szybki

Szybki to jest bo dostał się do Mistrzostw Nowej Zelandii w 3 konkurencjach ;) na 100m ,dysk i kula ;) . Hmm ale po filmikach nie widać tej szybkość w pierwszej fazie :) . Ostatnią fazę ma bardzo dobrą :)

No fakt, fakt. Minimalnie wytrenowany człowiek podoła HIITowi, ale nie pomyślałem o ludziach poniżej normy, albo sporo otłuszczonych. Zdecydowanie, takiemu lepiej posłuży szybki marsz np. A co do czucia treningu Jak sobie trochę aerobowałem, to cholery dostawałem przy truchciku Tym bardziej jak truchtałem w pokoju, z tętnem optymalnym, a jakże, [...]

[...] szczękę może ma,ale tylko z puncherami(Sanders).Noi żeby trafić Kliczkę też trzeba coś umieć. Brewster,to był najgorszy wybór z możliwych dla Gołoty-silny cios,duży,zwinny,szybki-takich Gołota nie lubi. Co do Brewstera-niezły bokser-super cios i niezłe warunki,niebezpieczny dla każdego. Nie będe pisał,ze dam ci soga,bo wiem,ze juz nie [...]

Aeroby - jeżdżenie na rowerze, bieganie Interwały - 100m szybki bieg -> 100m trucht -> 100m szybki

DZIEŃ 15 Stwierdziłam ze mam złe przyzwyczajenia,już wcześniej mi o tym pisała Krewetka, no cóż tego też się nauczę :-) także ... DNT aktywność : 1.20min szybki marsz w terenie warzywa: brokuł,pomodor,papryka suple: multiwitamina,tran dostarczono 1660 kcal b: 120 g (29%) ww: 150 g (37%) tł: 61 g (34%) [...]

[...] 10,5,3.. minuty i koniec w nagrodę będę się zajadać serduchami}:-( warzywa: por,cebula,papryka,pomidor suple: Trec spirulina, Trec vit C strong 1000 chyba jeszcze pójdę na szybki spacer bo pogoda się robi sympatyczna ale nie mam sił póki co:-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6518635235534ec6bf99d008b5670218.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-11-04 [...]

[...] i ludzi, by razem stworzyć coś wyjątkowego i tego musimy się wszyscy trzymać, myśląc o dalszym rozwoju. Mamy w zespole kilku wspaniałych ludzi, którzy wiedzą, jak stworzyć szybki samochód i co zrobić, by dojść do celu, który sobie wyznaczyliśmy. Jest on niezmienny – chcemy być najlepszym z nowych zespołów i z takim podejściem [...]

Poniedziałek-02.10 Masa Tydzień 5 Jak to bywa w poniedziałek lekki brak chęci w pracy, w dodatku lekko nie wyspany. Po pracy szybki omlecik,poszła kawka+porcja Napalmu której szczerze nie poczułem, no chyba że lekkie mrowienie od BA. Trening dobry jedynie męczą warunki bo wszystko praktycznie jest zakurzone ale jakoś trzeba wytrwać do [...]

Piątek-23.08.2019 Masa tydz.5 Dzisiaj znowu zabiegany dzień,najpierw praca później z żoną jechałem do miasta pozałatwiać parę spraw i wieczorem szybki trening barków i bicepsów :-) Jutro off od siłki,lecę do drugiej pracy i jakoś dzień zleci :-P DIETA MC - inne DT - 300g B / 50g T / 450g WW 1.Mielona szynka wieprz 2.Ryż,Schab 3.Owsianka z [...]

[...] zakupy w Biedrze. Poźniej wypad do Castoramy kupić jakieś pierdoły do łazienki i zobaczyć szafki pod umywalkę bo będziemy wymieniać :-P Później zakup futerału i szybki do nowego fona-Redmi 7A,kuzyn miał na sprzedaż to kupiłem po fajnej cenie. Akurat u mnie w rodzinie większośc ma Xaomi więc dlatego taki wybór. W Auchanie przy okazji [...]

[...] trenera,waga stoi jak zaczarowana mimo zwiekszenia kcal. Teraz juz minimalnie podniesione kcal w DNT,+25g tłuszczy. Plan jest taki że jeszcze tydzień,dwa masujemy. Później szybki cut,kolejne 6-8 tyg masy i później 4-6 tyg redu połączonej z devolume żeby wejść w inny treningu lub lekko zmienimy ten,może dodamy inne metody itd Nowe metody na łapy [...]

Z racji tego ze nadeszly lepsze dni zebralem objawy jakie mialem do tej pory i teraz (zdarzały sie wszystkie na raz nawet jak brałem leki) : Objawy jakie mialem: mysli depresyjne 24/7 Zaburzenia widzenia Bezsenność Sennośc bez możliwości zaśniecia Nadciśnienie Szybki puls Bóle żołądka ataki glodu naprzemienne z kompletna niechecia do jedzenia [...]

Zamiast spacerów, proponuje trucht. Albo spacer/trucht. Albo po prostu szybki spacer.

Garmin pokazal w tym tyg 568minut aktywnych, a z aktywnosic weszło: 2 xrower (2x15km) 1 szybki marsz 7km 1x porzadny FBW 2xkoszenie trawy (2x3km) Zmieniony przez - kris4real w dniu 6/6/2020 9:15:57 PM

[...] %-) Tak, widziałem już w lustrze, że sylwetka stoi w miejscu od kilku dni, a później stanąłem na wadze i cyferki utwierdziły mnie w tym przekonaniu (200g do góry względem poprzedniego tygodnia) - z tego tytułu szybki kontakt z Arturem i wszystko jasne. Pisałem o tym w poście :-P ale przypomnę: "ucięte 20g izolatu i 20g carbo, aeroby + 10min "

[...] motywacją ruszymy dalej :) Jedyny problem to cholerne przeziębienie - nigdy nie byłem podatny na takie rzeczy, chorowałem może z 2-3 razy w życiu, ale widocznie mniej tłuszczyku to i mniej ogrzewania dla organizmu ;) A tak poważnie, to prawdopodobnie, w piątek po treningu, szybki naprzemienny prysznic: zimny, gorący i potem od razu na powietrze.

[...] Pierwszy dzień nazwijmy to na tą chwilę "reversu". Pierwsze przemyślenia i wątpliwości - szczególnie jeśli mowa o treningu. Taki trening - szybki, intensywny, z dużą ilością powtórzeń i krótkimi przerwami - to coś zupełnie nowego dla mnie. Słabo się widzę na tych wszystkich maszynach, ale może dam jakoś radę. [...]

Dieta i suplementacja 1. Omlet ze śmietaną i truskawkami 2. Kasza gryczana niepalona z mieloną wołowiną, pieczarkami, cebulą i śmietaną + kasza gryczana niepalona z musem owocowym 3. Sałatka z kurczaka + ryż z musem - omega3 x2 - kreatyna 4x5g - insulin shot 2x2 Wartość kaloryczna 4192,98kcal Białko 224,87g Tłuszcz 132,49g Węglowodany 576,24g [...]

W sumie, docenił szacunek dla Pudziana. Myśle że spoedziewał się że Pudzian będzie wolno walczył, ale jak na takiego bydlaka to jest szybki, choc technicznie jeszcze niezbyt.

Nie moge edytować postu wiec jeszcze raz. DT 10g po przebudzeniu (szybki dostarczenie amino do obiegu i poprawa syntezy prot z 1 posiłku) 10g Przed Treningiem 10g W trakcie z Carbo 10g Przed snem DNT 10g po przebudzeniu (szybki dostarczenie amino do obiegu i poprawa syntezy prot z 1 posiłku) 5g Przed Obiadem (lepsza synteza białka) 5g Przed [...]