trening k 1

Witam,czy taki rodzaj treningu jest dobry na masę dla ektomorfika czy raczej siła w większym stopniu idzie?Wiem,że to sprawa indywidualna ale czy ktoś z was ćwiczy takim treningiem i wypowie się o efektach?

Witam prosze was o dobry plan na masę, ponieważ jestem początkującym a chciałbym już jakoś urosnąć, z Góry dziękuje Nie wiem czy wszystko podałem dobrze jestem również nowy na tym forum

Mam prośbe. Może ktoś rozpisać albo wkleiś trening na rzeźbę. Proszę !!!!!!!!!!

Witam.co zrobic zeby nie strcic tak bardzo masy przy kickboxingu?Czy warto dalej ciągną trening na masę?

Witam wszystkich! Potrzebuje bardzo dobrego trningu na mase ,jaki byscie mi polecili??

witam chce rąbić fbw 3 dni w tyg klatka 5 serii nogi 6 serii plecy 5 serii biceps 3 serie tric 3 seri barki 4 serie Co o tym myślicie podzieliłem sobie stary split na 3 i tak wyszło. chodzi o mase oczywiscie

1. Czy mogę brać kreatynę po aviomarin i czy mogę trening robić? 2. Czy mogę pić alkohol po kreatynie? Zmieniony przez - Avithor w dniu 2012-08-18 14:40:31

witam nie wiem czy w dobrym dziale pisze ale prosze o pomoc co myślicie na temat treningu przed pracą tzn mam do pracy na godz. 17 moge ćwiczć koło 15-16?

Trening czworogłowych Tomasz Pabiniak https://www.youtube.com/watch?v=2zFhuizf0Hg

Witam serdecznie Jestem mloda mama z nadwaga. Mam 178 i 100 kg,chcialabym schudnac 30kg. Moglby mi ktos ulozyc trening dla osoby z slaba kondycja. Na orbitreku zrobie 30 min na 4 obciazeniu ( z 10)

Jak to jest czy trening na czczo faktycznie powoduje spalanie mięśni czy to mit? Kolację jem wcześnie, trening to takie połączenie cardio i siłowego ale w sumie krótki bo trwa ok. 40 min

Witam, potrzeba mi jakies filmy pokazujace poprawna technike trzymania tarcz (lap) + tarczy do lowkickow np. na youtube. zdrowia

Witam! Jestem tu nowy, szukam dobrej książki z ćwiczeniami do treningow funkcjonalnych, czy ktoś zna jakas dobra ? Bardzo mi na tym zależy, z góry dziękuję :D

Witam mam 23 lata 190 cm wzrostu, 94 kg wagi, mam dobrą sylwetkę, niestety z braku czasu mam czas na 3 treningi w tygodniu, chcę poprawić sylwetkę oraz wytrzymałość. Bardzo proszę o plan treningowy i dietę pozdrawiam.

Witam... Czy moze ktos pomóc mi i podac jakis dobry trening na poprawienie skocznosci??

Witam. Chcac zbudowac miesnie no i wiadomo zeby brzuch wygladal przyzwoicie lepiej zastosowac ABS, A6W czy jednak jakis ulozony trening ? Jesli to ostatnie to prosil bym o wstanienie takiego planu cwiczen ;)

Szukam odpowiedniego treningu na przybycie masy i poprawienie rzeźby! Waze 57 kg, mam ok 30 cm w bicepsie i wyciskam 55 kg ale 2 razy tylko! Sosik

hej mam male pytanko czy jezeli odaje honorowo krew lub osocze czy to ma jakis wplywa na trening? ja jak na razie zadnych skutkow nie odczuwam ale... ?? dzieki

witam mam prożbe prosił bym o rozpiske treningu na wszystkie cześci ciała.jestem na cyklu na dośc silnyh środka z góry dzieki pozdrawiam nara.

Trening na klatke piersiowa majacy na celu zwiekrzenie sily... podajcie jakies przyklady inne niz: slynna piramidka albo opuszczanie :P