szybki

[...] trans, konserwanty i polepszacze, które wpływają na jej smak, zapach i przydatność do spożycia.Jednak produkty te niekorzystnie wpływają na nasze zdrowie. Większość gotowych produktów można z powodzeniem przygotować w domu ze świeżych składników. Poszukaj w dziale kuchnia sfd . Znajdziesz tam sporo ciekawych przepisów na szybki i zdrowe posiłki .

jakie posiłki zastąpic czyms innym zeby ilosc bialka sie zgadzala? moja aktywnosc fizyczna jest ogromna, oraz mam szybki metabolizm, dlatego musze miec wysoka nadwyzke kaloryczna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff8897ee295042e794b75fb88bb1dd93.png Zmieniony przez - frazen w dniu 2013-09-29 16:35:34

Adramel - szybki przyrost masy byl spowodowany przerwa na silowni i mozna powiedziec ze wrocilem do poprzedniej wagi przez ktora ciezko mi przeskoczyc. Pozdrawiam moglby ktos skorygowac to co wczesniej napisalem ? PS dla nadgorliwych postanowilem zrobic sobie diete podczas brania ph %-)

[...] często są "drewniani" (np. Crouch), a niscy często nie dają rady fizycznie. Choć pamiętaj, że nie zawsze tak jest. U mnie w drużynie jest niski super technik, co prawda nie jest szybki, ale ciałem gra super. P.S. Ronaldo08 chyba zapomniał, kto w tym sezonie jest najlepszy ;) Zmieniony przez - Gacek5 w dniu 2009-06-25 00:23:06

[...] przypadku wypić, bo nie mam za bardzo czasu na inne rzeczy, a białko asekuracyjnie do uzupełnienia ew zamienienia z jakimś posiłkiem.Co do bcaa to możliwe, bo to był zakup szybki, z tego co widze to są 500mg, czyli małe. Jakieś konkrety z tą kretą ? Bardzo zależy mi żeby masa weszła szybciej noi trochę siły, wiadomo. Widziałem róznego rodzaju [...]

A to ciekawe co piszesz ? Czyli nie technika tylko szybki wzrost masy ? Tylko czemu akurat w okolicach pachy skoro tam nie ma zbytnio mięśni..... ?

[...] w zupełności wystarczy. W śniadaniu nie masz białka. Myślę, ze 3500 kcal to za dużo przy pracy biurowej i niskiej aktywnosci (jeśli tylko basen), Zbyt wysoka nadwyżka kaloryczna nie przekłda się na szybki przyrost tkanki mięśniowej, nadmiar idzie w tłuszcz, a to estetyki sylwetki nie poprawi. Jesteś w stanie oszacować, ile jadłeś dotychczas?

Ok juz rozumiem wiec zwiekszac 15:30 , 20:40 ; 25:50 itd? Faza spoczynku może być szybki chud? Ponieważ mam puls wtedy 170-180 a powinien być mniejszy(w fazie spoczynku 30sec).. Czy ma to być trucht bez względu na wszystko? 25 min max łącznie z rozgrzewka i faza koncowa 5min truchtu? Sory ze pytam jak dziecko ale raczkuje jesli chodzi o interwaly [...]

[...] rozumiem jeszcze ostatnia sprawa : 1. czas zwiększać 15:30 ; 20:40 itd? 2. Jestem na testo enan,t3 , joszka/clen i mój puls w fazie spoczynku tzn w tych 30sec jest wysoki podczas nawet chodu dlatego zrezygnowałem z truchtu.ma to być trucht i nie przejmować sie pulsem? Czy lepiej chud szybki? To by bylo na tyle trudnych pytań ;) proszę o porade

Dzieki Panowie bd testowal ;) jesli chodzi o fazę spoczynku to kiedy byl trucht wytrzymywalem 8 Seri i bylo ciężko a jak byl szybki chud to do 17nawet jak mówiłem jestem na bombie i mam wysoki puls wypowie sie ktos jeszcze w tej kwesti olac to tzn.wysoki puls i dać w fazie spoczynku trucht?

Ja bym dał szybki marsz, jak masz problemy z truchtem jako faza odpoczynkowa, nieraz marsz moze się okazać szybszy niż dreptanie truchtem.

Witam mam 17 lat i 6 miesiecy na siłowni. dieta-brak dostęp do siłowni przyrost masy-szybki plan treningowy: Poniedziałek: Klatka: 1. Ławka prosta- 5x10-8-8-7-6-4 2. Ławka skośna 4x10-8-8-4 3. Wąskie wyciskanie 3x10-9-6 4. Wyciskanie hantlami na ławce skośnej 3x12-10-8 5. Rozpiętki 3x10-10-10 Triceps: 1. Francuskie wyciskanie leżąc [...]

[...] żeby skręcić biodro idziesz "na stronę", czyli jednocześnie wypuszczasz rękę do ciosu i skręcasz ciało w prawo. Lewy prosty to cios obronno-zaczepny, ma być przede wszystkim szybki, wiec czasami biodro się pomija, np przy wejściu podwójnym, lub potrójnym lewym z krokiem w przód. Przy prawym prostym cios idzie z tylnej nogi(pięta do zewnętrznej), [...]

[...] mimo że jakość olimpowskich odżywek w ciągu ostatniego roku znacznie się poprawiła. Skończy się też sielanka dla Cybera, straci jeszcze bardziej na konkurencyjności, szczerze mówiąc jego forum wróżę dość szybki upadek (ruch już tam zmalał), ciekawe tylko gdzie powędrują userzy, czy wrócą na łono SFD? Śmiem wątpić. g**** chodzi po ludziach ;)

hehe , ale MaTEO szybki . Głosowałem na Ciebie . Teraz będziesz widział jak Zwierz na Ciebie bluzga a potem szybko kasuje ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto [...]

Częściej posiłki a mniejsza ilość prawdopodobnie masz szybki pasaż i lekką niedomogę gruczołow trawiennych. Jeśli to nie pomoże pogadaj z lekarzem. Nie bierzesz ŻADNYCH leków ani preaparatów do redukcji?

[...] są ćwiczenia na suwnicy wspomagające podrzut rwanie np przysiady rwaniowę dynamika najbardziej pomaga skakanie np skrzynie ale też dynamikę poprawie górę na nożyce i szybkie zejście i nożyce i dobrać sobie ciężar 60% 4 / 6 serii tak samo wybicia rwaniowę ze sztangą kładziesz gryf na karku chwytasz jak do rwania szybkie wybicie i szybki [...]

[...] bialko, np. jaja. wędliny i wafle ryzowe out. dodaj zdrowe tluszcze, bo w ogole ich nie masz. ryby z puszki raz na jakis czas. jedz rozne miesa i swieze ryby. wszedzie dodaj warzywa. pomiedzy treningami mozesz dodac jakis szybki posilek, ktory da ci energie, a przed treningiem bialko+ww Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2014-05-07 05:59:55

faftaq chciałbym żebyś wyjaśnił to zdanie: Po drugie carbo - to wegle niewiele lepsze od dextro. Ale generalnie - po trennigu mozna sobie na szybkie wegle od biedy pozwolic (im szybszy metabolizm - tym wiekszy luz) Bo 2 miesiące temu twierdziłeś, że ten rodzaj węglowodanów nie jest "szybki". Drugie zdanie, które napisałeś: (Po treninigu [...]

...dyskusja trochu przydługa aby ja przeczytac; ja powiem może od siebie, ze w niektórych przypadkach szybki dowoz skladników pokarmowych jest rzecza kluczową, zarówno wypadający na jakiś dłuzszy czas jeden posiłek a tym bardziej okres po treningu. wiem z doświadczenia, ze założenia teoretyczne nie zawsze w 100% odpowiadają praktyce; chodzi bowiem [...]