młody i nie urosnę czy maja racje?

Witam. Chciałbym zrzucić tkankę tłuszczową z brzucha. Moje pytanie jest odnośnie aerobów. Co przyniesie większe efekty bieganie czy rowerek?

Witam. Czy rozkład dni będzie ok: Poniedziałek klatka triceps Wtorek plecy biceps Czwartek barki kaptur Piątek nogi łydki

Witam Chciałbym zacząc ćwiczyc Mój wzrost 163 kg 62 kg mam 20 lat Chciałbym troche zbudować mieśnie,pleci i wyrobić brzuszek Jakieś Porady?

Czy trening w części na maszynach będzie dobry? Czy dla początkującego lepiej fbw trzy razy w tygodniu?

NA Klate?? NA Plecy?? NA Tricepsa?? NA Bicepsa?? NA Motyle?? NA Kaptury?? NA Barki?? IAK TO ROBIĆ??