szybki

[...] ok.10.30 200g chleba razowego,50 sera gouda, 50g szynki konserwowej,pomidor 100g 660kcal, 21 g B zwierzece, 13g B roslinne, 87g wegli, 14 g tluszczu I tu w trakcie pracy szybki posilek: GainBolic 6000(175g)+250ml wody okolo godziny 13.00 672kcal, 21,5gBialka,140 g wegli,0,5g tluszczu przerwa w pracy ok godz.16:00 : 100 g makaronu durum,125g [...]

[...] nie jest to co powinno być chodzę na małą płatną siłownie ale tam każdy ćwiczy po swojemu i nie wiem jak mam ćwiczyć. Moje plany chcę ćwiczyć na siłę i oczywiście spory i szybki porot mięśni , mam 18 lat mam 177 cm wzrostu ważę 90 kg i nie jestem tak gruby jak się wydaje , jestem dobrze zbudowany nie jestem za wysoki ale jestem szeroki w bicku [...]

[...] od godziny 8 do 16 co dziennie i zastanawiam się jak to połączyć z ułożeniem diety w trakcie pracy co do niej brać i ile jeść? Mam jeszcze inny problem a mianowicie bardzo szybki metabolizm czyli ledwie zje coś to po około 10 minutach odwiedziny w kibelku jak tego uniknąć?? Myślę jeszcze nad treningiem w domu ale mam do dyspozycji sztangę [...]

Witam, mam 19 lat 185 cm wzrostu i ważę 74 kg, jestem typem ektomorficznym i mam cholernie szybki metabolizm... Ćwiczę na siłowni około 2 lat więc nie jestem nowicjuszem, treningi mi naprawdę dużo dały bo jak zaczynałem ważyłem 63kg. Bardzo cięzko jest mi już budować mięśnie i łapać masę, chciałbym ważyc chociaż 78 kg, zdaję sobie sprawę że moja [...]

[...] lewy wierzchołek, ale nie wykonuje nim więcej powtórzeń, robie tyle ile mogę , i tyle samo robię prawą ręką. Bardzo skupiam się na technice, non stop czytam jak powinno być poprawnie wykonane dane ćwiczenie, widzę ogólny, powiem szczerze, że szybki postęp, ale różnica wzrasta. Przestać ćwiczyć bica i przedramię sztangą ? Proszę o porady... Pzdr

[...] wskazówek, jakichś rad, ponieważ nie mam się kogo doradzić co do diety oraz np. czy dobrze się "rozrastam" (nie jakoś krzywo). Dodam, że od zawsze chciałem przytyć, ale mam szybki metabolizm, chciałbym ważyć te 70kg przy moim wzroście. Proszę o jakieś rady! Pozdrawiam! PS. Dostałem ostatnio od kumpla amino complex od activ laba, bo dostał, a nie [...]

[...] (kiedys zrobilem jeden trening na klate i biceps :D i nawet mi sie podobalo) ale tez nie jestem pewny jak te treningi rozlozyc. Co byscie mi poradzili? Jestem z tych co szybki mi sie cos nudzi. Ogolnie kocham chodzic na silownie ale lubie tez troche mieszac w treningach czego za bardzo w fbw nie mozna robic :/ a na pewno nie w 5x5. Ogolnie z [...]

[...] wyciągu do klatki 4x Wyciskanie francuskie - 4x Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 4x 20min bieznia/steper Co do biezni i stepera, to zazwyczaj jest to bieznia i 3min biegu, 1min szybszego chodu i tak w kółko, czasem szybki chod pod górę. Ile robić powtórzeń? Co zmienić? Z góry dzieki :) Zmieniony przez - dumel55 w dniu 2016-03-10 16:16:02

[...] w odcinku dolnym i odc. szyjnym (miałem przetrącony kark), obniżona prawa łopadka, wysokie ciśnienie 140/90 i najgorsze- lenistwo, więc dobrzeby było osiągnąć w miarę szybki efekt. mam też pewne kompleksy z powodu za grubych- w stosu do reszty ciała- ud i łydek. z kondycją też u mnue fajerwerków nie ma, ale mam zacięcie i będę się mocno [...]

[...] to tak, że kończę jedno ćwiczenia, przechodzę od razu do drugiego, a po przeleceniu wszystkich pięciu mam 3-minutową przerwę. Zastanawia mnie czy taki trening nie jest za szybki/za krótki - nie licząc rozgrzewki wychodzi mi jakieś 30 minut. Czy powinienem robić jakieś przerwy między poszczególnymi ćwiczeniami? Czy może wykonywać je wolniej? [...]

[...] , unikam słodyczy, napoi gazowanych i kolorowych , pijam jak najwięcej wody nie gazowanej, białka tyle ile mogę to jem ( jajeczka , mleko ,serki np. serek wiejski, ser, szybki z piersi z kurczaka, mięcho jem z 3 razy w tygodniu , ponieważ na obiad jem to co rodzice robią) Aż tak strasznie nie jest :) Trenuje 3 razy w tygodniu Poniedziałek [...]

[...] - Zwiększone unaczynienie - Najszybciej działający wolumizer tlenku azotu Potassium Nitrate dostarcza ogromnej dawki azotanów, związków które nie tylko w sposób wyjątkowo szybki zwiększają poziom tlenku azotu, a także niwelują dług tlenowy. Zalecane dawkowanie Suplement diety, należy rozpocząć od oceny tolerancję poprzez spożywanie 1-2 [...]

[...] lub inne formy aktywności: na uczelni, aktualnie tylko gimnastyka - 45min oraz fitness 45 min raz w tyg. Odżywianie: jadam nieregularnie, nie jadam śniadań, na uczelni szybki obiad, a wieczorem to zależy od tego na co mam ochote. Zdaża mi sie podjadać jakieś słodkości. Lubie praktycznie wszystko. Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

cze mam ok 188cm i waze tylko 70kg:/:/ /meczylem sie troche nad tym i prosze o ewentualne poprawki. Musze dodac ze mam kosmicznie szybki metabolizm:/:/ Śniadanie 7.00 mleko zaw. 1,5% tluszczu -200g płatki owsiane - 80g rodzynki suszone - 50g oliwa z oliwek - 20g (ile ml(g) to jest duza łyzka?) RAZEM B---17 T---29 W---101 K---706 Sniadanie II [...]

[...] nogach sobie odpuszczam, bo bez przesady %-)) I przykładowo idzie to tak: Poniedziałek – international chest Day Wtorek – plecy Środa off, a jak mnie cos najdzie to jakis szybki HIIT Czwartek – barki Piątek – biceps i triceps Sobota - nogi Niedziela – to samo co środa W piątek będę się mierzyl na czczo, zobaczymy czy cos się tam zmienilo. Do [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: 1. metanabol 2. sustanon 3. metanabol 4. deca flakon + enan 18 strz + 100 mety 5. meta + epithin 6. prop + mdrol 8. TRENING: 5 / tyg 9. CEL CYKLU: szybki przyrost suchej masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: ---- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): umiesniona sylwetka, niska [...]

Ryż z mintajem i pomidorami by Malinowa. http://images61.fotosik.pl/375/5f809ca4235a18ee.jpg Przedstawiam Wam niezbyt wyrafinowany pomysł na szybki zbilansowany posiłek, który jest miła odmianą od kury :) Wyjdzie każdemu , jestem pewna, w dodatku jego przygotowanie nie zajmie Wam wiecej niz 15min. Skladniki: - filet z mintaja kostka [...]

[...] zl w 8 kg??? opis produktu: Super Massive stanowi kombinację wysokiej jakości protein z kompleksem węglowodanów o zróżnicowanych współczynnikach glikogemicznych. Powoduje szybki przyrost masy bez ryzyka odkładania się tkanki tłuszczowej. Odżywka Super Massive doskonale nadaje się jako posiłek bezpośrednio po treningu jak i w trakcie dnia oraz [...]

witam.chciałbym się konkretnie dowiedzieć jak mógłbym przybrać troche na wadze.jestem szczupły,mam 174 cm wzrostu i ważę 67 kg.mam bardzo szybki metabolizm,co zjem bardzo szybko zostaje wydalone...i niewiem co zrobić żeby trochę przybrać.słyszałem że mógłby mi pomóc metanabol,że mi "rozwali"trochę metabolizm.niewiem,nie znamm nie za dobrze na tych [...]

[...] dorzutki 6/10 podania 1 kontakt i wgl 8/10 .... mam grac na tym prawym ataku w systemie 4-3-3 czy moze widzicie jakas lepsza pozycje dla mnie ? Reasumujac, chce wytrenowac : szybki bieg z pilka przy jak najwiekszej kontroli, zwrotnosc i przyspieszenie no i byle co na czucie pilki bo reszte bede staranie szlifowal po mojemu. Jest to pilne bo [...]