szybki

[...] pociągiem do Wrocławia, zmęczenie i stres, głównie przed tym, że mój K. nie pojawi się jutro na moim starcie. Uczucie prawie takie jak atak paniki.Na miejscu we Wrocku szybki "relaks" w domu, żeby zaostrzyć apetyt i pojechaliśmy z Witkiem i Karoliną na miasto zjeść solidną porcję pierogów i pączki. Weszło gładko ;-) szybki powrót do [...]

* DZIEŃ 17 * 29.07.2009 * ---------- TRENING: 10 min. rozgrzewka na koniec 30 min. aeroby - bieżnia - bardzo szybki marsz pod górę dzisiejszy dzień zaczął się potwornym bólem głowy i od samego rana wzięłam tabletki, bo wiedziałam, że nie dam rady inaczej do tego miałam brzuch jak balonik i nie wiem od czego stawiam, że albo od wczorajszego [...]

zrobiłam dzisiaj ok. 45-minutowy szybki marsz, po to, aby rozgrzać te obolałe partie, na więcej niestety nie było mnie stać, uznam, że to był jakiś rodzaj aerobów ale choćbym miała jutro paść, to i tak pójdę na siłownię dzisiejsza rozpiska: * DZIEŃ 25 * 06.08.2009 * ---------- TRENING: aeroby - 45 min. szybki marsz DIETA : I posiłek: płatki [...]

lauraa96 Wiem Lauro, muszę to wyrzucić z jadłospisu, jednak to co zakupiłem muszę już zjeść, jako student sumienie nie pozwala mi rozdawać lub po prostu wyrzucać ;) I faktycznie, moja dieta jest uboga w mięso, nawet tego nie zauważyłem, zawsze jadłem dość sporawo padliny. Myślę, że taki detoks od tego rodzaju protein dobrze mi zrobił, jednak [...]

Siema Przemo. Śledzę od dawna ale jeszcze się nie wypowiadalem. Szacunek za taki szybki powrót, forma jak po tym co przeszedłes - miazga. Zacznę bardzo ważnym pytaniem - gdzie można znaleźć makro tych bułek z biedry? %-) Ta co wstawales liczysz 100g produktu = 80g ww jak się domyślam a białko tylko z kury? Zmieniony przez - patryk173 w dniu [...]

[...] serca powrotu do pelni zdrowia :-)) Nie bede pisal ze wiem jak sie czujesz bo nie wiem i jesli mialbys ochote pogadac/popisac to wal smialo :-)) Domyslam sie ze jest korewsko ciezko wiec czasem sie wygadac u kogos neutralnego przyniesie jakas ulge. Tymczasem trzymam kciuki i jako osoba wierzaca pomodle sie o twoj szybki powrot do zdrowia :-)

[...] Potem też lekko podokładane, i w sumie wszędzie bez problemów ;-) Ostatnie foto z S8+ %-) Za mało czasu miałem przed treningiem zeby ogarnąć mate, więc poszedłem jeszcze z samsungiem :-P https://zapodaj.net/images/68ca82c35f0e1.jpg A jutro dnt, i wyjazd do Łodzi na konsultację hirurgiczną przed operacją ;-) Trzymajcie kciuki za szybki termin :-)

[...] ale coś czuję, że psychicznie jest nie tak. Nie wiem, może to ta nieudana konsultacja w Łodzi tak na mnie wpłynęła. Jakby straciłem motywację, bo i straciłem nadzieję na szybki powrót do normalności. Jestes w takim okresie ze kazda chvjowa informacja czy porazka bedziw cie przybijala. Wszystko w kupie i chwila przemyslen i wkvrwienie gotowe. [...]

[...] ma być jak waga ciągle na 100kg stoi... A wegli idzie już prawie 700g w dni MC i ponad 800 w HC. A jak wtedy byłeś w Wawie na sylwka, to wazylem jakoś 107. Mam wrażenie, że mój i tak szybki metabolizm przyspieszył jeszcze bardziej przez dodanie interwalow. No ale poprawa wydolności też jest dla mnie priorytetem, i nie chce z nich rezygnować.

[...] niezła. Siłowo powolutku też do przodu. No ale nie szaleję, bo ostatnio plecy mocniej dają o sobie znać. Już za 6 dni konsultacja w sprawie operacji. Trzymajcie kciuki za szybki termin ;-) Może kiedyś ta sylwetka będzie jeszcze bardziej w kształcie "X", bo na razie przez ten brzuch jest średnio. A i bicepsy przodem to nigdy nie była moja poza. [...]

Krzychu no właśnie też po cichu liczę, że jak brzuch zacznie w końcu też stabilizowac sylwetkę, i będę ciągle wzmacnial poprzeczny, to i z plecami się poprawi. Dlatego liczę, że dostanę jakiś szybki termin.

Tomek u Ciebie forma już jest bardzo dobra :-) Jutro miały być nogi, ale zrobię off, żeby na spokojnie ogarnąć wizytę u chirurga. Niby Wawa, a godzina drogi w jedną stronę %-) No ale trzymajcie kciuki, żeby wszystko poszło ok, i żebym dostał szybki termin :-)

graty Przemo i zdrowiej tam,3mam kciuki za szybki i bezbolesny (o ile się da tak powiedzieć) finał!

Zdrowiej = większy progres, może nie tak szybki, ale czy na pewno chodzi o szybkość w tym sporcie Zmieniony przez - popuri w dniu 2019-10-28 15:02:57

[...] 2x12-15 15x10 / 15x10 15x10 / 15x10 + aero 15 min Mój najlepszy trening, a trochę kupa wyszła... Drążek to mnie załamał. To tym bardziej pokazało mi, że ten skok wagi był za szybki. No ale trudno, postaram się chociaż powtórzeń teraz dokładać. Dalej wiosło na hammerze bardzo spoko, dodane i nieźle poszło, ale tbar już jakoś ciężko, a tylko 2,5kg [...]

U mnie same słabe akcje. Nie dość że pojechałem z boląca dupą, to jeszcze zapomniałem wszystkich tabletek, w tym najważniejsze tych na padaczkę... W Giżycku tylko 1 apteka je miała, jeszcze krócej dzisiaj czynna, ale udało się załatwić e receptę i szybki transport. Ale słabo zaczęły się te święta... Mimo wszystko życzę każdemu wesołych świąt :-)

To teraz szybki zabieg i do domu;)

Ja wszystko robię na fonie, pracuje, pisze na sfd, siedzę na ig %-) Więc aparat to jedno, ale musi być też szybki i stabilny, z dobrą baterią, ekranem i szybkim ładowaniem. To dla mnie priorytety.

[...] 3x15 31kg 8. Francuz sztangą leżąc 4x8-10 10x40 / 10x40 / 10x40 / 10x40 9. Prostowanie z linką 3x10-12 12x18 / 12x18 / 12x18 + aero 20 min Na zakończenie tygodnia treningowego dość lekki, szybki, taki typowo na pompkę trening. No i pompka na prawdę fajna, szczególnie klata zmasakrowana :-D Teraz weekend bez treningu, tak jak wspominałem ;-)

Duży czy mały, wolny czy szybki, ważne że jest :-) po tym co przeszedłeś nie jeden dawno by to rzucił w cholerę, a Ty się nie poddajesz i mimo że mówiłeś kiedyś że to będzie tylko lekkie trenowanie to pokazujesz że mimo tego wsyztskiego jeszcze zaliczasz progres, to jest mega motywujące obserwując Twoje poczynania :-)